03:49

Hvor lang tid tager en aktivering? - lyn aktivering, når man kan!

02:19

1. februar 2024

05:03

Hip trust

00:36

Hvad er sædet?

01:21

Sjov på workshop

06:05

Find dit sæde- workshop februar 2023

02:17

Butt bungi træning

05:21

Fokus og bevægelse

08:22

Start på aktivering

03:17

Træning af lægmuskler

02:38

Stående stabilitets/ mobilitets træning

06:00

Træning zone 1 i liggende

02:58

Aktivering af zone 1 og nakkens bevægelighed

04:33

Ord der påvirker kroppen

03:55

Bedre sæde- bedre ridning

03:11

Når kroppen arbejder udefra og ind

02:41

Åbne eller lukke

03:58

Hvad der sker i hovedet sker i kroppen

06:26

Stående træning af zone 1

03:37

Aktivering af zone 1 og mere i vente

07:05

Øvelser for sædet

05:40

Bækkenets bevægelse og tænding af zone 1

02:34

Test af bækkenets bevægelse

03:16

‘Kæbe driverne’

04:55

Konsekvenser af stramme lægmuskler

02:26

Holdning og bevægelse igen

04:48

Kroppens holdning og bevægelse

05:19

Tænding af zone 1 med test

05:33

3 øvelser for læggen

06:44

Hvorfor zone 1 og ikke core

03:53

Bækkenbevægelser 2 med aktivering af hoftebøjer og baller.

05:21

Bækkenbevægelse 3- og så lige lidt ekstra😊

04:51

Bækkenbevægelse 1 med aktivering af vejrtrækningen.

05:08

Kæben som kompensation

00:51

Stående stabilitet efter aktivering

00:49

Hoftebøjer test

00:19

Zone 1

04:16

Hofteøvelser knæ 4-stående

00:37

Holdning og skulderens bevægelighed

00:50

Holdning og nakkens bevægelse

00:42

Holdning og spændinger i nakken

04:12

Aktivering af zone 1med test

03:25

3 balle øvelser

04:37

Zone 1 aktivering med bækkenløft