06:30
๋ชธ์ด ์ปค์ง๋ ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ๋จน์ด์ผ ํ ๊น? (๋ด๊ฐ ๋จน๊ณ ์๋ 2190 kcal ๋ฒํฌ์
์๋จ x ๋ฆฌํฌ๋ฐ์ด ์ฌ์ธ์ ๋งจ์ฆํฉ ์์์ )
03:01
๋ํ ๊ฒฐ๊ณผ
08:49
๊ทผ์์ค ์๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฑ๊ณต์์ผ์ค ์๋จ x ์ด๋
04:12
๋์ ๋ค์ด์ดํธ ์ด์ผ๊ธฐ
03:20
3๋
๋์ ๋ฒํฌ์
์ ์ํด ์๋ฐฅ 1.2kg์ฉ ๋จน๋ค๊ฐ ์ฒ์์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ค๋ฉด?[๋ค์ด์ดํธ 1์ฃผ์ฐจ]
03:27
์ด๋นผ๊ธฐ ์ํด ๋จ๋ฐฑ์ง 1kg ๋จน๋ vlog / full day of eating
03:56
๋ฉธ์น์์ ๋ชธ์ ๋ง๋ ๋ด๊ฐ ๋ชธ๋ง๋ค๋ ๊ฐ์ฅ ์ถ์ฒํ๋ ๋ถ์๋ณ ์ต๊ณ ์ ์ด๋
03:36
๋งจ๋ ํ์ด๋ํด๋ ์ปค์ง์ง ์์๋ ๋ด๊ฐ ์ ์ง๋ฅธ ํ์ด๋ ์ค์๋ค
06:22
๊ฐ๋ฉธ์น์๋ ๋ด๊ฐ ์ด์ข์ด ํ์ถ์ ํ ์ ์๊ฒ ๋์์ค ๋ฐฉ๋ฒ๋ค
03:02
๊ณ ์ค๋์ผ๋ก ์ด๊นจ์ด๋์ ๋นก์ธ๊ฒ ํ๋ฉด ๋ฒ์ด์ง๋ ์ผ
04:38
2๋
๋์ ๋งค์ผ ์ด๊นจ์ด๋๋ง ํ ๋จ์๊ฐ ๋งํด์ฃผ๋ ๊ฐ์ฅ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ด๊นจ๋ฅผ ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ 3๊ฐ์ง
05:52
์๊ฐ์ด ์๋ ์ผ๋ฐ์ธ๋ ๋ฐ๋ผํ๋ฉด ๋จ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ฒํฌ์
๊ฐ๋ฅํ ์๋จ x ๋ฐฉ๋ฒ
03:35
์น์ด์ข์ด์๋ ๋ด๊ฐ ์ด๊นจ๋ฅผ ๋ํ ๋ฐฉ๋ฒ
06:01
๋ฉธ์น๋ค์ด ๋ชธ์ด ์ปค์ง๊ธฐ ์ํด์ ๊ผญ ์์์ผ ํ ๊ฒ๋ค
07:56
62kg ๋ฉธ์น์์ ๋ฒํฌ์
์ผ๋ก +16kg ๋ชธ์ ํค์ด 3๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ
02:36
60kg๋ฉธ์น์์ 78kg๊น์ง ๋ฒํฌ์
์ผ๋ก ๋ชธ๋ณํ๊ณผ์
X
About
ํนํฌ์ด ์ผ์ vlog~
Tags