04:23

UMA GRANDE INJUSTIÇA NO TAF

07:33

PRINCIPAIS ERROS NA FLEXÃO DE BRAÇO NO TAF

06:29

AS MELHORES DICAS DA BARRA FIXA PARA O DIA DO SEU TAF

50:19

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O TAF/PCGO @marcosmartins3959

02:37

NÃO TREINE BARRA FIXA TODOS OS DIAS

01:50

CUIDAR DA PARTE FÍSICA DURANTE O PERÍODO DOS ESTUDOS

05:00

DICAS PRECIOSAS BARRA FIXA

03:18

DICAS E ORIENTAÇÕES ESCALADA NA CORDA - TAF/PCPR

07:24

AS MELHORES DICAS TESTE DE CORRIDA 12 MINUTOS

07:30

DESCOMPLICANDO A EXECUÇÃO DO ABDOMINAL - TAF/PCPR

04:40

TABATA MMS TREINO 4 - TREINO PARA EMAGRECER

04:46

POLÍCIA CIVIL DO DISTRITO FEDERAL EM AÇÃO - CEILÂNDIA/DF

04:47

TABATA MMS TREINO 3 - ACABANDO COM A GORDURA CORPORAL

04:29

TABATA MMS TREINO 2 - MELHORANDO O CONDICIONAMENTO FÍSICO E ACABANDO COM A GORDURA CORPORAL

03:13

UTILIDADE PÚBLICA URGENTE!!!

04:52

TABATA MMS TREINO 1 - ADEUS GORDURAS!!! ACABANDO COM A GORDURA CORPORAL

00:59

CAPOEIRA + SOLIDARIEDADE

01:48

DICAS MEIO SUGADO TAF/PCDF

04:52

TREINO DE BOXE - QUEIMANDO CALORIAS

03:37

4 TEMPOS DO MEIO SUGADO | PASSO A PASSO

01:09

SEJA BEM-VINDO(a) A ESTE CANAL - APRESENTAÇÃO

00:13

ROSCA DIRETA BARRA EXECUÇÃO

00:14

ROSCA MARTELO HALTER EXECUÇÃO

00:14

ROSCA DIRETA HALTER EXECUÇÃO

00:13

ELEVAÇÃO LATERAL HALTER EXECUÇÃO

00:14

ELEVAÇÃO FRONTAL HALTER EXECUÇÃO

00:11

MESA FLEXORA EXECUÇÃO

00:15

CADEIRA FLEXORA

00:14

ROSCA DIRETA POLIA BAIXA

00:11

PUXADA FRENTE SUPINADA

00:11

PUXADA FRENTE PRONADA

00:08

LOMBAR PARAQUEDISTA

00:08

LOMBAR BRAÇOS ALTERNADOS

00:04

PRANCHA BRAÇOS ALTERNADOS

00:12

ABDOMINAL REMADOR

00:10

ABDOMINAL INFRA EXECUÇÃO

00:05

PRANCHA ISOMÉTRICA

00:07

ESTEIRA EXECUÇÃO

00:06

ELÍPTICO EXECUÇÃO

00:12

BICICLETA EXECUÇÃO

00:13

TRÍCEPS TESTA HALTER EXECUÇÃO

00:15

SUPINO RETO HALTER EXECUÇÃO

00:17

SUPINO RETO BARRA EXECUÇÃO

00:15

PANTURRILHA SENTADA EXECUÇÃO

00:14

CADEIRA EXTENSORA EXECUÇÃO