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Define and strengthen your inner thighs (adductors) at home.

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Round and defined shoulders with dumbbells • 15 minutes

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Strong legs and round glutes with dumbbells

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Firm chest, defined shoulders and triceps with dumbbells

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TONE YOUR ADDUCTORS FROM HOME (WITHOUT EQUIPMENT) • EXPLAINED

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A devastating back and biceps workout at the gym

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Rutina para las "ALAS DE MURCIÉLAGO" en casa | 25 MINUTOS

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Back Routine WITHOUT ROLL-UPS and Defined Biceps at the GYM

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GYM 2025 Routine for Chest and Triceps being Natty 🌿

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Biceps and Triceps Routine | Dumbbell Exercises

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Upper Body Influence Routine at the GYM: Back, Shoulders and Biceps

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EFFECTIVE ROUTINE TO TONE YOUR LEGS • 30 MIN FROM HOME

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LOW IMPACT CARDIO FOR WEIGHT LOSS ON KNEES • 20 MIN FROM HOME

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Rutina para reducir las "alas de murciélago" en el GYM.

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Rutina de glúteos y piernas con bandas de resistencia (desde casa)

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RUTINA DE PIERNAS TONIFICADAS EN CASA (SIN EQUIPO)

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Dumbbell Arm Routine for Naturals 💪

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Rutina de Espalda & Hombros TONIFICADOS en el GYM

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Rutina EXPLOSIVA de tren superior en casa SIN EQUIPO

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Cómo lograr unos hombros definidos SIN equipo costoso

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RUTINA DE GLÚTEOS PERFECTOS CON MANCUERNAS 🍑

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¿Pueden estos 4 ejercicios tonificar la parte interna de tus muslos?

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GAP Routine: Big Glutes, Strong Legs, and a Flat Abdomen with Dumbbells

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PERFECT GLUTE ROUTINE 🍑 AT HOME (NO EQUIPMENT)

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Cómo quitar las "ALAS MURCIELAGO" 🦇 en casa • Rutina con mancuernas

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RUTINA DE HOMBROS REDONDOS PARA NATURALES EN EL GIMNASIO 🥥

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The most effective routine for gluteal hypertrophy at the gym

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