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FIABE E STORIE PER ACCRESCERE L'INTELLIGENZA EMOTIVA
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AUTOSTIMA: PERCHE' GLI ALTRI OSTACOLANO I CAMBIAMENTI CHE POSSONO RENDERVI FELICI
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SIETE STATI DAVVERO ASSERTIVI? Assertività contro passività e aggressività
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MEDITAZIONE SUL SETTIMO CHAKRA (SAHASRARA) Sentirsi parte dell'Universo
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QUANDO PULISCI FINO ALLO SFINIMENTO: LA RUPOFOBIA
05:27
MEDITAZIONE SUL SESTO CHAKRA (AJNA) Sviluppare l'intuito e la visualizzazione
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SVILUPPARE L'ASSERTIVITA': I primi passi per diventare più assertivi
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CREDERE IN SE STESSI 4 metodi per non farsi scoraggiare dagli altri
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MEDITAZIONE SUL QUINTO CHAKRA (VISSHUDDA) bilanciare le energie per comunicare meglio
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MEDITAZIONE SUL QUARTO CHAKRA ANAHATA
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MEDITAZIONE SUL TERZO CHAKRA MANIPURA Fiducia, potere interiore, energia digestiva
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MEDITAZIONE SUL SECONDO CHAKRA (SWADHISTHANA) Adattamento e cambiamento
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MEDITAZIONE SUL PRIMO CHAKRA (MULADHARA) Mettere radici e scaricare tensione
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ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA (TRAINING AUTOGENO) Rilassare tensioni mentali e fronte
06:02
ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE TRAINING AUTOGENO Rilassare peso allo stomaco e recuperare energie
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ESERCIZIO DEL RESPIRO (TRAINING AUTOGENO) Ridurre ansia e ricaricare le energie
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ESERCIZIO DEL CUORE - TRAINING AUTOGENO Ridurre ansia, stress, tachicardia
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ESERCIZIO DEL CALORE - TRAINING AUTOGENO Rilassamento profondo ed energia
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ESERCIZIO DELLA PESANTEZZA - TRAINING AUTOGENO Rilassamento antistress
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VISUALIZZARE L'OBIETTIVO - Allenamento mentale motivazione e successo
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TRAINING RISPOSTA IMMUNITARIA Allenare e sostenere il sistema immunitario
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IL POSTO SICURO - Meditazione per calmarsi, concentrarsi, prendere decisioni
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METTERE LE ALI - ALLENAMENTO MENTALE PER MOTIVARSI ALLA CORSA
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MEDITAZIONE DEL SORRISO INTERIORE per energizzare corpo e mente
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LA PAROLA DELLA CALMA - Meditazione per la calma e concentrazione
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Esercizio della Calma del Training Autogeno