03:18

Come leggere il tuo piano nutrizionale

01:03

UNLOCK PROGRAM | UOMO

01:03

UNLOCK PROGRAM | DONNA

00:31

Esercizi TRX | Push Up TRX

00:31

Esercizi TRX | Croci & Spinte TRX

00:30

Esercizi Bicipiti | Curl manubri su panca inclinata

00:32

Esercizi Gambe | Ponte con talloni su panca

00:37

Esercizi Bicipiti | Curl manubri

00:27

Esercizi Glutei | Hip Thrust gamba singola

00:26

Esercizi Glutei | Hip Thrust bilanciere

00:29

Esercizi Gambe | Ponte con tallone su panca

00:34

Esercizi Metcon | Walkout

00:28

Esercizi Gambe | Leg Curl Seduto

00:35

Esercizi Gambe | High Bar Squat

00:26

Esercizi Gambe | Hack Squat Multipower

00:24

Esercizi Gambe | Goblet Squat Manubrio

00:25

Esercizi Gambe | Goblet Squat Kettlebell

00:35

Esercizi Gambe | Front Squat braccia incrociate

00:31

Esercizi Gambe | Front Squat

00:28

Esercizi Gambe | Box Squat Multipower

00:31

Esercizi Gambe | Box Squat

00:28

Esercizi Gambe | Affondo Bulgaro Multipower

00:30

Esercizi Gambe | Affondi Dietro Goblet manubrio

00:30

Esercizi Gambe | Affondi Dietro Goblet Kettlebell

00:38

Esercizi Gambe | Affondi Dietro Bilanciere

00:26

Esercizi Gambe | Affondi Bulgari un manubrio in appoggio

00:26

Esercizi Gambe | Affondi Bulgari un manubrio

00:26

Esercizi Gambe | Affondi Bulgari con manubri

00:25

Esercizi Gambe | Adductor Machine

00:25

Esercizi Polpacci | Leg Press Calf Raises

00:22

Esercizi Polpacci | Leg Press Calf Jumps

00:28

Esercizi Polpacci | Calf Raise Multipower

00:29

Esercizi Polpacci | Calf Machine seduto

00:26

Esercizi Spalle | Upright Row manubri

00:32

Esercizi Spalle | Upright Row cavo

00:30

Esercizi Spalle | Shoulder Press

00:38

Esercizi Spalle | Seesaw Press

00:33

Esercizi Spalle | Pull Apart cavi

00:35

Esercizi Spalle | Press un manubrio

00:35

Esercizi Spalle | Press Bilanciere

00:26

Esercizi Spalle | Pike Push Up

00:29

Esercizi Spalle | Military Press Manubri

00:33

Esercizi Spalle | Military Press

00:28

Esercizi Spalle | Lento Manubri

00:28

Esercizi Gambe | Stacco rumeno con manubri

00:36

Esercizi Gambe | Stacco rumeno bilanciere

00:37

Esercizi Gambe | Stacco da terra

00:33

Esercizi Gambe | Stacco dai blocchi

00:29

Esercizi Gambe | Squat al Multipower

00:32

Esercizi Gambe | Split Squat bilanciere

00:27

Esercizi Gambe | Split Squat Multipower

00:24

Esercizi Gambe | Single Leg Squat

00:25

Esercizi Gambe | Pistol Squat su rialzo

00:25

Esercizi Gambe | Pistol Squat

00:39

Esercizi Gambe | Pin Squat

00:38

Esercizi Gambe | Low Bar Squat

00:25

Esercizi Gambe | Leg Press orizzontale

00:28

Esercizi Gambe | Leg Press gamba singola

00:32

Esercizi Gambe | Leg Press 45°

00:25

Esercizi Gambe | Leg Extension