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【KINMAQ整体院】理学療法士たかみ先生 @UCbff83ox9tlUv7RAdnOYqLQ@youtube.com

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このチャンネルでは、悩んでいる方が多い痛みや痺れを根本改善するために、正しい知識と効果的なセルフケアの方法を発信していま


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【寝たきりリスク増大】今すぐやめるべきたった1つの事と正しい対処法
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【寝たきりリスク激減】寝ながら足踏みするだけで1時間のウォーキングよりも効果あり!
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【足の老化防止】膝痛・股関節 痛みの原因は脚の筋力にあり!足の筋力が確実にアップする方法を教えます
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【たった3分】運動が苦手でも大丈夫!かんたん片足立ちで姿勢改善&骨強化!
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【100回→20回】下半身の衰えを感じたら100回スクワットするよりこの運動がおすすめ!
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なぜ筋トレやウォーキングしても脚の老化は止められないのか?【とにかく運動するのは間違い】
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【9割の人が知らない】ここを鍛えないと寝たきりになるリスク倍増!その理由と鍛え方も紹介します!
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【ウォーキングは危険】足腰の衰えを感じたら1万歩歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて!
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【寝たきりリスク半減】1万歩のウォーキングより10回足振り運動をやってみて!
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【たった3分】1時間ウォーキングするよりも断然効果のあるお家トレーニングを紹介!
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なぜ筋トレやウォーキングしても脚の老化は止められないのか?そのたった1つの理由と対処法!
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【脊柱管狭窄症】理学療法士がオススメのストレッチとエクササイズを厳選して紹介!
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【65歳以上必見!】「老化」を遠ざける活力を手にいれる方法!いつまでも元気で過ごしたいあなたに
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【65歳からの背中伸ばし】背中の丸まりを改善して動きやすい体に!ラジオ体操より断然これ!
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高齢者が毎日1万歩歩き続けるとどうなるのか? オススメのウォーキング方法も解説!
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【たった2分】第2の心臓である「ふくらはぎ」を鍛える効果的なトレーニングを紹介!血液循環・夜間頻尿・冷え性改善
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【65歳からの運動習慣】運動が苦手でも大丈夫!かんたん片足立ちで姿勢改善&骨強化!
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【坐骨神経痛】どんな症状が出るのか?とにかく詳しく解説!【永久保存版】
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【脊柱管狭窄症】理学療法士がオススメするストレッチ【5分間】
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【夜間頻尿】悩める頻尿の簡単な解決法3選!秘密はふくらはぎにあり!?
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【理学療法士監修】65歳からの下半身トレーニングはこれが一番オススメ!
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【理学療法士が解説】脚が突然に老化し、歩けなくなる人の共通点3選
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【65歳から筋力UP】誰でも簡単にできる筋肉を増やす方法「朝タン」
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【坐骨神経痛】お尻を揉んでもムダ!痛みの本当の原因はお尻以外の場所にあった?
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