02:34

Iniciando seus exercicios para a diástase

16:00

Conheça o seu corpo

13:49

Respiração e conexão com seu CORE

15:34

Dayana Gill - Exercícios para fechar sua diástase abdominal

25:29

Dayana Gill - Como descobrir e medir sua diástase abdominal

10:29

Dayana Gill - Descobrindo a diástase abdominal e seus tipos

10:51

Como fazer agachamento corretamente

06:18

Como fazer o exercício de passada lateral?

06:36

Com medo das dores do seu pós parto? Aprenda essa técnica simples para reduzí-las.

04:04

3 exercicios para fortalecer o quadril

11:33

6 coisas que ninguem te conta sobre o pós parto

05:02

Como ter a barriguinha reta e o abdômen forte.

03:55

6 alongamentos para aliviar dor na lombar

01:18:53

Live de fim de ano: materialize seu 2022 em uma folha ✨

06:25

Dayana Gill - Você está fazendo a prancha corretamente?

05:39

Dayana Gill - Dores no nervo ciático? Aprenda exercícios que podem te ajudar!

02:56

Dayana Gill - 5 dicas rápidas para encontrar o seu core e assoalho pélvico

04:25

Dayana Gill - Como usar o rolo de pilates

06:15

Dayana Gill - Exercícios que podem ser feitos durante as tarefas do dia a dia

04:26

Dayana Gill - Exercícios que facilitam o parto normal

04:03

Dayana Gill - Introduzindo exercícios de impacto no pós parto

06:29

Dayana Gill - 8 Passos chaves para a recuperação do core

09:52

Dayana Gill - Acabou de ter bebê? Por onde começar?

04:57

Dayana Gill - Dicas para sentir seus gluteos! 🍑

00:24

Exercício para fortalecer o assoalho pélvico

05:47

Dayana Gill - Treino para seu core em 4 níveis

06:09

Dayana Gill - Qual é a função do seu assoalho pélvico?

03:13

Músculos do Assoalho Pélvico: O que, onde e como eles funcionam?

04:55

Dayana Gill - Exercícios para combater a má digestão

06:05

Execute o teste correto para o auto exame da diástase abdominal

06:15

Dayana Gill - Agachamentos para preparação do parto

05:03

Dayana Gill - Exercicios para fazer com seus filhos! 😊

08:32

Dayana Gill - Exercícios para quem tem costelas saltadas

05:34

Dayana Gill - 5 Dicas para melhorar câimbras

12:27

Dayana Gill - Exercícios e Gravidez, dá certo? 🤔

05:30

Dayana Gill - Você está ativando ou sugando a sua barriga?

06:21

Dayana Gill - Exercícios na posição prona e diástase abdominal

05:22

Dayana Gill - Melhore sua postura com estes movimentos!

05:55

Dayana Gill - Cinta no pós parto ajuda a emagrecer?

05:24

Dayana Gill - Reverta sua diástase abdominal

03:26

Dayana Gill - Circuito para mamães que querem resultados em pouco tempo

07:20

Dayana Gill - 4 Regras para exercícios de core

07:30

Dayana Gill - Meu relato com escape de urina no pós parto

06:40

Dayana Gill - Dicas para não sentir dores durante o sexo após ter bebê

05:45

Dayana Gill - Incontinência urinária no pós parto

07:31

Dayana Gill - Efeitos dos exercícios no pós parto

08:06

Dayana Gill - Evite dores de cabeça com uma melhor postura!

06:53

Dayana Gill - Exercícios para recuperar o equilíbrio do corpo no pós-parto

05:56

Dayana Gill - Exercícios para controlar a ansiedade

07:24

Dayana Gill - Seu corpo não se resume a barriga tanquinho

05:26

Dayana Gill - Exercícios para relaxar os punhos

10:21

Dayana Gill - Técnicas para respiração com ativação da musculatura abdominal

08:00

Dayana Gill - Exercícios que vão te ajudar a dormir melhor

07:33

Dayana Gill - Meu relato com a diástase abdominal

06:49

Dayana Gill - A verdade sobre os exercícios de kegels

17:37

Dayana Gill - Técnicas de movimentos para os 3 trimestres da sua gravidez

09:28

Dayana Gill - 5 Passos para prática de exercícios após diástase abdominal

07:19

Dayana Gill - Exercícios indicados para cada fase do ciclo menstrual

08:48

Dayana Gill - Técnicas para melhorar a respiração durante os exercícios

06:27

Dayana Gill - Como melhorar a dor de cabeça em 4 passos