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Puxador neutro

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Hack profundo

00:31

Hack

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01:16

Como deve ser meu aeróbico no método bbb!!

00:45

Técnica Bi-set

00:43

Técnica Pirâmide decrescente

00:39

Técnica 1x100 10"

00:43

Técnica Pirâmide crescente

00:47

Técnica Drop-set

00:12

Encolhimento guiada pra trás

00:12

Flexão de braço

00:13

Cadeira extensora unilateral

00:15

Remada alta barra

00:14

Cadeira flexora unilateral

00:15

Rosca concentrada polia

00:16

Barra fixa

00:16

Mesa flexora unilateral

00:18

Panturrilha em pé

00:16

Puxada unilateral

00:18

Elevação lateral unilateral polia

00:18

Tríceps supinado

00:20

Tríceps francês bilateral

00:20

Desenvolvimento Arnold

00:16

Flexora em pé

00:16

Remada cavalinho

00:17

Rosca direta banco 45

00:19

Encolhimento halter

00:22

Rosca 21

00:19

Elevação pélvica flexora

00:24

Tríceps testa polia

00:24

Tríceps testa invertido

00:18

Tríceps francês polia

00:26

Crucifixo invertido polia

00:36

Elevação lateral piano

00:23

Panturrilha leg

00:20

Crucifixo inclinado polia

00:27

Supino inclinado halter

00:25

Crucifixo reto halter

00:30

Crucifixo inclinado halter

00:21

Agachamento sumo guiada

00:23

Agachamento livre

00:18

Remada curvada guiada

00:25

Remada curvada livre

00:31

Leg 45 unilateral

00:25

Afundo guiada

00:28

Afundo halter

00:31

Rosca concentrada

00:31

Pull down polia