Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
3 būdai nusiraminti patekus į sudėtingą situaciją
Kiek problemų gyvenime prisidarėte vien dėl to, kad nugalėjo emocijos, o ne protas? Gal aprėkėte kolega, nors buvo galima susitarti ramiai? Apkaltinote partnerj nebūtais dalykais nesulauke paaiškinimo? Kartais pyktis, baimė ar pavydas trenkia lyg žaibas. Laimė, galite įsitaisyti „žaibolaidi", kuris greitai nuramins siaučiančias emocijas ir padės atgauti sveiką nuovoką. Išbandykite tris emocijas tramdančius metodus.
1. KVĖPAVIMO PRATIMAI
Streso akivaizdoje mūsų kūnas pasiruošia atremti esamą ar tariamą pavojų: pagreitėja širdies plakimas, padažnėja kvėpavimas. Sąmoningai ramindami kvėpavimą siunčiame kūnui signalą - viskas gerai, nėra reikalo panikuoti. Reguliariai atliekant kvėpavimo pratimus, tai taps įpročiu, o užplūdus emocijų bangai net nepajusite, kaip automatiškai susitelksite į kvėpavimą.
2. FIZINĖ VEIKLA
Jei turite šiek tiek daugiau laiko, slegiančias emocijas galite tiesiog.... išprakaituoti. Užsiimant sunkia fizine veikla, kūnas pavargsta, tačiau protas pailsi ir emocijos nurimsta. Po stresą sukėlusios situacijos išliekite kelis prakaito lašus sporto salėje, nubėkite kelis kilometrus aplink savo namus ar tiesiog greitai padarykite 30 pritūpimų. Nenorite neštis streso iš darbo namus? Puiku - palikite automobilį ir eikite pėsčiomis. Bent jau dalį blogų emocijų tikrai išmėtysite pakeliui.
3. TEMPERATŪROS ŠOKAS
Didelis stresas gali nunešti mūsų dėmesį į praeitj ("ką aš padariau", "pasirodžiau kaip visiškas nevykėlis") arba ateitj ("man tikrai ne pasiseks", „ji turbūt ruošiasi mane palikti"). Jei dėmesį pavyksta grąžinti į dabarties akimirką, pasijuntame kur kas geriau. Grįžti į „čia ir dabar" gali padėti temperatūros šokas. Nebūtina šokti į ledinj ežero vandenj. Tą patį efektą su teiks šaltas dušas ar paprasčiausi ledukai iš šaldiklio. Jei negalite pakęsti šalčio, galite rinktis karštą pirtelę - ji kaip mat išgarins blogas emocijas.
Perskaitei iki galo? Ačiū už ❤️
0 - 0
Kur yra tavo kelionės pradžia? Kelionės į kitokį GERESNĮ gyvenimą?
Šiuo metu galima matyti labai daug pasiūlymų pradėti verslą iš namų. Nieko nereikia tik telefono. Sutinku su tuo. Tu gali pradėti verslą iš namų, bet norint išplėtoti verslą reikia šio to daugiau negu telefonas ir interneto ryšis.
Jeigu gauni žinutę su verslo pasiūlymu - griebk šį pasiūlymą, tai atsiųsta tau. Ir po to pradėk ieškoti to, kas padėtų tobulėti ir augti šiame versle.
Sėkmė tavo versle yra atspindys tavo vidinio pasaulio. Nebūna verslo augimo be asmeninio augimo. Jeigu kažkas nesigauna taip, kaip norėtųsi, vadinasi yra vidinis trukdis tavyje, su kuriuo turi susidoroti.
Jeigu tu tik investuoji į kursus; kaip daugiau parduoti, kaip būti geresne konsultante, kaip didinti sekėjų ratą socialinėje erdvėje ir t.t., tokiu būdu tu tik renki šias žinias, bet norimo vaisiaus tai neatneš.
Nes tik pradėjus kurti savo verslininkės vidinį įvaizdį, tik pradėjus suprasti kaip veikia šie 'Ką duodu - Tą ir gaunu' mainai, tu pradėsi matyti sėkmę savo versle ir gyvenime.
Nuo ko turi prasidėti tavo kelionė?
Nuo savęs ir tik nuo savęs!!!
Puoselėk savo vidinį pasaulį - meilė sau, savivertę, didingesnio įvaizdžio kūrimą, pasitikėjimą savo veiksmais ir sprendimais.
Jokie kiti mokslai ir žinios tau nepadės išaugti, tik tavo investuotas laikas ugdant savo vidinę darną ir pasitikėjimą.
Eikite savęs puoselėjimo keliu ir viskas bus pasiekiama ✨
#giedresuccesscoach
2 - 0
Tik tu gali pakeisti savo mintis!
Štai realybė: joks „YouTube“ vaizdo įrašas, joks įrašas socialiniuose tinkluose, seminaras, guru, pranešėjas ar treneris negali pakeisti jūsų nuomonės. Tik TU gali. Jei rimtai ketinate pakeisti savo gyvenimą, tai prasideda nuo minčių keitimo.
Vienas iš mano mentorių kartą man pasakė: „Nepriimk to, ką sakau, neatmesk to, ką sakau, ir tikrai neapleisk to, ką sakau“. Šis teiginys išliko su manimi. Nes galų gale, jei tikrai norime tobulėti – ar tai būtų mūsų santykiai, darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, fizinė sveikata ar tiesiog bendras požiūris – turime žvelgti giliau.
Daugelis iš mūsų nesijaučia geriausiai – ne dėl fizinių priežasčių, o dėl vidinių konfliktų. Praeities klaidų bagažas, kaltės, apmaudo ir gėdos svoris – tai emocijos, kurių daugelis iš mūsų velkasi net nesuvokdami. Jie kyla iš giliai įsišaknijusių įsitikinimų ir vertybių, kurių laikėmės vien todėl, kad taip ilgai jais tikėjome.
Svarbu pripažinti, kad kai kurie iš šių įsitikinimų gali būti klaidingi. Laikėmės jų kaip tiesos, nes taip mums buvo pasakyta, todėl buvo neįtikėtinai sudėtinga pakeisti savo nuomonę apie jas.
Apibendrinant, jei tikrai norite pakeisti savo gyvenimą, pradėkite išnagrinėdami ir pakeisdami savo mintis. Tačiau atminkite, neverskite savęs keistis, jei nenorite pakoreguoti savo mąstymo. Ta kelionė prasideda nuo tavęs.
Visiems linkiu aiškumo ir stiprybės asmeninėse kelionėse.
1 - 0
Šiandien pabūkime dabartyje, ši diena, ši valanda, ši minutė yra tokia svarbi. Jau daugiau nebebus tokios pačios minutės ar net sekundės ⏳
#laikas #meile #geris #gyvenimas #mintys #laime #traukosdesnis #mentore #sypsena #manifestavimas #motyvacija #kelione #sekme
2 - 0
Pasitikėjimas savimi yra galingas įrankis, galintis padėti pasiekti naujų aukštumų ✨
Bet kaip jį sukurti?
Štai keli patarimai:
1) Tikėkite savimi – jūs turite galią paversti savo svajones realybe.
2) Rizikuokite – nebijokite išbandyti kažko naujo.
3) Švęskite savo sėkmes – pripažinkite savo pasiekimus ir didžiuokitės jais.
#pasitikėjimassavimi #meilėsau #pasitikėjimodidinimas #mindset #mind #thoughts #coachingpatarimai #mentorius #sėkmėsmindset #savęsvaizdas #tobulėjimas #didinimas #efektyvumas #galia #londonas #sėkmė
3 - 0
Leiskite sau atrasti dar nepatirtų nuotykių, leiskite sau klajoti mintimis ir svajoti apie ateities etapus.
Su logika nukeliausi iš taško A į tašką B, su vaizduote – visur. (Albertas Enšteinas)
#vizija #vaizduote #pozityvumas #manifestavimas #gyvenimas #laime #patarimai #traukosdesnis #geris #gerumas #mentore #grozis
3 - 0
Ką tu matai kituose žmonėse?
Ar tu koncentruojiesi ties ką jie daro blogai? Ar gal pastebi jų gerąsias savybes?
Prisimeni Visatos traukos dėsnį? Gauni atgal tai, ką duodi 😉
Kai tu matai gerą kituose ir netgi jiems pasakai apie jų teigiamas savybes, tai ne tik privers tą asmenį jaustis gerai, bet tai taip pat praturtina tavo gyvenimą.
Norint padaryti kitam gerą, tu pats turi būti geroje energijoje. Taigi šis procesas tau yra labai naudingas, tu save įvedi į pozityvių virpesių energiją, kuri tekės per tave į tą kitą asmenį, kuriam tu pakeli nuotaiką.
Taip pat tu augini įprotį sutelkti dėmesį ties gėriu. O juk tavo mintys kuria tavo realybę 😉
Taigi geros mintys pritrauks daugiau gero į tavo gyvenimą.
Ir taipogi tu sulauksi atgal daugybės pagyrų apie tave, kas tau suteiks nuostabių jausmų ✨
Tu pritrauki tai, kas tu esi 🙏
Būk geras kitiems ir tai grįš atgal 💫💫💫💫
#manifestavimas #visata #traukosdesnis #mentore #gyvenimas #laime #grozis #gerumas #pozityvumas #geris #patarimai
2 - 0
“Visos mūsų svajonės gali išsipildyti, jei tik turime drąsos jų siekti.” Walt Disney.
2 - 0
Sveikas, gegužį ✨
Tegul mano visi draugai lengvai užbaigia užtemimų koridorių ir pasiekia savo nusistatytus naujo mėnesio tikslus 💫
Iš anksto dėkoju ☺️
Su meile
Giedrė 🩷
1 - 0
Šiandien aš priimu sprendimą paleisti dalykus, kurie manęs nedžiugina. Aš juos paleidžiu. Su malonumu! ☺️
1 - 0
Formulė į laimę ir sėkmę ♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎♡︎