Channel Avatar

Eliza Joga @UCb2WhSbYrqHrTjukt1BVEYw@youtube.com

1.3K subscribers - no pronouns :c

Majówka z jogą i nauką masażu • 1–4.05.2024 🌳🌲🏞️ Cztery


18:54
Spokojna joga o poranku • Leniwa i niespieszna 🦭
35:51
Hatha flow 🌊 Joga na Nowe Początki • Joga, Kawa i Medytacja ☕️🌱
02:52
Joga, Kawa & Medytacja: świadome poranki dla zabieganych 🌱☕️
20:35
Joga rano • soczyste skręty 🌞 20-min joga dla średniozaawansowanych
22:31
20-min Poranne ESPRESSO czyli Power Vinyasa! – Wzmocni i rozciągnie w tempie cardio 🔥
50:20
50-min spokojna Yin joga – WYCISZY, zadba o POWIĘZI, STAWY, WIĘZADŁA 🎐🤍
43:48
40-min joga na siedzący tryb życia – otwieranie i rozprężanie tego co pokurczone i pozamykane 🥲
39:11
40-min Vinyasa joga dla każdego – niespieszne flow, które rozciągnie i rozrusza
15:16
15-min Power Vinyasa – rozrusza, rozgrzeje, poskręca, powydłuża 🔥💦🍃 Joga dla średniozaawansowanych
15:59
15-min Joga na mięśnie biodrowo-lędźwiowe = BIODERKOWA BŁOGOŚĆ! 😋
25:55
25-min Poranna joga Yin-Yang – rozgrzeje MIĘŚNIE, powydłuża POWIĘZI, rozrusza STAWY ☯️
09:10
6 MINUT wystarczy, by uspokoić myśli, lęk, niepokój – oddech naprzemienny
10:07
5 MINUT wystarczy, by uspokoić NIEPOKÓJ, LĘK – oddech naprzemienny
28:59
30-min Vinyasa rozciągająco-wzmacniająca • PEŁEN PAKIET • dla średniozaawansowanych
25:40
25-min joga na kręgosłup szyjny, barki i ramiona 🤍 – ULGA GDY SIĘ GARBISZ 🙇🏼
25:00
25-min joga na bóle menstruacyjne – ULGA DLA BRZUCHA, MIEDNICY, DOLNYCH PLECÓW 🥲🙏🏼
28:30
30-min joga na zdrowy kręgosłup – JEDYNA praktyka jakiej potrzebują Twoje plecy 🫂❤️
34:30
Spokojna vinyasa joga ♡ slow flow na spokój i harmonię
11:31
JOGA A STANY LĘKOWE ~ Czyli dlaczego zostałam nauczycielką jogi
21:01
Joga powięziowa z elementami flow ♡ Yin-Yang na dobranoc
16:30
Joga rozgrzewka ♡ Powitania Słońca czyli Surya Namaskar A i B
19:29
Joga na całe ciało dla średniozaawansowanych ♡ Hatha Flow
16:11
Joga na dzień dobry ♡ Hatha Joga
46:19
Mandala vinyasa yoga ♡ Intermediate flow – 360° around the mat!
24:54
Joga na rozruszanie ♡ Przerwa od siedzącego trybu życia
32:00
Yin yoga for sleep ♡ No props needed, all levels
12:26
Praktyka pełnego, świadomego oddechu – Pełen Oddech Jogiczny
05:27
Praktyka świadomego oddechu – Oddech Ujjayi (oceaniczny)
41:33
40-min Joga wzmacniająco-rozciągająca • Mandala Vinyasa
24:28
Joga na kręgosłup lędźwiowy, na hiperlordozę ♡ Chroniczny ból dolnych pleców
17:00
TEORIA JOGI – JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ ♡ Top 5 porad dla Początkujących
17:43
Joga dla kręgosłupa ♡ ulga dla pleców, wszystkich partii kręgosłupa
15:40
Joga na siedząco ♡ joga bez maty, bez pozycji stojących
48:00
Joga dla początkujących ♡ podstawowe asany krok po kroku
40:20
Morning vinyasa yoga ♡ Full body energising flow