22:02

Strengthening the back of the body

27:02

Yoga and Sama dance

07:34

۱۹ اوت ۲۰۲۴

02:04

تنفس شکمی قسمت دوم

08:00

abdominal breathing part I

37:12

یوگا با توپ مرحله دوم

01:05:22

انجام یوگا با توپ های کوچک(تسکین درد بدن، شارژ عضلات)

24:14

آموزش کامل راز جوانی (یوگای پنج تبتی) the secret of youth

33:51

Yoga with loops & mini loops ( resistance bands ) | یوگا با کش

55:08

یوگای ایستاده تمرکز بر اسکوات

57:25

یوگای عمومی با آجر | General yoga with bricks

01:00:20

یوگای عمومی | GENERAL YOGA

36:55

تقویت و فرم دهیه لگن و شکم ، پهلو قسمت سوم

30:15

تقویت و فرم دهیه لگن و شکم ، پهلو قسمت دوم

29:01

تقویت و فرم دهیه لگن و شکم ، پهلو قسمت اول

35:36

چاکرا سوم مانیپورا | The third chakra ( Manipura )

34:59

درمان نارسایی های لگنی | Treatment of pelvic insufficiency

27:50

رفع کوتاهی عضلات پشت | Fixing the shortness of the back muscles

23:37

یوگا برای فرم دهی عضلات شکمی | Yoga for shaping abdominal muscles

20:56

تقویت و رفع انقباض فیله های کمر | Strengthening and removing the contraction of the loin fillets

21:21

انعطاف ستون فقرات ۲ | Flexibility of the spine

22:11

انعطاف ستون فقرات ۱ | Flexibility of the spine

26:11

تقویت عضلات گردن | Strengthen neck muscles

22:41

Knee Yoga | یوگا برایتقویت عضلات زانو

50:00

پرانایاما - علم تنفس (Pranayama )

01:29:44

یوگای عمومی در وضعیت خوابیده | General yoga in the lying position

01:16:20

Yoga with loops & mini loops ( resistance bands ) | یوگا با کش

05:51

اطلاعات تکمیلی در مورد چسب های روی بدن

01:13:54

چاکرای دوم یا چاکرای خاجی | The second chakra or sacral chakra

01:08:33

یوگا در وضعیت ایستاده ( قسمت سوم)

01:07:55

یوگا در وضعیت ایستاده ( قسمت دوم)

01:12:09

یوگا در وضعیت ایستاده ( قسمت اول)

01:15:43

متعادل کردن چاکرای اول ( مولادهارا) | Balancing the first chakra

18:32

اموزش علمي عملي مديتيشن

02:57

پیش درامدی برآموزش تقویت لگن با ابزار و بهبود پاهای پرانتزی

01:03:00

آموزش تقویت لگن با ابزار و بهبود پاهای پرانتزی ( قسمت دوم )

01:04:19

آموزش تقویت لگن با ابزار و بهبود پاهای پرانتزی ( قسمت اول )

29:47

Meditation with sofia

01:25:06

سلام بر خورشید 2 | surya namaskar

28:48

معرفی و آموزش استفاده صحیح از وسایل مورد نیاز در یوگا

01:01:51

آموزش یوگا با صندلی - قسمت سوم

01:00:55

آموزش یوگا با صندلی - قسمت دوم

59:57

آموزش یوگا با صندلی

57:46

یوگا با دیوار - قسمت سوم

57:16

یوگا با دیوار - قسمت دوم

51:12

یوگا با دیوار - قسمت اول

01:16

به جمع ما خوش‌ آمدی

59:10

یوگا برای افراد مبتدی - قسمت چهارم

01:02:25

یوگا برای افراد مبتدی - قسمت سوم

02:16

حال خوب

01:04:21

آموزش یوگا در طبیعت بدون داشتن لوازم 🧘🏽‍♀️🧘🏽‍♂️

13:33

با چند حرکت ساده بر اضطراب غلبه کنید

02:47

سیکلیک یوگا ۳

01:21:44

یوگا در منزل yoga at home

04:26

سلام بر خورشید 1 sun salutation

06:01

سیکلیک یوگا ۲

03:14

سیکلیک یوگا ۱

21:53

راز های داشتن صورت زیبا The secrets of having a beautiful face

34:03

آموزش ساخت اسماج در منزل جادوی سلامتی با دود اسماج

21:50

راز های داشتن صورت زیبا The secrets of having a beautiful face