Después de una experiencia abusiva surge una respuesta de protección: tu sistema nervioso “se apaga” para que no duela más. No estás rota; te cuidaste como pudiste. Ahora toca volver a sentir, pero con red. Te dejo un camino claro y practicable: nuevo video podcast...
https://www.youtube.com/watch?v=mWgi6...
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Nuestro Mantra: "Soy el guardián de mi paz"
Te dejo recordatorio...
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Por qué nos confunden las “cosas buenas”?
1. Refuerzo intermitente: alternan cariño con gritos o descalificaciones. El cerebro se aferra a los momentos buenos y minimiza los malos.
2. Deuda de gratitud: “Me ayudó, ¿cómo voy a irme?” Gratitud no es contrato de permanencia.
3. Costo hundido: “Ya invertí tiempo/energía.” Invertir más no recupera lo perdido.
4. Gaslighting/invalidación: te hacen dudar de tu percepción (“estás exagerando”). Con el tiempo, empezás a creerte que “no es para tanto”.
Y si empezás a cuidarte más y mejor?
La próxima lo charlamos...
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LÍMITES. Cuando alguien nos deslegitima, grita y no escucha, el cuerpo dice “basta”. Es normal que aparezca soledad, dudas o culpa; no significa que nos hayamos equivocado, significa que nos importaba esa relación.
• Anotemos evidencias de por qué el límite fue necesario.
• Autoafirmación:
“Mi experiencia es válida. Merezco relaciones donde me creen y me escuchan. Sostener mi paz también es amar.”
La próxima, en el canal, hablamos de soltar lo que nos pesa y de prepararnos para relaciones sanas.❤️❤️❤️
2.2K - 44
Tu voz es tu fuerza, tu dignidad y tu derecho.
Cada vez que eliges hablar, eliges cuidarte.
Cada vez que pones un límite, abres un camino de respeto.
No mereces silencios impuestos ni heridas disfrazadas de palabras.
Mereces paz, mereces ser escuchad@, mereces un trato digno.
Que tu voz sea faro, no carga.
Que tu verdad se sostenga firme, aunque tiemble.
Y recuerda: callar protege al abusador; hablar te libera a ti.
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Habrá quien me recuerde con cariño…
y habrá quien me recuerde con rencor.
No es contradictorio, es coherente.
Cada quien despertó en mí
el reflejo exacto de lo que sembró.
No fui igual para todos,
porque no todos llegaron igual.
No soy un templo de paciencia ni una fuente inagotable de dulzura.
Soy una mujer. Completa.
Llena de lunas, tormentas, cosechas y sequías.
Con los que llegaron con amor, fui abrigo.
Con los que llegaron con mentiras, fui espejo.
Con los que llegaron con ternura, fui pan caliente.
Con los que llegaron a usarme, fui filo.
Y no me arrepiento.
A esta edad no cargo culpas ajenas,
no pido disculpas por haberme defendido.
No me interesa que todos hablen bien de mí,
porque no vine a este mundo a complacer,
vine a vivir con honestidad,
aunque eso incomode.
La memoria de los otros no me pertenece.
Si alguien me recuerda con cariño,
es porque supo tocar mi alma con respeto.
Y si alguien me recuerda con rencor,
que revise qué entregó,
porque lo que recibió fue el eco de su propio gesto.
Así soy yo:
ni santa, ni mártir,
ni heroína de cuento.
Soy una mujer real.
Y lo que di, lo di desde mi verdad.
Y lo que negué, también.
Y si algún día mis pasos se borran,
que no se borre la lección:
una mujer libre no es para todos los públicos.
Solo para quienes saben ver con el alma
y no con el ego.
Milka MagTorre
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BUEN LUNES!!
ANDREA..VEGANA,
porque el abuso no distingue víctimas
Ayuda para víctimas de narcisistas y psicópatas
https://www.youtube.com/watch?v=o7hjS...
https://www.youtube.com/watch?v=5cMYW...
https://www.youtube.com/watch?v=N80ye...
MEDITACIONES GUIADAS
https://www.youtube.com/watch?v=PFdy3...
https://www.youtube.com/watch?v=eUxSA...
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Últimos videos podcasts
https://www.youtube.com/watch?v=Xlmru...
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CUATRO VIDEOS DE CINCO MINUTOS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA
https://www.youtube.com/watch?v=LGd85...
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FELIZ HOY 🥰
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Luego del abuso narcisista hay que trabajar en perdonarse.
No sabías que los demás no tenían siempre, tus mismas intenciones, tampoco que se podía mentir tan fácilmente; no sabías que si te mostrabas sensible, alguien podría aprovecharse.
Tampoco que a veces, a mayor bondad, mayor crueldad.
Amaste como te enseñaron a amar: complaciendo, aguantando, callando.
Es tiempo de ponernos en primer lugar,y de dejar de idealizar.
Esto es crecer, es madurar.
Tenemos que aprender a abrazar nuestros errores y a no renunciar nunca más a nuestro derecho al respeto, a ser escuchados y a ser amados de verdad.
Podés recibir, sin destruirte en el proceso.
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Hola, amor...
Te dejo esta imagen, este texto... te lo leo la próxima. Desconozco el autor.
Esa oscuridad es la parálisis. La depresión te susurra "nada vale la pena, no te muevas". La ansiedad te grita "todo es una amenaza, tienes que moverte en todas las direcciones a la vez". El resultado es un cortocircuito. Te quedas congelado sobre el abismo.
Pero mira de nuevo la imagen.
El hombre no está cayendo. No está paralizado. Está caminando.
Y lo más importante: está sosteniendo una luz.
Esa luz es la clave. Es el principio de poder que te saca de la oscuridad.
Se llama la Ley del Próximo Paso Iluminado.
La ley establece esto: No puedes iluminar todo el abismo. Intentarlo solo te traerá más ansiedad. Tampoco puedes quedarte quieto esperando que la oscuridad desaparezca, porque eso solo alimentará la depresión.
El único movimiento que importa es usar toda tu energía para iluminar UNA SOLA COSA: el siguiente centímetro de la cuerda frente a ti. Ignoras el abismo de abajo. Ignoras la distancia hasta el otro lado. Tu universo entero se reduce a un solo paso.
Así que hoy, te propongo un acto de poder para encender tu propia luz.
Se llama el "Ancla de un Metro Cuadrado".
Elige UNA tarea. Una sola. Una tarea tan pequeña que parezca ridícula.
No "limpiar la casa". Sino "lavar UN plato".
No "ponerse al día con el trabajo". Sino "responder UN email".
No "empezar a hacer ejercicio". Sino "ponerse las zapatillas y estar de pie un minuto".
Completa esa micro-victoria.
No para solucionar tu vida. Sino para demostrarte a ti misma que, incluso en la oscuridad más profunda, todavía tienes el poder de iluminar y dar un solo paso.
Ese es el principio del fin de la parálisis.
Y así es!!
Amé este texto...
Mi Instagram: @escueladeamorveganaok
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Soy la CREADORA de este canal con contenido propio y original: Escritora, Animalista, Mediadora, Abogada, Doctora en Leyes, Coach. Fundé esta Escuela hace algunos años ejerciendo el coaching transpersonal desde hace más de quince. Coordiné grupos de víctimas de violencia de género asesorando a personas con dependencias. Difundo el veganismo desde temprana edad en espacios públicos, privados, tv y radios. Este canal intenta inspirar a quien llegue a un despertar de consciencia en meditación, felicidad y el amor como medios. He transitado experiencias y pruebas irrefutables del campo de lo no visible; ésto ha transformado mi vida convirtiéndome en una constante estudiosa de este tipo de experiencias desde pequeña. La misión de este canal es crear un espacio de libertad, auto-conocimiento, amor por todos los seres sintientes y difusión del VEGANISMO ABOLICIONISTA como filosofía de vida libre de violencia. BIENVENIDOS!