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這七種食物胖超快👨🏻💻
而且容易造成身體發炎
1⃣️熱狗
早餐店跟超商隨處可見
精緻加工肉類
常常吃 可能很快到醫院報到
2⃣️醃製罐頭
為了保存久 常常加入大量鹽或糖
一罐的鈉含量都是幾千起跳
營養價值也非常低
3⃣️酒精
酒精是一種神經毒素
會破壞大腦細胞
影響神經元傳遞平衡
偶爾小酌沒差
常喝的話 你真的會ㄎㄧㄤˉ掉
4⃣️百頁豆腐
熱量是一般豆腐的3倍
脂肪含量高達6倍
百頁裡很多的孔洞，非常容易吸收湯汁
湯裡面的高鹽、高鈉、高普林
就會不知不覺吃下肚子裡了
5⃣️肉鬆
雖然很好配飯
但屬於高鈉食物
一不小心就超標一天的鈉含量
6⃣️蔥油餅
每一攤都是油上加油
麵粉 豬油 大豆油製成
越酥脆越可怕
7⃣️水果汁
很多人以為水果打成果汁非常營養
同時你也攝取了一堆糖
重要的纖維卻沒補充到
你們還有什麼很愛吃的地雷食物？
留言跟我說⬇️
#達倫老師ig:darren_8080
14 - 0
減脂時
不知道吃什麼的好選擇
《鐵板燒》
兩份蔬菜
一份蛋白質
一份澱粉
提醒師傅少油鹽就可以了✌🏻
再補充個綜合維他命
富含
10種礦物質
11種植物營養素
13種維生素
一包搞定👌
還沒瘦的可以+官方line
lin.ee/oajljkX
#營養 #營養均衡
#減脂 #達倫老師
24 - 0
過年期間回老家屏東跟通霄
逛了潮州厲害的夜市
人山人海 但最後都沒買
年菜吃太飽了哈哈哈
去爬了小時後常常去的虎頭山
發現體力真滴下降
年紀真的大了😆
還有早起吃厲害的煎包
但還是買不到🥲🥲
（太多人排隊）
還有來當乖兒子
幫我媽短暫的顧店一下🤣🤣🤣
好喝的飲料&燒仙草
歡迎大家來🥳
最後 祝大家新年快樂🎉🎉
龍年大吉大利🐲
11 - 2
▪️國際健康管理師
▪️減脂營養學
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