18:17

СУШКА ДЕНЬ 17.ТРЕНИРОВКА СПИНА И БИЦЕПС. КАК ВЫБРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ.

27:44

ПОХУДЕНИЕ ДЕНЬ 14. Как накачать плечи без тренажеров. Тренируй дельты без травм.

24:57

ДЕНЬ 12. Лютая тренировка Ног Квадры. Жим ногами 500кг. Как накачать огромные ноги.

22:31

ДЕНЬ 9. Тренировка Грудь и Трицепс. Как правильно читмилить. Лучшие упражнения на грудь

23:36

ДЕНЬ 6. Адская тренировка рук. Бицепс и трицепс.

27:21

ДЕНЬ 5. Тренировка плеч. Дельты.

11:08

ДЕНЬ 3.Как правильно делать кардио и растяжку. Похудение

28:06

ДЕНЬ 2. Тренировка груди и бицепса. Тренировка на похудение. Сушка.

37:04

День 1. Тренировка СПИНЫ и ТРИЦЕПСА. ПОХУДЕНИЕ.

15:39

ЖИВУ 24 ЧАСА КАК CHRIS BUMSTEAD. ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ И ОБРАЗ ЖИЗНИ.

09:33

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА НА 10КГ ЗА 3 МЕСЯЦА. КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И БЖУ. ЛУЧШАЯ ДИЕТА.

14:40

14 ДНЕЙ ЗАКАЛИВАНИЯ. ЭКСПЕРИМЕНТ С ГОРМОНАМИ И ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ

27:13

ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ. ТРЕНИРОВКА НА МАССУ И НЮАНСЫ ТЕХНИКИ

20:04

РЕАКЦИЯ НА ТРЕНИРОВКИ DEREK LUNSFORD. ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА? СЕКРЕТЫ ТРЕНИНГА.

12:31

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ БОЛИ.

09:27

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЖИМЕ НОГАМИ. МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЖИМА НОГАМИ.

12:14

ДЕНЬ НОГ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ГИПЕРЛОРДОЗ. ЯГОДИЦЫ И БИЦЕПС БЕДРА.

10:51

СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЕТ ФИТНЕС-ТРЕНЕР? КАК НАЙТИ КЛИЕНТОВ В 2023? ПРОФЕССИЯ ТРЕНЕРА.

07:31

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ. ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА, ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ.

12:33

КАК ЛЕГКО НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ НОГИ? БОЛЬШИЕ НОГИ=ТЕХНИКА. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ.

17:03

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ. ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК.

18:38

РЕАКЦИЯ. АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ ТРЕНИРОВКА ДЕЛЬТ. DEREK LUNSFORD ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА. ХВАТИТ СЕБЯ КАЛЕЧИТЬ

26:54

22Х22 РАЗБОР ТРЕНИРОВКИ И ТЕХНИКИ. КАК ПОДСТРОИТЬ ЧУЖУЮ ТРЕНИРОВКУ ПОД СЕБЯ. РЕАКЦИЯ.

08:47

КАК ИСПРАВИТЬ ГИПЕРЛОРДОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ. БОЛИТ СПИНА.

06:05

РАЦИОН НА НАБОР МАССЫ. КАК ПРАВИЛЬНО РАСПИСАТЬ ДИЕТУ. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

18:25

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ, ДЕЛЬТЫ, БИЦЕПС. ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ. НАБОР МАССЫ.

04:00

ТОП НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ТЕСТОСТЕРОНА. ЕДА ДЛЯ МУЖЧИН.

06:13

10 СПОСОБОВ УВЕЛИЧЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА. КАК ПОДНЯТЬ СВОИ ГОРМО

07:06

10 ПРИЧИН НИЗКОГО ТЕСТОСТЕРОНА. МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ.

05:04

АНАЛИЗ КРОВИ НА ГОРМОНЫ. КАК ПРАВИЛЬНО ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ. КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА. ТЗТ И КУРС.

13:23

ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО.УВЕЛЕЧЕНИЕ МОБИЛЬНОСТИ И РАБОТА НАД ОСАНКОЙ.

17:30

КАК ЛЕГКО УВЕЛИЧИТЬ МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ.ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.ОТДЫХ НА ПХУКЕТЕ В ТАЙЛАНДЕ.ТЕСТОСТЕРОН

11:26

СТАТИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. КАК ПРАВИЛЬНО ТЯНУТЬСЯ. РАБОТА НАД ОСАНКОЙ.

14:26

РУМТУР ФИТНЕС-ТРЕНЕРА И БЛОГЕРА FITSINCE93. ОГРОМНАЯ КВАРТИРА С ДОРОГИМ РЕМОНТОМ. ГАРДЕРОБНАЯ.

12:39

Как делать ВЫПАДЫ? Накачай свои ягодицы. Сохрани свои колени, а не убивай их!

07:40

РАЗМИНКА перед тренировкой. Как увеличить силу. Без травм. Растяжка.

06:12

Ротаторная МАНЖЕТА ПЛЕЧА. Как правильно закачать ПЛЕЧИ?

05:05

Лучшее упражнение на ТРИЦЕПС. Жим стоя или сидя? Что безопаснее?

15:50

Как правильно тренировать ДЕЛЬТЫ. Ты всегда травмировал свои плечи. Биомеханика движений.

26:20

Как тренируется Нурлан Сабуров? Разбор техники и методики тренировки от его тренера.

11:50

Тренируюсь как JASON STATHAM неделю. Силовая тренировка.

10:11

Jason Statham тренировка. Тренировка дома. Философия тренировок.

10:23

ДЖЭЙСОН СТЭТХЭМ тренировки и рацион питания. Живу неделю как Jason Statham.

04:10

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТАТЬСЯ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАК SIMEON PANDA НЕДЕЛЮ. МОЙ ОПЫТ. СОВЕТЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ.

14:03

Тренировка ног SIMEON PANDA. Тренируюсь и питаюсь как SIMEON PANDA НЕДЕЛЮ.

23:21

Тренируюсь и питаюсь, как Simeon Panda 1 неделю. Полный разбор питания. Бешеный рацион.

06:42

Мой опыт интервального голодания. Сжег 1,3 кг жира ничего не делая.

07:20

Самый вкусный шашлык на углях. Интервальное голодание на даче. Можно ли похудеть на шашлыке?

09:24

Как считать калории.Интервальное голодание 3 день.Формула Харриса-Бенедикта.Тренировка спины

08:19

Что такое интервальное голодание. Как правильно питаться и худеть.