01:34:58

Masterclass: gestire l'ansia

01:12

Gratitudine al mattino

01:26

Breve meditazione sulla gratitudine

01:07

La pratica della gratitudine

01:13

Intenti Vs propositi

01:11

Lasciar andare

01:09

Celebra le tue conquiste

01:29

La mindfulness a Natale

01:14

La pratica cerimoniale

01:21

Consapevolezza

01:21

Comunicazione consapevole

01:15

Esplorazione: re-azioni

01:29

Re-agire

01:21

Ascoltare

01:30

Meditazione della goccia

01:13

Sei Unica

01:23

È cosa tua?

01:28

Meditazione sul vuoto

01:30

Linguaggio dell’Io

01:30

Verità relativa

01:31

Tu sei luce

01:28

Personalità e essenza

01:25

Meditazione respiri profondi

01:26

Danza come meditazione

01:28

Usare il respiro

01:30

Meditazione di radicamento

01:30

Ora sei qui ed ora

01:20

Due frecce

01:23

Meditazione 3 cose

01:30

Gestire i dolori con la mindfulness

01:31

Gentilezza contagiosa

01:31

Meditazione body scan

01:30

Il corpo e la mente

01:16

Uno spazio nella mindfulness

01:27

Respira e rilassa

01:18

Situazioni di rabbia

01:27

Trasmutare un’emozione

01:08

Rilasciare la rabbia

01:29

Comunicare la rabbia

01:27

Respira nelle emozioni

01:29

Pratica degli intenti

01:29

Gestire la rabbia

01:31

L’emozione della rabbia

01:21

Pensieri e nuvole

01:02

Limiti

01:05

Accettazione

01:30

Meditazione della montagna (1 minuto)

01:27

Silenzio interiore (Mindfulness n. 4)

01:30

Meditazione sui pensieri (1 minuto)

01:26

Digital detox (Mindfulness n.3)

01:28

Cammino consapevole (Mindfulness n.2)

01:30

Meditazione sul contatto (1 minuto)

01:13

Gioco dello Stop (Mindfulness n.1)

01:30

Meditazione sul respiro (1 minuto)

01:34

Holidays Revolution

01:15

L’emozione della gioia

01:11

Dizionario emozionale

01:24

Il barattolo della vita

01:07

Emozioni e bisogni

01:11

Emozioni: un’onda