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Je m'appelle Claire, je suis ingénieure agroalimentaire spéc

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S'entraîner dur ou s'entraîner intelligemment ? 🤯 Facile, rapide et super bon 🍪 ils sont complètement ravagés Aller jusqu'au bout sans ralentir, malgré la souffrance des derniers kilomètres 🏃‍♀️🤯🤝 Sinon ça va, je suis gentille 😅 oooopsi J-18 avant le semi-marathon partie II J-18 avant le semi-marathon partie I Lorsqu'on parle de nutrition, on oublie souvent de parler de santé mentale 🌟 Qualité vs. quantité, pourquoi pas les deux ? 🤔 Manger suffisamment et bien = meilleure récup Impact du déficit énergétique sur la santé osseuse 🦴🏃‍♀️‍➡️ Faut-il être maigre pour courie vite ? Nouvelle vidéo disponible sur ma chaîne 🤩 Les oméga 3 sont bons pour la santé. OK, mais c'est quoi un oméga ? Les oméga 9 LE GRAS, C'EST LA VIE ! 🎬 Je ne mange pas de graines ! 🐔 📢 Les protéines dans ton alimentation 🍗🥩💪🏃‍♀️🏋 🏃‍♀️ 🔋Optimise tes performances en course à pied grâce à ta stratégie de ravitaillement les glucides complexes dans ton alimentation La caféine : booster naturel Le gluten, qu'est-ce que c'est ? La sensibilité au gluten Trois choses que j'ai sous-estimées quand j'ai commencé la course à pied 🏃‍♀️