06:04

ГОРОД-КАТАСТРОФА Кривой Рог - красное озеро

01:10:23

Pole dance для начинающих, новичков, Тренировка 12 вводный уровень

27:41

Как я поменяла работу, где я, что я делаю и что буду делать, Ай Ти плюс спорт

01:03:58

Pole dance для новичков, тренировка 11

56:23

Тренировка 10 вводный уровень pole dance для начинающих дома

59:59

Pole danceТренировка 9 вводный уровень для начинаючих

01:07:55

Pole dance Тренировка 8 на пилоне вводный уровень, пилон дома, онлайн курс

56:11

Pole dance Тренировка 7 вводный уровень для начинающих

58:10

Pole dance Тренировка 6 вводный уровень для начинающих

01:03:18

Pole Dance для новичков Тренировка 5 вводный уровень, beginners

01:05:32

Pole dance Тренировка 4 вводный уровень

01:04:41

Pole dance Тренировка 3 вводный уровень ОНЛАЙН КУРС

16:15

За кадром, бек стейдж /back stage как снимаются видео для инстаграм Pole Dance дома

59:04

Тренировка 2 вводный уровень

01:02:36

Тренировка 1 вводный уровень

09:40

Введение

03:44

В контакте с телом и мыслями, расслабление и зарядка, растяжка и гибкость, эстетика линий

01:37:49

Тренировка 12 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:19:59

Тренировка 11 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:24:43

Тренировка 10 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:21:20

Тренировка 9 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:19:41

Тренировка 8 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:21:00

Тренировка 7 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:33:04

Тренировка 6 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:30:29

Тренировка 5 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:23:00

Тренировка 4 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:44:57

Тренировка 3 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:28:48

Тренировка 2 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

01:03:13

Тренировка 1 Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

06:22

Введение Онлайн курс Раскрываем ноги в шпагат, увеличение амплитуды движения ног

00:57

Хваты в pole dance, как взяться за пилон, для новичков, начинающие pole sport, спорт на пилоне

04:23

Пилон для новичков, подготовка к pole dance, спорт на уличной площадке, пилон начинающий уровень

16:51

Тренировка дома, домашняя тренировка, спорт дом

34:11

Training функціональне тренування, тренування під час війни в Україні, війна і спорт, Ukraine

05:26

Пилонная размика pole dance для всех уровней сложности, разминка с пилоном, пол денс, пилон

30:57

ГИБКОСТЬ СПИНЫ, раскрытие грудного отдела позвоночника

30:45

Растяжка, шпагат, гибкость, 3д движение, растяжка в горизонтальной плоскости

25:44

Поперечный шпагат, тренировка

42:05

Пресс, упражнения на пресс, суперсет, прес для продвинутых, для спортсменов, укрепление, кор, кубики

03:02

Плоский живот за 5 минут в день, пресс кубиками

31:23

Продольный шпагат, тренировка по растяжке, динамический стретчинг

39:25

Растяжка плеч, пассивная растяжка, растяжка после тренировки, спорт, гибкость спины, гибкость плеч

01:18

Флаг сверху, х флаг на пилоне сверху, pole dance flag, iron x

00:55

Флаг, спичаг, брассманки, стойка на пилоне, pole dance, силовой выход на пилоне, пилон и стул

04:38

Растяжка плеч,14 упражнений для гибкости плеч

01:10

Укрепление плеч

14:34

Разминка перед силовой тренировкой, готовая разминка, сложная разминка, тренировка

39:46

Мостики вред или польза, как делать мостик, гибкость спины, прогибы в пояснице

02:10

Растяжка для продвинутых, шпагат, танец, флоу, пластика

39:52

Запись прямого эфира тренировки Динамическая растяжка, укрепление мышц кора и разработка подвижности

01:10

Миофасциальная растяжка на пилоне, подборка трюков pole dance

01:07

Растяжка всего тела, общая растяжка, миофасциальная растяжка

01:01

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЯГОДИЦ

42:31

Тренировка растяжка продольного шпагата

01:26

Pole dance как он есть, элементы начинающего уровня на пилоне

02:58

Растяжка задней поверзности бедра, продольный шпагат, динамический стретчинг, стрейчинг

01:01

Как убрать межбровные складки, морщины, гимнастика для лица, фейсфитнес, межбровка, морщины гордеца

39:02

Тренировка по растяжке, шпагаты, укрепление ягодиц, укрепление и растяжка стоп

01:51

Стопы, растяжка стоп, укрепление стоп, работа над стопой и голеностопом

00:16

Шпагат на пилоне, поперечный шпагат pole dance