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Elisa Ghiro - Personal Trainer @UCa46CJgCsY5lahU6kx2jRnQ@youtube.com

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Elisa Ghiro - Certified Personal Trainer (Card No. 20211209)


01:08
Allenamento addominali e girovita con calzini
00:39
Allenamento core
00:50
Allenamento interno cosce e glutei!
01:17
Total abs
00:55
Oggi alleniamo il sottogluteo!!
02:03
Perché allenarsi con un Personal Trainer
00:46
Plank combo, attrezzatura strofinaccio ;)
00:57
Allenamento girovita
00:41
Allenamento interno coscia e glutei
00:50
Allenamento HIIT
01:30
Allenamento glutei
00:54
Allenamento addome con fitball
00:58
Allenamento braccia toniche con pesi o bottigliette d'acqua ;)
01:14
Allenamento braccia e gambe con kettlebell (o libro)
01:36
Allenamento addominali bassi e trasversali
01:35
Allenamento interno cosce
00:53
Allenamento tricipiti senza attrezzatura
00:55
Esercizio in scivolata "sliding" per tonificare soprattutto l'esterno e l'interno cosce!
01:23
Allenamento addome con sedia
01:03
Abs e glutei no attrezzatura!
00:39
Allenamento glutei con attrezzatura calzini
00:48
Interno cosce
00:56
Addominali con attrezzatura calzini
01:30
Total body with magic circle
00:57
Tricipiti tonici! Addio ali da pipistrelo!!
01:12
Glutei alti con bande
02:09
Total abs con peso, manubri o libro o bottiglia d'acqua ;)
01:14
Esterno cosce con bande
01:57
Addome trasversale e tricipiti
01:13
Interno coscia
01:11
Allenamento cardio focalizzato sui glutei
02:07
Addominali con manubri
01:39
Glutei e flessori dell'anca con softball
01:41
Addome e glutei con softball
00:47
Glutei e fascia lata
01:04
Addominali, obliqui e schiena con l'esercizio V UP BALL PASS
01:15
Esercizio per i glutei! Attenzione al cambio della posizione del piede ;)
03:07
Total ABS
01:53
Esterno coscia con il body power
01:30
Riscaldamento: Streching Dinamico Coscia anteriore
01:49
Tonifica e definisci tutti i muscoli del gluteo
01:51
Addominali d'acciaio senza mal di schiena
01:08
Petto alto e tonico con il body power
02:52
Tonifica l’addome e i glutei con un solo esercizio
01:38
Interno cosce con il body power
01:26
Addominali perfetti senza affaticare la schiena
03:04
Ponte a gamba singola con oscillazione
01:15
Riscaldamento Streching Dinamico ABS e Flessibilità Bacino
03:36
La mia cassetta degli attrezzi...