11:26

Супер мотивация к похудению!

47:43

Жиросжигающая программа тренировок на 3 раза в неделю на тренажерах

01:09:30

Чемпионат Европы 2018 Пауэрспорт АСМ Витязь 22 декабря

01:13

Приседания - становая тяга с треп грифом. Trap bar squats Онлайн тренировка

01:08

Обратное скручивание на полусфере. Тренировка длинных мышц спины

00:53

Армейский жим стоя со штангой. Юрий Спасокукоцкий

00:23

Сгибания рук стоя с эспандером для тренировки бицепса

01:04

Глубокие приседания сумо с эспандером для домашнего тренинга. Домашняя тренировка

00:45

Французский жим сидя с гантелей. Разгибание руки для трицепса. Как делать 1 и 2 руками

02:03

Выпады назад держась за опору для тренировки ягодиц. Как накачать попу

01:42

Обратная гиперэкстензия - развитие мышечного корсета - упражнение для позвоночника

01:48

Калифорнийский жим со штангой лежа. Как накачать трицепс - лучшее упражнение!

01:41

Тяга широким хватом нижнего блока сидя для средних дельт на наклонной

01:17

Сгибание 1 ноги лежа в тренажере для бицепсов бедер. Как накачать бицепс бедра

01:40

Жим ногой вниз в гравитроне для тренировки ягочных мышц и бедер

01:22

Сгибания 1 ноги лежа на наклонной скамье или стоя в полунаклоне

01:21

Разведения ног сидя в тренажере для ягодиц. Как накачать ягодицы не накачав ноги?

01:40

Сведения ног сидя в тренажере для тренировки внутренней поверхности бедер

01:27

Махи ногами назад для ягодиц. Махи ногой в наклоне для тренировки ягодичных мышц

10:53

Разница между румынской и мертвой тягой. В чем отличие. Как накачать ягодицы и ноги

06:30

Планка - упражнение для похудения, уменьшения талии или миф?

03:13

Приседания сумо для Всех - вариант без нагрузки на позвоночник и с гантелью

00:54

Отведения махи ногой в сторону стоя с отягощением для развития ягодичных мышц

01:49

Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье для тренировки грудных мышц. Как накачать грудь

01:10

Отжимания от скамьи для тренировки грудных мышц Упражнение для девушек и новичков

01:14

Доброе утро с диском от штанги для тренировки мышц поясницы новичку

01:16

Восхождения на скамью с гантелями в руках. Упражнение для тренировки квадрицепсов и ягодиц

01:19

Французский жим с 1 гантелей сидя двумя руками Упражнение для трицепса

01:07

Ситап пресс Sit ups Упражнение для тренировки мышц пресса

00:56

Отжимания от скамьи в упоре сзади для развития трицепсов

01:05

Гиперэкстензия на 1 ноге. Упражнение для выпрямителей позвоночника

00:57

Жим Арнольда с гантелями сидя для тренировки дельтовидных мышц

01:09

Подтягивания средним хватом к подбородку на турнике для развития широчайших мышц спины

01:14

Болгарские выпады с гантелями. Упражнение для квадрицепсов и ягодичных мышц

01:28

Сгибания рук в стиле молот сидя на наклонной скамье

01:13

Фронтальные подъемы перед собой сидя на наклонной скамье Упражнение для передней дельты

01:31

Одновременные сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье ладонями к себе для бицепсов

01:16

Жимы сидя на скамье 70 градусов для дельтовидных мышц

01:18

Махи сидя на скамье 70 градусов для средних дельтовидных мышц Безопасное упражнение

00:50

Отжимания с ногами на скамье для верха грудных мышц

06:35

Жим ногами в тренажере для девушек. Ягодицы и бедра.

03:03

Двойные скручивания для тренировки мышц живота

00:27

Подъем на носки сидя в тренажере для икроножных мышц

00:47

Как правильно выполнять гиперэкстензию, с весом или без. Упражнения гиперэкстензия

02:42

Жим гантелей лежа VS Жим штанги лежа: Секреты упражнений с Юрием Спасокукоцким

06:17

Приседания пистолетиком. Упражнения для ног и ягодичных мышц в домашних условиях

07:43

Приседания на скамью со штангой. "Убираем мертвую точку"

20:22

Тренировка мышц на массу. Грудные мышцы, дельты, широчайшие спины

02:47

Жим одной гантели двумя руками. Тренировка мышц груди

02:10

Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер для середины спины

01:32

Сгибания ног сидя для тренировки бицепса бедра. Упражнение для задней поверхности бедер

03:09

Отжимания от стульев для грудных мышц. Подрезка нижней груди.

03:11

Модное упражнение для ягодичных мышц - подъемы таза в тренажере

02:39

Приседания Джефферсона в Смите или приседания седлом

02:31

Изолирующее упражнение для пресса на нижнем блоке

03:08

Тяга для задней дельты с гантелями стоя в стиле Ли Хейни

01:35

Тяга для задней дельты в машине. Смита лежа на лавке на животе. Как накачать дельтовидные мышцы

01:13

Подъем на носки в машине Смита. Как накачать икры

01:18

Жим носками в тренажере для жима ногами для икроножных мышц

06:49

Тренировка мышц спины на улице на турниках