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腾空飞长枪，枪出如龙，一点寒芒到，打出了赵子龙的霸气！

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武当两仪拳，小师妹如猛虎出林，刚柔并济，爆发力十足，打得好

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小萌娃蛙跳上台阶，起跳真高，还给他师父扇扇子，笑起来非常可爱

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双手拉起200斤重的沙袋，锻炼手臂力量，全身力量充满每个肌细胞

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横叉劈开两个垫子，武当腿法真是有力量，叶问下蹲瞬间下去！

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武当睡功体验地，凌云老师教你先如何打坐，什么是立身中正？

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小萌娃柔韧性训练，头顶翻翻得很轻松，六一儿童节在练童子功

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腾空飞跃1.5米处打鹰拳，鹰出爪威力有多大？高手轻功底子真好

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打坐如何热身，热身会减少你打坐前胡思乱想，打坐干货一起学习

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孙悟空棍舞花，小萌娃学得还挺快，手腕很灵活，正反手都会舞花

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83岁曾道长舞动千年艾蒿，端午节千年不变的习俗，习武养生很重要

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小萌娃起跳多高，跳得越高落地却要轻，轻功从小练起！才5岁厉害

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武当拳竞赛版，发劲用刚，化劲用柔，青少年晋级考级必考项目

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鹰拳劲透筋骨，手指抓树皮练出来的，高手腾空飞鹰爪，气势逼人！

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小萌娃练轻功爬墙，手抓住1.6米墙上，自己独立完成的，不简单

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后扫腿，武当扫地人都会，如何做一个360扫腿动作，传统武术教学

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小萌娃爬行下台阶，地上石头非常烫手，夏季气温很高，真能吃苦

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道家五行养生操，锻炼人体五脏六腑，经常练习让你睡眠和身体好

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小萌娃蛙跳上台阶，摔下几个台阶，没有哭，继续蛙跳，小小男子汉

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小萌娃完成三连跳，跳到1.6米高台，起跳高，弹跳力真好！

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83岁曾道长十几斤关公大刀，绕着脖子和全身飞转，艺高人胆子也大

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83岁曾道长一脚朝天蹬，太极拳打的动作舒缓，适合中老年人学习

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小萌娃练轻功爬墙，很有胆量！师父手松了也不害怕，训练很刻苦

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小萌娃树上练铁头功，夏练三伏天，真是一个能吃苦的孩子！

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83岁曾道长八卦掌对练，趟泥步走出速度，反掌转掌之间，随意穿插

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小萌娃蛙跳像飞起来，跳出1米多远，裤子磨破一个洞，练功刻苦

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1.4米长八卦刀，刀法快速，流云般的刀法飞过，舞得真潇洒

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唐刀出手谁敢接招？像飞刀一样，在手中旋转，男儿当自强，宋淑鑫

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看小萌娃出拳速度，拳速快得数不清，拳更有力量，千层纸被打碎！

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小萌娃原地跳高0.7米，才5岁弹跳力这么好！

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小萌娃水中打拳，单腿站立，不怕跌倒，有胆量！打得很有气势！

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83岁曾道长飞龙剑，冲天飞剑是武当一绝，剑花舞的速度飞快，厉害

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小萌娃轻功爬1.6米高墙，非常自信，在师父帮助下，爬上1.6米高墙

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鹰拳劲透筋骨，手指抓树皮练出来的，高手腾空飞鹰爪，气势逼人！

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小萌娃秀胳膊肌肉，告诉师父练功不苦，他妈妈让他坚持，小男子汉

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小萌娃手捧10斤重坛子站梅花桩上，5岁有胆量，不怕从桩上掉下来

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全身抖动功，抒发肝气，打开心肺动作，让你心情好，道家养生功法

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83岁曾道长10几斤重青龙偃月刀，单手玩背飞，绕脖子上飞，真厉害

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83岁曾道长转10斤重太极球，练习太极拳的缠丝劲，怎么转都不掉球

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小萌娃三连跳，又从1.2米高台跳下来，真是有胆量，一点不害怕！

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海边礁石上练太极剑和拳，仙气飘飘，天人合一，画面唯美，宋淑鑫

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小萌娃凌波微步，障碍跑，跳跃0.6米高凳子，做难度高童子翻！

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跳跃式俯卧撑，飞起这么高，没有轻功底子很难做得到

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一脚朝天蹬，超火的叶问蹲，竞赛棍术，虎虎生风，9岁少年王耀泽

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小萌娃练婴儿爬行，速度非常快，夏天地面热得都烫手，真能吃苦

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小萌娃练人体倒立，手臂支撑力很强，才5岁做到很不容易，很厉害

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小萌娃练拳击，腿腿击中目标，拳拳有劲道，练得浑身汗流浃背！

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小萌娃挑战0.8米高度，快比他人高了，才5岁跳得很轻松！弹跳力好

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头上顶10斤重坛子站梅花桩，练马步冲拳声音洪亮，一点不害怕

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小萌娃劈腿练横叉，腿压得酸疼，大滴汗珠顺脸淌下来，还在坚持

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小萌娃树上练肘击，用肘进行撞击，练得非常认真，很有气势

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身体过度消耗了怎么办？如何闭目眼神，让精神内守，提升精气神

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小萌娃练举15斤重轮胎，练习举重，臂力真强，才5岁真有力气

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小萌娃绑腿练侧踹腿，腿拉得这么高，腿又酸又发胀，一直再坚持

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小萌娃跑障碍，一步冲跑一个障碍，轻功都是从小练起的！

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小萌娃走1.2米高圆柱，练习凌波微步，走得还很稳，平衡力真好！

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小萌娃起跳1.3米远，马步冲拳打的威风八面，虎虎生风！

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少林易筋经，12招伸筋拉筋，强身健体好功法，古老的养生功

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110斤微胖小萌娃跳高，跳得很轻松，爬行的速度也很快，很棒

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倒挂俯卧撑，腰上行弯曲90多度，高手的腰力真是厉害