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안녕하세요 욱코치입니다:) 유튜브상으로 좋은 정보 제공하고 저도 많이 소통하고 싶어서 만든 채널입니다

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케이블풀다운 이 방법으로 하시면 자극 느껴질 수 있습니다

데드리프트 이렇게만 하면 중량이 오를 수 있습니다

내추럴 대회 후기 브이로그 I WNGP, ICN, NPCA, WNBF

도저히 이 자세가 잘 안 나온다면 봐보세요

팔이 커보이려면 꼭 해줘야하는 운동입니다

숄더패킹 해야할지 말아야할지 고민된다면 보세요!

벌크업을 꼭 해야 한 단계 올라갈 수 있습니다

가슴, 어깨 운동할 때 찝히는 느낌이 든다면?! 이거 한 번 해보세요

제가 아랫가슴 발달시킬 수 있던 방법 공유합니다:)

바벨컬 올리고 내리는 순서 이렇게 해야 잘 발달합니다

제가 팔을 가장 빨리 키울 수 있던 운동 소개합니다

'측면삼각근' 발전할 수 있었던 2가지 방법 소개합니다

가슴 안 쪽 키우려면 '이 운동'을 꼭 해보세요!

오버헤드프레스 바패스를 수직으로 하고 싶으시다면 보세요!

풀스쿼트로 앉고 싶다면? 이거 한번 봐보세요

라운드숄더이신분들? 이 동작들만 주3번 해보세요

데드리프트에서 허리가 아픈 4가지 이유

상체운동 하기 전 반드시 고쳐야할 부분

내가 생각하는 가장 좋은 '어깨후면' 운동

턱걸이 궤도와 템포 제대로 잡는 방법

대회나 바프 전 스킨 얇게 만드는 필살기 | 수분염분 조절, 벤딩로딩

복근 이렇게 만들 수 있던 비법

프레스할 때 소리가 나거나 아프다면? 원인과 해결방법 알려드립니다

가슴타겟 제대로 주고 벤치프레스하는 방법, 통증예방 방법까지!

스트레칭 먼저? 유산소 먼저? 이상적인 운동순서 추천드립니다

팔 분리도 만들어주는 2가지 운동 추천! 초보자들도 간단하게 따라해보세요

벤치프레스 하면서 팔꿈치 아픈 분들! 이거 한번 체크해보세요

암풀다운 허리를 꼭 젖히면서 해야할까요?!

행잉레그레이즈할 때 몸 흔들리시죠? 이대로만 연습 한번 해보세요

바벨로우 광배근으로 당기고 계시죠? 아니시라면 이거 보고 다시 한번 해보세요

#shorts 복근운동의 끝판앙 토투바 행잉레그레이즈

#shorts 1년반 전 대회 개인포징 다음 대회까지 존버🔥

스티프 데드리프트 (Stiff Deadlift) 이렇게 해야 제대로 운동이 됩니다

턱걸이 한 개도 못하시는 분들 포기하지 말고 이렇게 하세요 | 친업(chinup) & 풀업(pullup) 단계별 루틴

이렇게 먹어도 살 절대 안 쪄요. 내추럴 보디빌딩 실제 3일 동안 식사 공개합니다.

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실제로 시즌 때 집에서 했던 상복부, 외복사근 간단한 루틴이에요!

내추럴 대회준비 4달 몸 변화과정

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