04:47

Добрая пятница ☺ Растяжка 👍

05:28

Переход с жима гири 16 кг на 24 кг. Подводящие

03:37

Плиометрика для ног

04:22

"Молоточек"

00:59

Плавание на Крещение-2025

03:29

Зарядка

03:51

Предплечья с грифом

03:23

Тренировка рывка

03:13

Работа с медболом. Комплекс на пресс, шею, предплечья...

00:21

Водичка супер! Огонь!

00:38

Сезон проруби 2024-25 открыт!

03:47

Растяжка на полу

04:11

Разработка коленного сустава

02:13

Мяч

14:26

Растяжка

01:56

Комплекс для высокого подъёма бедра

01:13

Силовая на кольцах. Чуть посложнее.

01:54

Моя разминка. Динамические вещи, в принципе, можно убрать. Этого хватает.

02:20

Разминка таза в условиях офиса, гиподинамии и отсутствия времени. По просьбе. Тему буду продолжать.

02:27

По просьбе- гибкость верхнего плечевого пояса, поясницы и шеи...

02:06

Тренировка 19.06.2024 г.

01:31

Утренний кофе с двухпудовкой. Уже лучше.

01:34

Несколько упражнений на предплечья...

01:27

"Качалка"

01:15

Ноги... Выжал прежние 180 кг в конце...

01:16

Гиперэкстензия

01:25

Пресс- 50 раз в конце тренировки.

01:33

Шея...

02:49

Гиперэкстензия и пресс. Новый тренажер.

02:17

Грудь/бицепс

01:31

Ноги...

01:21

Жим штанги лёжа 35-50-55-60 кг

01:32

Шея сидя. Очень круто! Ни спина, ни ноги не могут подыграть)

01:37

Работа с гирей 32 кг

01:09

Рывок гири 28 кг после 1,5 месяцев перерыва

01:19

Трастер с гирей "на попа"

01:18

Дневная тренировка понедельника. Боль ещё есть, но уже меньше.

01:09

Отжимания, вторая рука на гире

04:53

Рывок гири 16 кг 80 раз...

02:50

Первая уличная тренировка с гирей после травмы. (4)

02:16

Первая уличная тренировка с гирей после травмы. (5)

01:49

Первая уличная тренировка с гирей после травмы. (1)

01:36

Ролик для пресса

03:23

Отжимания/"планка "/приседания. Пока так. Не форсирую из-за ноги.

04:59

Брусья и турник

04:22

Круговая тренировка...

01:04

Работа на тяжелом мешке... Утро субботы...

01:43

Пресс на качелях) Шикарное упражнение, работает Всё

01:15

"Рукоход"

01:11

Турник и пресс...

01:27

ОФП на лестнице...

01:46

Круговая тренировка...

02:05

Искупались... Теперь пора и подраться!

01:42

Небольшой разогревочный комплекс- 5 бёрпи+ 10 прыжков на скакалке три круга.

01:02

Скакалочка после плавания)

01:24

Небольшой кроссфит-комплекс

01:46

Пресс)

02:07

Немного потолкал по ДЦ...

01:09

Работа с самым лучшим Тренером на "лапах"!

02:00

Утренняя субботняя тренировка. Работа на тяжёлом мешке.