01:05:43

Facebook LIVE - Pliometrikus erőfejlesztő edzés

57:48

Facebook LIVE - mobilitás fejlesztés

54:04

Facebook LIVE -Könnyű átmozgatás teljes testre

53:12

Facebook LIVE - CORE torna

54:32

Facebook LIVE - Home Office torna 3. kiadás

01:02:08

Facebook LIVE - Keringésfokozó edzés 2x6x3 feladattal

01:04:57

Facebook LIVE - Keringésfokozó edzés / fix ismétlésszám és csökkenő idő

01:03:12

Facebook LIVE - Ütemváltásos erősítő edzés

36:45

Gumi szalag / kötél segítségével eszközös erősítő edzés

59:15

Facebook LIVE - Gerinc-nyújtás és mobilizálás

01:05:05

Facebook LIVE - erős izommunka / formálás tartományváltással és megállítós módszerrel

56:26

Facebook LIVE - növekvő terhelés, csökkenő pihenés, köredzés

59:59

Facebook LIVE - Statikus sok-ízületi fejlesztés

01:02:28

Facebook LIVE - fokozatosan emelkedő erősítő és keringésfokozó pár

59:34

Facebook LIVE - Home Office torna (2. kiadás)

55:18

Facebook LIVE - dinamikus és statikus keringésfokozó torna

01:06:28

Facebook LIVE - körönként nehezedő ízületi stabilizáló egészségügyi torna

34:38

Comb és fenék edzés

23:50

Koordinációs gyakorlatok

39:21

Kézi súlyzós otthoni erősítő edzés

19:52

Hasi izom pólyák és a linea alba fejlesztése

54:50

Facebook LIVE - Keringésfokozó köredzés szettekbe rendezve

57:31

Facebook LIVE - Egészségügyi ízületi stabilizáló torna (Szimmetrizáló)

57:02

Facebook LIVE - Közepesen nehéz erősítő edzés

48:47

Facebook LIVE - Teljes testes átmozgató egészségügyi torna

01:02:29

Facebook LIVE - Magas intenzitású erősítő edzés

55:21

Facebook LIVE - Közepesen nehéz keringésfokozó edzés

01:05:35

Facebook LIVE - Keringésfokozó köredzés

53:16

Facebook LIVE - Home Office torna

24:32

Alkar, csukló, kézfej és ujjak tornája

38:29

Közepesen nehéz szimmetrizáló edzés

40:26

Intenzív keringésfokozó edzés

10:37

Boka és talp torna

34:33

Magas intenzitású keringésfokozó edzés

35:41

Közepes intenzitású erősítő edzés

35:02

Közepes intenzitású keringésfokozó edzés

10:38

Melegítő gyakorlatsor

20:51

Könnyű átmozgató gerinc torna

12:42

Csípő ízületi torna

18:24

Nehéz gerinc torna

09:57

Nyak és tartásjavító torna

13:43

Térd ízületi fejlesztés

11:20

Váll ízületi átmozgatás

24:15

SMR henger és trigger labda segítségével eszközös nyújtás és mobilizálás

13:03

Nyújtás és mobilizálás

39:05

Intenzív erősítő otthoni edzés