Welcoem to posts!!

in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c

كوتش نضال | Coach Nedal
Posted 2 weeks ago

10 تمارين على الكرسي - تمرين اونلاين
https://youtu.be/LMdgdIhW94Y

#تمارين #اكسبلور #تمارين_منزلية
#explorer #exercises
#Home_exercises

💪#Astiralius👍

1 - 0

كوتش نضال | Coach Nedal
Posted 3 weeks ago

تجبرك على استخدام بقوة صدرك - كتفيك - ظهرك - ذراعيك - ساقيك ... نعم ياصديقي إنها #الرياضة

💪#Astiralius👍

3 - 0

كوتش نضال | Coach Nedal
Posted 1 month ago

تمارين كارديو لخسارة الدهون حرق 250 سعرة حرارية
يوم السبت الساعة 9 صباحاً كونو جاهزين 😉💪
https://youtu.be/feYEKvPZt64

#تمارين #اكسبلور #تمارين_منزلية
#explorer #exercises
#Home_exercises

💪#Astiralius👍

4 - 0

كوتش نضال | Coach Nedal
Posted 1 month ago

تمرين HIIT مكثف لمدة 15 دقيقة لحرق الدهون وتمارين القلب (بدون معدات، بدون تكرارات)
رابط الفيديو 👇
https://youtu.be/GYXYIDQ_a_4

#تمارين #اكسبلور #تمارين_منزلية
#explorer #exercises
#Home_exercises

💪#Astiralius👍

3 - 0

كوتش نضال | Coach Nedal
Posted 2 months ago

وجبات مفيدة جداً بعد التمرين 😋💪

💪#Astiralius👍

4 - 0

كوتش نضال | Coach Nedal
Posted 2 months ago

الرياضة هي طاقة جسديّة، وإبداعات يمارسها الشخص تحت مجموعة من القواعد، بهدف الحصول على جسم جميل، والتخلّص من الدهون الزائدة في مناطق الجسم المختلفه و لازم ممارسة الرياضة بشكل منتظم ويومي، فالرياضه تساعد في تحسين الصحة وفقدان الوزن بطريقة سليمة وآمنة، بالإضافة إلى أنّها تقي من العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب الجسم، كما أنّها تزيد من قدرة الشخص على تحمل ضغط العمل.

فوائد الرياضة للجسم :
1:تقي من الإصابة بأمراض القلب، كتجلط الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

2:تحافظ على سلامة العظام، وتحميها من التعرض للهشاشة.

3:تقي من الإصابة بالسرطانات مثل سرطان القولون.

4:تحافظ على بقاء الشخص في أحسن حالاته النفسية، حيث تكاد تنعدم حالات الاكتئاب والقلق لديه، وخاصةً إذا مارس الرياضة بشكل مستمر ومنتظم.

5:تساعد الشخص على التحكّم في وزنه والمحافظة ع وزن مناسب.

6:الحصول على جسم صحي والحفاظ على عظام وعضلات ومفاصل قويّة.

💪#Astiralius👍