00:11
Crunches | تمرين للبطن #تمارين_مقاومه #resistancetraining #abexercises #abworkout #تمارين_بطن
00:25
تمرين الضغط للأكتاف | Overhead Press
00:13
Triceps Overhead Extension | الدفع فوق الرأس (تراي)
00:12
تمرين الدفع للصدر | Bench Press
00:17
تمرين الرفرفة للصدر | Machine Fly Exercise
00:14
تمرين الرفعة المميتة | Deadlift
X
About
"مرحباً بكم في قناة اللياقة ببساطة
نهدف إلى تصحيح المفاهيم الخاطئة، تقديم نصائح لتسهيل اتباع اسلوب حياة صحي، تقديم وصفات سهلة وصحية والمزيد!
Tags