๊ทธ๊ฐ..
ํฐํคํํ ์ ๋ง๋ ์ฌ๋์ ๋ง๋๋ฉด ์จ ์ฌ๋ฏ
ํค์ด์ง์๊ณ ? ๋ ์ด๋ ๊ฒ ์์๋ฐ.
์๊ธฐ๋ฉด ใ
ใ
ฃใดใ
ใ
๋์ธ๊ฑฐ์ผ
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ค ์ฒ์์ด๋ผ ๊ทธ๋
์ ์ฑ์ ์ฐพ์ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ ํ๋ฒ ์ฒดํ 1์ผ์ฐจ
์๊ธฐ๊ฐ ์ธ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ํด๋ณด์ธ์
์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ๋ช
ํ ํ ํ์ด๊ฑฐ๋
??? : ๊ทธ๋ฅ ์ฌ ๋จน์๊ฒโฆ
n๋
์ฐจ ์ปฌ๋ฆฌ ๋จ๊ณจ์ ๋ทฐํฐ์ปฌ๋ฆฌ ์ฒซ๊ตฌ๋งค ์ถ์ฒํ
5๐
๋ง์ด ์ง์ณ๋ณด์ด๋ ๊ฐ๋์ง
๊ท์ฌ์ด๊ฑด ์ ๋ ์ ์ฐธ๋ ์ฃผ์ฑ
๋ฐ๊ฐ์ง ์ด๋ชจ
๋ด๊ฐ ๋ญ๋ง ์ ์ฑ๊ธฐ๋
๋ดํฅ์ธ์ด ์ ํ๋ฒ์ผ ๋
์ ํธํ๊ณ ๋ฐ๋ปํ ๋ง๋ ํ ์ ์ ์ด๋?
์๋๋ฌ์ด ๋์ฌ ๋ฒ์ด๋ ์์ฐ์์ ํ๋งํ๋ ํ์ฟ ์ค์นด ์์๐จ๐ฑ
์นํ
ํ๋ผ ep2. ์ ์ด ๋ ์ ๋ ๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ๋ง์ง โ์ฐฝ๋โ
์นํ
ํ๋ผ ep.1 ๋งต.๋จ.์ง ์ ๋ผ๋ฉด ํผ๋ฐ
์ปต๋๋ค ๋ฐ์ฌ์ new ๋ ์ํผ
๋๋ง ์ง์ฌ์ธ ๊ฐ์์ง ํ๋ จ
ํ์ฟ ์ค์นด ๋ฐ๋์ ์ฝ์ค๋ ์ฌ๊ธฐ๋กโ๏ธ
์ฃผ 3ํ ์์ํ๋ ๋ค์ด์ดํฐ์ ์นํ
ํ๋ผ | #์ ๋ฃ๊ด๊ณ
๊ณ์ ์ฃผ๊ณ ์ถ์ ์ฌ๋ ํน) ๋ฆฌ์ก์
์ฒ์ฌ
ํ์๋๋ฉด ์ฒ์ ๋จน๋ ์ฌ๋
ํ์ฟ ์ค์นด.. ๊ทธ๋ฅ ์ฌ๊ธฐ ๊ฐ๋ฉด ๋ผ..
๋ณธ๊ฒฉ ์ฑ๋ ์ฃผ์ธ ๋บ๊ธฐ
ํ์ฉ๋ 100์ ๋งค์ฝค ๋ญ์ ์๋์์น๐ฅช
๋น ์ง๊ฒ ๋ ๊ฑธ? ๋ฌต์์ง ๋ค๊ธฐ๋ฆ ํ์คํ!
๊ผฌ์ฉ๊ณ ๋ด๋ฐฑํ ๊ณ ๋จ๋ฐฑ ์์ฐ๋๋ถ์ฐ
์๋ฌด๋ ๋ชป ๋ง๋ฆฌ๋ ๋ค์ด์ดํฐ์ ์น๋งฅ๐๐ป.
ํด์ธ์์ ์ ํํ๋ ์ ๋ผ๋ฉด ๋ ์ํผ๐ ๋ค์ด์ดํธver .
ํ์ํ ์ฌ๋ฃ๋ ๋ฑ 3๊ฐ, ์๋ฐฐ์ถ ์น์ฆ์ ๐ง
๊ณ์ ์๊ฐ๋๋ ๊ณ ์+์งญ์ ์ผ๋ผํ์คํ๐.
ํด์ธ์์ ์ ํํ ๋๋ ์ ์ํผ๐ ๋ค์ด์ดํฐver.
์บ ํ์ฅ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ฐฐ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ ์ถ์ฒ๐๏ธ.
๋ง๋ ์ข๊ณ ๋ฉ๋ ์ข์ ๋ญ์ ์๋์์น๐ฅช.
๋ฌด๊ถ๋ฌด์งํ ์ปต๋๋ค ๋ ์ํผ, ๋จ๋ฐฑ์ง ๊ฐ๋ ํ๋ผ ์๋จ๐.
ํ ํธํก ์ฑ๋ฆฐ์ง๋ฅผ ์์ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
-10kg ๋ค์ด์ดํฐ์ ์ฝ์คํธ์ฝ ์ถ์ฒํ
๐ ํ๋ฒ ์ก์จ๋ด~
ํต๋ฐํซ๋๊ทธ๐ญ | #shorts #๋ค์ด์ดํธ๋ ์ํผ #๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํผ #์๋ฆฌ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
๋ฌ๊ฑ๋ฉ๋ฐ๊น๋ฐฅ๐ | #shorts #๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํผ #์๋ฆฌ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
์ํ ๋ฒ ์ด์ปจ ๊ทธ๋ฆญ ๋ฒ ์ด๊ธ๐ง
| #shorts #๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํผ #diet
๋งค์ฝค์ค๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ์๋์์น๐ฅช | #shorts #๊ฑด๊ฐ์๋ ์ํผ #๋ค์ด์ดํธ๋ธ์ด๋ก๊ทธ #์๋ฆฌ๋ธ์ด๋ก๊ทธ
์ฐธ์ธ๊ทธ๋ฆญ๐จ | #shorts
์๊ทธ๋ ๋ฒ ์ด๊ธ๐ฅฏ | #shorts
X
About
hello! It's my daily life vlog.
It is included cook vlog, mukbang vlog, travel vlog etc.
Tags