12:09

6 passos para escapar de uma rotina acelerada e se autocuidar

07:32

Não é sobre o que abrir mão, é sobre o que você quer.

08:25

Menos é mais: como o princípio 80/20 pode transformar sua vida?

07:24

Como trabalhar sem ficar exausta

07:41

Menos esforço, mais resultados: o que ninguém conta pra gente.

08:55

Como vencer a IMPOTÊNCIA APRENDIDA e retomar o controle da sua vida

10:00

Como simplificar escolhas para ter mais energia e clareza | Poder da escolha

08:35

A diferença entre METAS e SISTEMAS na criação de hábitos!

07:29

Como é o progresso: vale da desilusão + platô do potencial latente

05:49

HÁBITOS fazem diferença?

09:12

PARADOXO DO SUCESSO: porque fazemos tantas coisas?

07:25

EFEITO DOTAÇÃO: por que valorizamos mais o que já temos?

13:29

Eu me planejo como uma ESSENCIALISTA

03:51

LIFESPAN e HEALTHSPAN: o que fazer para viver mais e melhor?

20:19

PLANO DE LONGEVIDADE: construa o seu para viver mais e melhor.

28:37

TRABALHO NOTURNO: como manter uma rotina saudável?

06:34

Pedido de desculpa: meu recomeço, a jornada continua!

13:47

Simplificando a vida: como focar no que importa e eliminar o que é desnecessário

09:31

Reflexão: o poder da escolha certa

04:38

Filhos não merecem mães exaustas (texto de Becky Korich)

08:59

Você é a sua prioridade: aprenda a dizer não

18:31

Descubra o poder do essencialismo e como simplificar sua vida para focar no que realmente importa

21:40

Manual de micropausas | como organizar sua rotina diária para ter uma máxima energia

19:26

Cochilo perfeito: 5% do seu tempo = ⬆️ energia

13:28

Pausas revigorantes: 5 princípios para ter mais energia

08:39

Pausas revigorantes: mais energia no seu dia

11:47

Cansaço das 14 às 16h: a ciência e o ayurveda explicam

08:19

Cronotipo: três fatores que definem se você é diurna ou noturna

06:34

Teste do cronotipo: você é cotovia, terceiro pássaro ou coruja?

02:41

Jejum: sem pular refeições e sem dieta

01:31

É melhor dormir para qual lado: esquerdo ou direito? #dormir #saude

02:45

Ayurveda: como a luz artificial influencia os doshas?

01:22

Luminosidade: como ela interfere na nossa rotina

01:46

Como voltar a rotina após o carnaval?

15:59

Protótipo: teste rapidamente mudanças na sua vida

16:30

Como mudar sua casa para ter hábitos mais saudáveis?

16:21

Os quatro estágios da mudança de hábito

14:12

As três camadas da mudança de hábitos

12:08

Como usar a música para descobrir suas emoções

11:09

Como equilibrar sua energia diária

21:45

4 zonas de energia para você aprender a aumentar o engajamento na sua vida

27:14

4 fontes de energia: café, chá verde, chocolate e guaraná?

11:47

Você deseja ter mais tempo ou energia para sua vida?

17:47

6 práticas para aumentar sua energia diária: descubra como!

15:17

Desempenho x engajamento: qual é o melhor de se viver?

11:36

Existe relação entre atividade física, prana e agni na sua vida?

07:16

Pra quê você deve saber a INTENSIDADE da sua atividade física?

07:53

Capacidades físicas importantes para a sua saúde

09:45

Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

16:26

Como melhorar a sua DIGESTÃO LENTA?

05:13

Qual é o problema em se ter uma DIGESTÃO LENTA?

07:19

Quais tipos de pessoas possuem uma DIGESTÃO LENTA?

13:05

Como melhorar a sua DIGESTÃO FORTE?

06:14

Qual é o problema em se ter uma DIGESTÃO FORTE?

09:39

Quais tipos de pessoas possuem uma DIGESTÃO FORTE?

14:18

Como melhorar a sua DIGESTÃO VARIÁVEL?

07:20

Qual é o problema em se ter uma DIGESTÃO VARIÁVEL?

11:08

Quais tipos de pessoas possuem uma DIGESTÃO VARIÁVEL?

15:25

TESTE DA ALIMENTAÇÃO: qual é a alimentação certa para você?

16:29

JEJUM: quantas horas do dia você passa comendo?