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Simplificando a vida: como focar no que importa e eliminar o que é desnecessário

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Reflexão: o poder da escolha certa

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Filhos não merecem mães exaustas (texto de Becky Korich)

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Você é a sua prioridade: aprenda a dizer não

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Descubra o poder do essencialismo e como simplificar sua vida para focar no que realmente importa

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Manual de micropausas | como organizar sua rotina diária para ter uma máxima energia

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Cochilo perfeito: 5% do seu tempo = ⬆️ energia

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Pausas revigorantes: 5 princípios para ter mais energia

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Pausas revigorantes: mais energia no seu dia

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Cansaço das 14 às 16h: a ciência e o ayurveda explicam

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Cronotipo: três fatores que definem se você é diurna ou noturna

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Teste do cronotipo: você é cotovia, terceiro pássaro ou coruja?

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Jejum: sem pular refeições e sem dieta

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É melhor dormir para qual lado: esquerdo ou direito? #dormir #saude

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Ayurveda: como a luz artificial influencia os doshas?

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Luminosidade: como ela interfere na nossa rotina

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Como voltar a rotina após o carnaval?

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Protótipo: teste rapidamente mudanças na sua vida

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Como mudar sua casa para ter hábitos mais saudáveis?

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Os quatro estágios da mudança de hábito

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As três camadas da mudança de hábitos

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Como usar a música para descobrir suas emoções

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Como equilibrar sua energia diária

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4 zonas de energia para você aprender a aumentar o engajamento na sua vida

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4 fontes de energia: café, chá verde, chocolate e guaraná?

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Você deseja ter mais tempo ou energia para sua vida?

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6 práticas para aumentar sua energia diária: descubra como!

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Desempenho x engajamento: qual é o melhor de se viver?

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Existe relação entre atividade física, prana e agni na sua vida?

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Pra quê você deve saber a INTENSIDADE da sua atividade física?

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Capacidades físicas importantes para a sua saúde

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Qual a diferença entre atividade física e exercício físico?

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Como melhorar a sua DIGESTÃO LENTA?

05:13

Qual é o problema em se ter uma DIGESTÃO LENTA?

07:19

Quais tipos de pessoas possuem uma DIGESTÃO LENTA?

13:05

Como melhorar a sua DIGESTÃO FORTE?

06:14

Qual é o problema em se ter uma DIGESTÃO FORTE?

09:39

Quais tipos de pessoas possuem uma DIGESTÃO FORTE?

14:18

Como melhorar a sua DIGESTÃO VARIÁVEL?

07:20

Qual é o problema em se ter uma DIGESTÃO VARIÁVEL?

11:08

Quais tipos de pessoas possuem uma DIGESTÃO VARIÁVEL?

15:25

TESTE DA ALIMENTAÇÃO: qual é a alimentação certa para você?

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JEJUM: quantas horas do dia você passa comendo?

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Ferramenta de registro alimentar semanal: aprenda a ter atenção plena ao comer.

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Como ajustar a conexão do cérebro com o intestino?

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Qual o melhor horário para você comer pão?

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Você é quando você come! O que comemos importa?

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Você tem SONO PESADO?

08:50

Você tem SONO VARIÁVEL?

08:48

Você tem SONO LEVE?

03:37

TESTE DO SONO. Descubra se seu sono é leve, variável ou pesado.

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Você vive um JET LAG SOCIAL toda semana!

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É possível emagrecer dormindo?

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TESTE DO CRONOTIPO. Descubra se você é matutino ou vespertino.

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Tenha um banco de ideias e reduza sua ansiedade e estresse diário

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Planeje seu cronograma semanal priorizando a tríade do bem-estar físico

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Tenha esses três hábitos diários e mude a sua saúde

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Rotina diária do Ayurveda: o que fazer no seu dia a dia?

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Como funciona o ritmo circadiano no seu corpo?

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Como criar uma rotina?