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¿Cuál es la evidencia científica detrás de la eficacia de la Diosmina y la Hesperidina?
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La diosmina y la hesperidina son flavonoides que se utilizan para tratar problemas de circulación venosa, como las venas varicosas y las hemorroides. Se recomienda tomar diosmina 450 mg + hesperidina 50 mg en tabletas dos veces al día, por la mañana y por la noche. Para casos de crisis hemorroidales, la dosis puede aumentar temporalmente según indicación médica. Es importante seguir las instrucciones de dosificación proporcionadas por un profesional de la salud y no ajustar la dosis por cuenta propia. Para obtener más información detallada escuche el siguiente video:
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18 Beneficios de Suplementar Omega-3 Fosfolípido con Ácido Nicotínico amzn.to/3HIE7Ax
Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud humana, pero el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Por eso, es necesario obtenerlos a través de la dieta o de suplementos. Los omega-3 se encuentran principalmente en el pescado, las algas y algunos frutos secos y semillas. Sin embargo, no todos los omega-3 son iguales. Existen diferentes tipos de omega-3, como el ácido eicosapentaenoico, el ácido docosahexaenoico y el ácido alfa-linolénico . Estos ácidos grasos tienen diferentes funciones y beneficios en el organismo.
Uno de los tipos de omega-3 más importantes es el fosfolípido, que se caracteriza por tener una estructura molecular que facilita su absorción y transporte en las membranas celulares. El fosfolípido omega-3 se encuentra principalmente en las algas y en el krill, un pequeño crustáceo que se alimenta de ellas. El fosfolípido omega-3 tiene una alta concentración de ácido docosahexaenoico, que es el ácido graso más abundante en el cerebro y en la retina.
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El ácido nicotínico, también conocido como niacina o vitamina B3, es otro nutriente esencial para la salud. El ácido nicotínico participa en numerosas reacciones metabólicas y ayuda a mantener el funcionamiento normal del sistema nervioso, la piel y las mucosas. Además, el ácido nicotínico tiene un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que contribuye a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
La combinación de fosfolípido omega-3 con ácido nicotínico puede potenciar los beneficios de ambos nutrientes y ofrecer una protección integral para la salud. A continuación, se enumeran algunos beneficios de suplementar fosfolípido omega-3 con ácido nicotínico:
Mejora la función cognitiva y previene el deterioro mental asociado al envejecimiento.
Protege la salud visual y previene la degeneración macular y las cataratas.
Favorece el estado de ánimo y combate la depresión y la ansiedad.
Refuerza el sistema inmunológico y ayuda a prevenir las infecciones.
Reduce la inflamación crónica y alivia los síntomas de enfermedades como la artritis, el asma o la psoriasis.
Mejora la circulación sanguínea y previene la formación de coágulos que pueden provocar infartos o accidentes cerebrovasculares.
Regula los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre y reduce el riesgo de aterosclerosis y enfermedad coronaria.
Aumenta el metabolismo basal y favorece la quema de grasa corporal.
Mejora la resistencia a la insulina y previene o controla la diabetes tipo 2.
Estimula la producción de hormonas sexuales y mejora la fertilidad y la libido.
Previene o retrasa la aparición de algunos tipos de cáncer, como el de mama, el de próstata o el de colon.
Mejora la salud ósea y previene la osteoporosis y las fracturas.
Mejora la salud muscular y previene la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento.
Mejora la salud de la piel y previene el envejecimiento prematuro, las arrugas y las manchas.
Mejora la salud del cabello y previene su caída, su debilitamiento y su encanecimiento.
Mejora la salud bucodental y previene las caries, las gingivitis y las periodontitis.
Mejora la salud digestiva y previene el estreñimiento, la diarrea, el síndrome del intestino irritable y las úlceras.
Mejora la calidad del sueño y previene el insomnio, el estrés y el cansancio.
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Sin embargo, como todo suplemento, también puede tener algunos efectos secundarios indeseados o interacciones con otros medicamentos. Algunos de los efectos secundarios más comunes de suplementar omega-3 fosfolípido con ácido nicotínico son:
- Enrojecimiento o rubor facial, que se debe a la vasodilatación provocada por el ácido nicotínico. Este efecto suele ser transitorio y se puede reducir tomando el suplemento con alimentos o con aspirina.
- Malestar gastrointestinal, como náuseas, vómitos, diarrea o dolor abdominal. Estos efectos se pueden minimizar tomando el suplemento con las comidas y evitando dosis altas.
- Alteraciones hepáticas, como aumento de las enzimas hepáticas o hepatitis. Estos efectos son más frecuentes con dosis altas y prolongadas de ácido nicotínico, y se pueden prevenir realizando análisis periódicos de sangre para controlar la función hepática.
- Hiperglucemia o aumento de los niveles de azúcar en sangre. Este efecto es más relevante para las personas con diabetes o prediabetes, que deben ajustar su tratamiento antidiabético y monitorizar su glucemia si toman ácido nicotínico.
- Hipotensión o disminución de la presión arterial. Este efecto se debe al efecto vasodilatador del ácido nicotínico y puede ser beneficioso para las personas con hipertensión, pero puede causar mareos, vértigo o desmayos en algunas personas.
- Sangrado o hemorragia. Este efecto se debe al efecto anticoagulante de los omega-3, que pueden aumentar el tiempo de coagulación y el riesgo de sangrado. Este efecto puede ser peligroso si se combina con otros medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, como la warfarina o la aspirina.
Las contraindicaciones de estos suplementos son las siguientes:
- Alergia o hipersensibilidad a alguno de sus componentes.
- Enfermedad hepática grave o insuficiencia hepática.
- Úlcera péptica activa o sangrado gastrointestinal.
- Embarazo o lactancia, salvo indicación médica.
- Menores de 18 años, salvo indicación médica.
Los suplementos de omega-3 fosfolípido con ácido nicotínico pueden interactuar con otros medicamentos o suplementos, por lo que se debe informar al médico o al farmacéutico de todos los productos que se estén tomando. Algunas de las interacciones más importantes son las siguientes:
- Anticoagulantes o antiagregantes plaquetarios: pueden aumentar el riesgo de sangrado.
- Hipolipemiantes: pueden potenciar el efecto reductor del colesterol y los triglicéridos, pero también el riesgo de efectos secundarios hepáticos o musculares.
- Antihipertensivos: pueden potenciar el efecto hipotensor y causar hipotensión excesiva.
- Antidiabéticos: pueden alterar el control de la glucemia y requerir un ajuste de la dosis.
antes de tomar este suplemento, es importante consultar con el médico y tener en cuenta las posibles interacciones con otros alimentos, hierbas, suplementos o medicamentos.
Algunas de las interacciones más relevantes son las siguientes:
- Alimentos ricos en grasas saturadas o trans: Estos alimentos pueden contrarrestar los efectos beneficiosos de los omega-3 y la niacina, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se recomienda limitar el consumo de carnes rojas, embutidos, lácteos enteros, bollería industrial, frituras y alimentos procesados.
- Alimentos ricos en fibra: La fibra puede disminuir la absorción de los omega-3 y la niacina, reduciendo su biodisponibilidad y eficacia. Se aconseja tomar el suplemento al menos una hora antes o dos horas después de consumir alimentos con alto contenido en fibra, como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.
- Hierbas o suplementos anticoagulantes: Los omega-3 y la niacina pueden tener un efecto anticoagulante, es decir, que impiden la formación de coágulos en la sangre. Si se combinan con otras hierbas o suplementos que tienen el mismo efecto, como el ajo, el jengibre, el ginkgo biloba o la vitamina E, se puede aumentar el riesgo de sangrado o hemorragia. Se debe consultar con el médico antes de tomar estos productos junto con el suplemento Omega-3 Fosfolípido con ácido nicotínico.
- Medicamentos para el colesterol: Los omega-3 y la niacina pueden potenciar la acción de algunos medicamentos que se usan para tratar el colesterol alto, como las estatinas o los fibratos. Esto puede ser beneficioso, pero también puede provocar efectos secundarios indeseados, como daño hepático o muscular. Se debe ajustar la dosis de estos medicamentos bajo supervisión médica si se toma el suplemento Omega-3 Fosfolípido con ácido nicotínico.
Ambos nutrientes son importantes para la salud materna y fetal, especialmente durante el embarazo y la lactancia.
Los beneficios del omega-3 fosfolípido en el embarazo y la lactancia son múltiples. Entre ellos, se destacan:
- Favorece el desarrollo cerebral y visual del bebé.
- Reduce el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.
- Previene la depresión posparto y mejora el estado de ánimo de la madre.
- Protege contra las enfermedades cardiovasculares y la hipertensión gestacional.
- Modula la respuesta inflamatoria y la función inmune.
El ácido nicotínico también tiene efectos beneficiosos en el embarazo y la lactancia. Algunos de ellos son:
- Mejora la circulación sanguínea y el transporte de oxígeno y nutrientes al feto.
- Previene las deficiencias de niacina, que pueden causar pelagra, una enfermedad caracterizada por dermatitis, diarrea y demencia.
- Aumenta los niveles de colesterol HDL (bueno) y disminuye los de colesterol LDL (malo) y triglicéridos, lo que reduce el riesgo de aterosclerosis y enfermedad coronaria.
- Participa en la producción de hormonas sexuales y neurotransmisores, como la serotonina, que regulan el apetito, el sueño y el estado de ánimo.
La suplementación con omega-3 fosfolípido y ácido nicotínico en el embarazo y la lactancia puede ser una estrategia nutricional para mejorar la salud materna e infantil. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, se recomienda consultar con el médico o el nutricionista, ya que pueden existir contraindicaciones o interacciones con otros medicamentos o alimentos. Además, se debe tener en cuenta que los suplementos no sustituyen una dieta equilibrada y variada, sino que la complementan.
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