Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
🟨ENCUESTA‼️🟨
El Método _Sin Límites_ contra el miedo escénico ofrece a quien lo practica los beneficios siguientes:
✔️1. Menos estrés y ansiedad
✔️2. Mayor sensación de seguridad y motivación
✔️3. Herramientas para mejorar la preparación
✔️4. Mayor disfrute del momento presente
✔️5. Un estado mental que favorece la creatividad
*¿Cuál de ellos te parece el más importante?*⁉️
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🗣️"Para impresionar a los pobres, gasta más que ellos. Para impresionar a los ricos, trabaja más que ellos".
Alex Hormozi, empresario
✔️El próximo vídeo del canal estará dedicado al empresario norteamericano Alex Hormozi, concretamente a sus consejos para hablar en público con solvencia y seguridad.
🟨¿TIENES MIEDO ESCÉNICO?🟨
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#miedoescenico #alexhormozi
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😃Hoy nos de hemos enterado que el empresario y maestro de emprendedores, Alex Hormozi, usa la técnica de la recategorización para reducir el estrés. Esta es la cita concreta:
❝"Mi decisión de categorizar la situación como un problema es, de hecho, una fuente de estrés mayor que el propio problema. Si puedes adoptar esta perspectiva, podrás sentirte menos estresado a medida que creces y tomar mejores decisiones".
📝La recategorización es una técnica utilizada en psicología que implica cambiar la forma en que se percibe o interpreta una situación, objeto o persona para alterar la respuesta emocional y cognitiva asociada. Este cambio en la percepción puede ayudar a reducir la intensidad de emociones negativas, como el miedo, la ansiedad o la ira, y a fomentar una actitud más positiva o neutral hacia la situación en cuestión.
💡🎬Si quieres saber más sobre esta poderosa técnica de desarrollo personal, puedes ver este vídeo donde está explicada en detalle: https://youtu.be/wGycOjGbkBo
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MIEDO ESCÉNICO - CONSEJOS PARA MOTIVARSE:
😊 No seas duro contigo mismo: el cerebro está programado para buscar problemas, así que es completamente normal que encuentres todo tipo de dificultades. Que haya errores o dificultades no es culpa nuestra sino algo natural cuando se intenta construir o crear algo.
💪 Ponte retos asequibles: afortunadamente, el cerebro produce una sensación de recompensa cuando solucionamos un problema. Así que si los problemas y retos que vas a enfrentar son asequibles, notarás un aumento de bienestar y energía que reforzará tu determinación a seguir adelante.
🍏 Mantente sano: cosas tan simples como comer mal o dormir poco pueden afectar drásticamente tu nivel de energía y estado de ánimo. Intenta que estos factores no se interpongan con tus objetivos, merece la pena cuidarlos.
🧠 Recuerda que las emociones ni son permanentes ni objetivas: si tienes momentos de desaliento, autocrítica, o el miedo persiste, etc., procura extraer información objetiva y útil de esas emociones, sin darles demasiadas vueltas para que no se fijen en tu mente.
🌈 Busca el “vaso medio lleno”: a través de la “recategorización” sabes cómo encontrar el aspecto favorable de las cosas. Si aplicas esta técnica en general, y no sólo en relación al “miedo escénico”, reducirás el estrés y mejorarás tu bienestar.
🔄 No te culpes por equivocarte: el error forma parte del proceso de aprendizaje, no hay aprendizaje sin error o, dicho de otra forma, aprender es un proceso constante de prueba-error. Recategoriza el error para entender que, cada vez que te equivocas, estás recibiendo valiosa información para mejorar. Depende de ti el utilizarla.
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☝️Si te decidieses a perder el miedo escénico, ¿cuál de estas circunstancias crees que sería tu mayor impedimento?
🎁📄Si quieres terminar con tu miedo escénico dispones del PDF gratuito con sólo 2 clics: pxl.to/pdf-miedoescenico-gratis
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✅💡🌟Para aquellos de vosotros que tengáis "miedo escénico" y os hayáis planteado la posibilidad de trabajar en ello para hacer vuestra vida más fácil (menos estrés y ansiedad),
🎁 📥 📄comparto con vosotros un PDF gratuito de 20 páginas que podéis descargar en el siguiente enlace ¡CON SÓLO 2 CLICS!
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MIEDO ESCÉNICO:
❓❓❓¿Cuántos de vosotros habéis tenido problemas con el miedo escénico a lo largo de vuestra vida en vuestro ámbito de estudios o trabajo?
Comparto con vosotros un PDF GRATIS con un método que he desarrollado. Lo llamo Método "Sin Límites", ya veréis por qué.
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☝️Además, recientemente he subido 3 vídeos para ayudar a aquellos que tengan "miedo escénico" y quieran profundizar aún más: youtube.com/playlist?list=PL0...
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🎂🎉Hoy es el cumpleaños de Herbert von Karajan (1908-1989).
🎵🎻Este director de orquesta austriaco, nacido un 5 de abril, destacó por abarcar gran número de actividades además de la música, por lo que fue considerado un hombre del renacimiento.
Karajan demostró tener cualidades típicamente estoicas como perseverancia, resiliencia, aceptación del cambio o enfoque en el presente, las cuales le ayudaron a conseguir sus metas:
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A pesar de tener un talento extraordinario para la música, su dedicación fue total, tanto el la fase de estudio como durante su carrera, llegando a trabajar hasta el último día de su vida.
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💪🏼Karajan pasó por grandes dificultades hasta poder dar rienda suelta a sus impulsos artísticos sin ataduras: primero pasó por dos guerras mundiales; tras la segunda guerra mundial tuvo que esperar dos años para retomar su profesión hasta que superó el proceso de desnazificación; posteriormente, soportó con entereza las numerosas críticas procedentes del ámbito musical o a raíz su pasado asociado al nazismo.
- 🏋️♂️Siempre intentaba dar lo mejor de si mismo, tanto como músico como en los deportes a los que era aficionado: esquí, natación, conducción deportiva, yoga, etc. Asimismo, Karajan contrató a los mejores profesores para estas actividades, lo cual era algo que Marco Aurelio había admirado de su padre adoptivo: no reparar en gastos de educación.
- ❤️El director austriaco se preocupó por cubrir gastos médicos y de otra índole de muchos músicos de la Filarmónica de Berlín, indicando una preocupación por el bienestar de las personas con las que trabajaba regularmente.
-🎻 Finalmente, a pesar de haber gozado de muy buena forma durante la mayor parte de su vida, Karajan tuvo que renunciar a toda actividad deportiva, excepto quizá a conducir coches rápidos, debido a una lesión de espalda que limitó enormemente su movilidad en los últimos años de su vida. El músico aceptó esta situación y continuó ejercitándose en la medida de lo posible con el fin de conservar lo que le quedaba de salud.
-🎵 A pesar de padecer terribles dolores, nunca se retiró de la dirección de orquesta.
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📸Fotografía de Herbert von Karajan: Joop van Bilsen / Anefo, CC0, via Wikimedia Commons
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👍"No quiero que nadie piense nunca "soy demasiado viejo para hacer algo al respecto". Creo que mientras estés respirando, tienes la oportunidad de hacer algo al respecto".
Dr. Peter Attia
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☝️Peter Attia es un médico e investigador canadiense-estadounidense conocido por su trabajo en medicina de la longevidad. Es autor del libro "Outlive: La ciencia y el arte de la longevidad". Aquí tienes algunas de sus recomendaciones y reflexiones sobre el tema:
1. 🌱 La edad es un factor importante en la programación del entrenamiento para la longevidad, pero la resiliencia de las personas es sorprendente.
2. 💪 Un estudio en Australia mostró que mujeres mayores con osteopenia u osteoporosis, que nunca habían hecho ejercicio, lograron mejoras significativas en fuerza y densidad ósea con un régimen de levantamiento de pesas.
3. 🏋️♂️ La consistencia, el propósito y la orientación adecuada son clave para mejorar la salud y la función física, independientemente de la edad.
4. 🕰️ No hay edad límite para comenzar a mejorar la salud: mientras se respire, siempre hay oportunidad de hacer algo al respecto.
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☝️Imagina tener una capacidad permanente, que no requiere esfuerzo y que puedes utilizar para producir cosas que la gente quiera: esta es la definición de "talento" y todos tenemos talentos.
🎬Hace un tiempo dedicamos un vídeo para ayudaros a encontrar esa capacidad, casi milagrosa, y estas son algunas de las ideas principales del vídeo:
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-🌟 Los talentos innatos proporcionan satisfacción y éxito profesional.
-🧠 Los talentos son perdurables y únicos, y se pueden desarrollar para obtener un rendimiento extraordinario.
-🤔 Los talentos innatos están representados por patrones neuronales en el cerebro.
-📊 Para encontrar tus talentos innatos primero debes identificar tus rasgos dominantes y después tareas que los potencien.
-⚾El ex jugador de baseball Billy Bean, interpretado por Brad Pitt en la película "Moneyball", es un ejemplo de alguien que encontró su verdadero talento en un área inesperada, y tuvo éxito.
-📚 Para un desempeño óptimo, complementa tu talento con conocimiento factual y experiencial, así como con destrezas.
-💪 Tus fortalezas son la suma de talentos, conocimientos y destrezas, siendo la máxima expresión de tus habilidades.
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🎥VÍDEO COMPLETO AQUÍ: https://youtu.be/lbB7SZk-0rE
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🟨¿TIENES MIEDO ESCÉNICO?🟨
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Mi nombre es Omar Navarro. Soy músico, pianista, director... además, de vez en cuando escribo algún libro y doy alguna charla.
Durante mis estudios de piano acumulé una gran cantidad de miedo escénico. No solo sufría a nivel emocional sino que también mi rendimiento musical se reducía notablemente: horas y horas de trabajo echadas a perder por culpa del miedo escénico.
Tras años de investigación, prueba-error y práctica, puede superar mi problema. Y ahora estoy en disposición de enseñar a los demás a librarse de esta pesada incomodidad que es el miedo escénico.
En este canal de YouTube podéis encontrar contenido sobre el funcionamiento de la mente humana, desde la filosofía, la psicología y la neurociencia, y también contenidos creados específicamente para reducir o eliminar el miedo escénico.