- Питание
- Физическая активность и спорт
- Сон
- Работа со стрессами
Умеренность и стабильность в этих сферах позволят тебе не только чувствовать себя прекрасно и быть здоровым физически, но в том числе и ментально🧠
Ты НЕ ДОЛЖЕН ВЕРИТЬ моим словам (не чьим словам, убеждениям, учениям, лайфхакам и методикам).
Всё что тебе требуется, это ощутить это и проверить на себе!
Ты - твой лучший учитель!
Ты - твой лучший рецепт!
Пойми, что никто не знает, как лучше для тебя (кроме тебя)🤷♀️
Когда ты научишься слышать свой организм, его сигналы - боль, голод, усталость, радостные эмоции, сонливость, любовь... когда ты научишься засечать и осознавать эти состояния, а также триггеры, которые их провоцируют.
Только тогда, ты сможешь жить здОрово, здорОво и счастливо
❤