幾天前有書友詢問，
希望我能推薦幾本書，
給生病中的人閱讀，排解鬱悶。
這是來自一位父親，
對生病女兒的關愛。
於是，在不知對方的閱讀喜好下，
僅得知他的女兒30出頭。
我從自己的角度，
推薦一份閱讀書單，
希望每名病者能從文字中
提取力量，早日康復。
我從三個角度來分享書單：
1. 無法專注時可以讀的書；
2. 精神狀態都不錯時讀的書；
3. 與疾病有關的書。
影片在這裡👉https://youtu.be/pvqmcS2JoWg
據說每5個人裡頭，
就有一位是高度敏感型人格HSP。
（Highly Sensitive Person）
這本書所描述的那些人格特徵，
以及書中許多HSP的分享，
與我的經歷幾乎完全一致。
第一次讀，即熟悉又竊喜
——原來不是只有我那麼彆扭又古怪。
從小，對別人而言很小的事，
卻會給我造成巨大衝擊，
精神備受折磨。
我曾經很厭惡如此敏感
又神經質的自己。
直到認識高敏感人格，
才知道發生了什麼事，
也才如釋重負。
高度敏感型人格，
首次在90年代，
由美國心理醫生
兼研究員的艾倫博士提出。
這位博士將高敏感人格，定義為：
大腦裡天生的一種特殊神經系統，
導致這類人習慣於深入加工信息，
易受外界資訊刺激，
對消極或積極事物共感，
對光線，氣味，聲音等，感知敏銳。
這種獨特人格，
讓HSP能從微小事物裡
感知強烈的痛苦，
同時也能從細微變化中，
感受極致的快樂。
或許你也與我一樣，
就隱藏在這20%人群裡，
即痛苦又快樂地生活著。
快看影片👉https://youtu.be/L1hiBMaUXpU
最近讀《送書人》，裡面有段文字是：
“ 書是會主動尋找讀者的，
只不過偶爾需要有人為它們指路。”
希望【千芸說書】能成為你的指路人。
2024上半年推薦書單在此，
每本書的說書影片鏈接也在此，
哪本書會與你相遇呢？
書單影片🎞️ https://youtu.be/qlJUgGD2aMw
📚20本書 🔸說書影片🔸
1. 《一期一會：生活可能有其他的樣子》
https://youtu.be/AMK8U7Mwo4Y
2. 《今天，我想休息一下》
https://youtu.be/t59JGgGvgJE
3. 《安妮日記》
https://youtu.be/V5_s2_Ao7_I
4. 《尋找百憂解》
https://youtu.be/JfsT9e3XUKQ
5. 《後悔的力量》
https://youtu.be/dL4y5dEwWv0
6. 《正念奇蹟手札》
https://youtu.be/rxv0wWFaEVw
7. 《上流教養》
https://youtu.be/g-_ZvBy_Pk4
8. 《歡迎光臨休南洞書店》
https://youtu.be/y0B2FEQrhKs
9. 《一間只屬於自己的房間》
https://youtu.be/TS4vH3YMTUY
10. 《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》
https://youtu.be/_5vDSGoQA8s
11. 《良性羞恥》
https://youtu.be/DBABUiooHAs
12. 《人間值得》
https://youtu.be/nmZ6N4kN7-M
13. 《改變人生、開拓命運的天風哲學》
https://youtu.be/lR6LDDu3e44
14. 《薇若妮卡想不開》
https://youtu.be/YQRXpRw31Os
15. 《底氣》
https://youtu.be/AsmyD9PYLgM
16. 《權變》
https://youtu.be/AsmyD9PYLgM
17. 《女子人際學》
https://youtu.be/edKCoAZHOic
18. 《慷慨的感染力》
https://youtu.be/AUQM6kwj8IU
19. 《長安的荔枝》
https://youtu.be/8h2yUhdQEl4
20. 《當富豪遇上僧侶》
https://youtu.be/HY6uaIIasMU
願你找到想要的書，閱讀愉快！
【推薦書單】20本書，讓思考更深刻。
德國作家黑塞曾說，
“ 世界上任何書籍不能帶給你好運，
卻能讓你悄悄成為自己。”
閱讀這個愛好看上去沒什麼用，
卻會慢慢塑造我們的價值觀，
與看世界的角度，
而不是由身邊的人
或環境來決定我們是誰。
閱讀，
讓我們看見歷史，
看見人生百態，
看見別人，更看見自己。
我將今年為止推薦過的書，
整理成一份書單，
不同類型的書都在裡面。
如果你剛好也想找本書來讀，
或想開啟你今年的閱讀目標，
希望這份書單，
能給你一些參考。
書單影片👉https://youtu.be/qlJUgGD2aMw
之前讀《安妮日記》時，就一直有個疑惑。
那就是，為什麼希特勒一個人，會有那麼多人，甚至整個國家都願意助他一臂之力，來實現他個人的願望呢？他的人緣好成這樣？！
直到拜讀了《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？》這本書，才了解納粹主義的實現，是來自每個微小的步驟。
當每個步驟導致的情況越來越糟，『習慣化』就會在不知不覺中吞噬整個社會。在D步驟，也就是大屠殺實施之前，A步驟已有跡可尋，但最初多數猶太人只感到被冒犯而已。
作者提到，『習慣化』正是導致當時的人們參與可怕的事物，且大部分人袖手旁觀的緣故。
然而，這些老百姓，我們很難直接定義他們為『壞人』。
這是因為，『習慣化』會在不知不覺中麻木人們的反應，引發的抗拒情緒較少，漸漸人們便習慣某些事情的發生，並認為自己無能為力，最終導致可怕的惡行得以在大眾眼下直接上演。
原來是這樣！當了解『習慣化』對生活的影響後，茅塞頓開。
閱讀的好處在於，有時你對一本書的困惑，會在另一本書得到解答，恍然大悟。很難形容這種驚喜的感覺。
有時看到網上一些博主抨擊一本書多難看，如果剛好我也讀過那本書，就會想可能有幾個原因：
1. 是真的難看。
例如，詞語不順的翻譯，明顯湊字數，或作者只想表現自己卻忽略讀者。
不過迄今為止，也只有一本書，因過於明顯是急著出版而東拼西湊，毫無心意，當時把我氣得直接扔進垃圾桶。
但於我而言，多數的書還不至於到難看的程度。而且寫書出書賣書都不易，我只會當作是自己暫時不懂欣賞而已。就像那些難以理解的藝術作品，總會有懂它的人欣賞。
這也是為什麼我不太想去做一部影片，來抨擊任何一本書難看的原因，雖然知道這類影片能迅速引來流量。
2. 跟風，或為凸顯自己。
別人說不好看，沒讀過就也跟風說不好看。但閱讀感受是一件很主觀的事。最糟糕的，是為凸顯自己的閱讀品味，尤其愛貶低『暢銷書』。
然而，現在的很多『經典』，在那個年代也曾是『暢銷書』啊！
暢銷書並非一無是處，反而因為文筆與內容更貼近現代，能引起強烈共鳴。
而且…. 不一定只有死了的人寫的書才值得讀吧！
3. 讀這本書的時機未到。
有些書是需要閱歷才讀得懂的，也只有經歷過才能引起共鳴。層次不同，自然無法了解。
十年前覺得生澀難懂的書，現在再讀居然輕而易舉地讀懂，並與那些文字產生連結。
就像當我有了一些歷練，如今重讀艾克哈特.拖勒的《一個新世界》，就能很快明白他所說的『痛苦之身』，『幻相』，以及『小我』玩的把戲。
這些內容，是我在二十幾歲時讀不明白的。
因此，有些書不是難看，而是我們與作者處在的層次不同。
或許哪天，時機成熟，自然會意。
4.『習慣化』所致。
當我們習慣只讀那些自己原本就懂，好消化的觀點，就自然會抗拒困難，抗拒任何一個自己無法迅速了解的觀點。
這就是我們大腦對『習慣化』的運作形式——對熟悉的事物停止思考反應，對不熟悉的事物立即排斥抗拒。
但閱讀，就是為了讓我們認識到各種觀點與立場，不是嗎？
當我們讀到一本書覺得很難懂，很難讀，有時是代表我們正在跳出閱讀的舒適區，正嘗試理解另一種自己從不知道的，全新的認知，甚至是從另一個不熟悉的全新視角，來重新認識自己。
這未必是件壞事。
謝謝你看到這裡。
今年與一位好久不見的朋友碰面，
對方見到我，
第一句話便是：「你過得怎麼樣？」
每次對方這麼問，
我總是答：「還好，不怎麼樣。」
這句話並不是敷衍對方，
而是我真的這麼認為
——生活說不上好，也談不上壞。
而我的這位朋友，
總是擅於在生活中找樂子，發現新事物。
每次見面，她都高興地告訴我，
她最近又學了什麼，做了什麼，去了哪裡。
連我這麼沉悶的人，
都會被她的積極所感染。
心態上的開放與積極，
令人很難發現對方其實還年長我近一輪，
因為她有一顆樂於學習新事物，
對生活充滿好奇，探索與熱情的心。
因此，這位朋友總是給我很聰明，
做事果斷利落的感覺。
《我們為什麼對好事麻木、對壞事容忍？》這本書，
正好解答了我這位朋友的獨特之處。
那是因為她看待日常事務的眼光不同，
——熱衷接納新知識，常做思考的緣故。
當我們對日常逐漸麻木，
那日常就會奪走我們眼裡的光彩。
同時，我們還會對生活中的一些壞習慣視而不見。
這是源於我們的大腦，
會對重複刺激的反應越來越少，
並停止思考，
此書將這種現象稱之為「習慣化」。
我們的思想，正是在日常的一點一滴中被塑造的。
這本書，
讓我從全新的角度去審視自己的生活。
當我們擅於發現生活中的喜悅，
那麼每個日常，
每個普通的小日子，
皆是 閃閃發亮。
希望下次朋友再問：「你過得怎麼樣？」
我能發自內心地答：「非常好！」
說書影片👉https://youtu.be/JQvGv52dyZs
書摘分享✍️
書名：《正念奇蹟手札：覺察生活，寫出平靜與幸福的禮物書》
作者：台灣正念工坊
說書影片👉https://youtu.be/rxv0wWFaEVw
#千芸說書
書摘分享✍️
繁體書名：《薇若妮卡想不開》
簡體書名：《維羅妮卡決定去死》
作者：保羅．科爾賀Paulo Coelho
說書影片👉https://youtu.be/YQRXpRw31Os
#千芸說書
書摘分享✍️
書名：《當富豪遇上僧侶：一個逆轉人生的真實故事》
作者：朱利安．赫姆森 Julian Hermsen
說書影片👉https://youtu.be/HY6uaIIasMU
#千芸說書
這是一位德國富豪的真實經歷。
當他的經歷化作文字，
他已在泰國南部偏遠叢林裡的寺院
生活了超過七年。
這位前千萬富翁曾認為，
世上所有人事物，
就該以他為中心。
但一次特殊經歷，
他來到泰國森林裡的一所寺院，
與他的指導老師，納塔彭僧侶，
與其他森林僧們共同生活三星期，
卻讓他找到了人生意義與目標。
到底他經歷了什麼，
居然甘心繼續留在寺院，刻苦學習？
當富豪遇上僧侶，
如何發展出一個逆轉人生的真實故事？
就如作者所言，
這本書或許無法改變全世界，
但會改變某些讀者的世界也說不定！
《當富豪遇上僧侶》精彩書摘：
1 我與自己和平共處，在這個世界上沒有比這個更幸福快樂了。
2 許多人對於無法理解的事物，會屈服於恐懼之中。
3 重要的不是事件的本身，而是不同的人從不同的角度來看待它。
4 你可以從今天開始，每一個決定、
每一句話、每一個念頭，都建立在從愛和善意出發的基礎之上
5 只有當你意識到是什麼讓你變得情緒化的時候，你才能改變它。
快看影片👉https://youtu.be/HY6uaIIasMU
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👩 我是千芸，來自馬來西亞。
每週我都會更新這個頻道，推薦自己讀過的好書給你。
說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。
我希望能通過自己微薄的力量，
讓更多人重拾閱讀的習慣。
我不是什麼受過專業訓練的說書人，我只不過是一個喜歡看書的愛好者。
如果你因為看了我的影片，而去找一本書來讀，那便是我最大的榮幸。
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