00:53

MOV00060.3GP

01:06

MOV00059.3GP

00:47

MOV00042

01:08

MOV00035

00:32

MOV00036

00:48

MOV00035

01:25

martwy

01:00

unoszenie na boki

00:47

drązek

01:26

podciaganie wzdluz łuowia

00:36

wiosło sztanga

00:40

wiosło hantle

01:39

rozpietki

00:51

przed siebie chwyt młotkowy

00:47

skos

01:08

unoszenie przed siebie

00:58

sztangielki

00:47

sztangielki

00:58

hak przysiady

01:06

haki

01:20

łydy

01:25

martwy na prostych

00:55

prostowanie

01:11

przysiady2

01:18

przysiady

01:11

francuz

01:23

modlitenwik

01:07

sztangielki

00:48

wyciag

00:31

wiosło sztanga

00:59

unosznie wzdluz tulowia

00:30

wioslo hantle

00:53

unoszenie w opadzie

01:13

martwy

00:38

drążek

01:33

rozpietki

01:01

sztangielski płaska

01:00

unoszenie przed siebie

00:40

wycisk skos

00:49

hak przysady

00:54

hak przysiady

01:32

martwy na prostych

01:12

przysiady front

00:55

prostowaie na maszynie

00:59

przysiad

01:06

wspięcia na palce

01:06

bic sztangielki

01:12

francuz

01:17

modlitewnik

00:55

wyciag

01:33

rozpietki

00:55

unoszenie w przod

00:59

wycisk sztangielki

00:42

wycisk skos

00:49

wyciskanie skos

00:57

hak przysiady

00:59

przysiady

00:55

przysiady

01:00

prostowanie

01:26

martwy na prostych