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JM WORKOUT 'Kim jung min' @UCYajbktFJOUlNeu2cIfGxGw@youtube.com

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22:29
PT๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋Š”๋ฐ, ์—‰๋šฑํ•œ ๊ทผ์œก์ด ์•„ํ”„๋‹ค๋ฉด ์‹œ์ž‘๋ถ€ํ„ฐ ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. PT๊ฐ€ ์•„๋‹Œ๊ฑฐ์ฃ  | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
17:08
ํž™์—…? ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก์ด ์•„ํ”„๊ณ  ์ž๊ทน์„ ๋ฐ›์•„๋„, ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์—†๋Š” ๋‹น์‹ ์€ ์—‰๋šฑํ•œ ๊ทผ์œก์œผ๋กœ ์—‰๋ฉ์ด๋งŒ ์•„ํ”„๊ฒŒ ํ•ด์ค„๋ฟ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
20:16
๋™์ž‘ ์ž์„ธ ๋ชจ์–‘์ด๋‚˜ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋“ค์˜ ์ˆ˜์ค€์— ์‹ค๋งํ•˜์…จ์ฃ ? ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์œ„ํ•œ ๋ฌด๋ฃŒ ํ†ตํ•ฉ๊ต์œก | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
08:04
๋‹จ์ฒญ๋ถ€์กฐ ์‚ผ์ธ ๋Œ€ํ‘œ ๊ตฌ๋ณธ์ค€ ์ž‘๊ฐ€๋‹˜ | ์šด๋™ ๋ชจํ‹ฐ๋ฒ ์ด์…˜ ์˜์ƒ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ ์ง€๋„
31:13
๋ช‡๋ฐฑ๋งŒ์› PT๋ฅผ ๋ฐ›์•„๋„, ์—‰๋šฑํ•œ ๊ทผ์œก๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ์œ„ํ•œ, ์ง„์งœ ๊ต์œก์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
16:23
35๋…„์ง€๊ธฐ ์นœ๊ตฌ์™€ ์งง์€ ๋งŒ๋‚จ, ์ค‘๋…„ ์•„์ €์”จ๋“ค์˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋Œ€ํ™” | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
11:44
์„œ์šธ์™•๋ˆ๊นŒ์Šค ๋ณธ์  | ๋Œ€ํ•™๋กœ์˜ ํด๋ฐ”์…‹, ์Šˆ๋งˆ์ปคํ”Œ๋Ÿฌ์Šค, ํฌ๋„ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
18:59
์š”์ฆ˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋“ค์€ ๋ฌธ์ œ ํ•ด๊ฒฐ ๋Šฅ๋ ฅ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋ง๊ฐ์ด ํฌ์…จ์ฃ ? | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
14:06
์ง„์งœ ํผ์Šค๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ์˜ ์ง„์งœ ํผ์Šค๋„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์ด์•ผ๊ธฐ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
24:40
์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋Š” ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•ด ์ฃผ๋Š”๊ฐ€? | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
09:31
์•ž ์–ด๊นจ ์„ฑ์žฅ์šด๋™ | ๋จธ์‹ ์—์„œ ํ”„๋ฆฌ ์›จ์ดํŠธ๊นŒ์ง€ | ์ „๋ฉด ์‚ผ๊ฐ๊ทผ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด
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ํŒ”๋‹น ์ดˆ๊ณ„๊ตญ์ˆ˜ ๋ณธ์  | ํŒ”๋‹น ๋ง›์ง‘์ด์ฃ  | ์‹œ์›ํ•œ ๊ตญ์ˆ˜์™€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ | ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ํ•จ๊ป˜ | ์ƒ์•  ์ตœ๊ณ ์˜ ์˜์ƒ
07:08
๋…ธ์› ๋ง›์ง‘ | ๋Œ€๊ฐ€ ๊ฐ€๋งˆ์†ฅ ์ˆœ๋Œ€๊ตญ | ์‹ ์„ ์„ค๋†ํƒ• | ์š”์•„์ •
08:53
์ปค์ง„๋‹ค ๋‚ด๊ฐ€์Šด, 2๊ฐ€์ง€ ์šด๋™์œผ๋กœ ์›๋”ํ’€ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ | ๋ฒค์น˜ ํ”„๋ ˆ์Šค | ์ธํด๋ผ์ธ ๋ค๋ฒจ ํ”„๋ ˆ์Šค
08:46
๋“ฑ์šด๋™ 4๊ฐ€์ง€ ์ข…๋ชฉ์œผ๋กœ ์„ฑ์žฅ์„ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
21:32
ํŒ” ๊ทผ์œก์˜ ์„ฑ์žฅ์œผ๋กœ ๋‘ํ„ฐ์šด ํŒ” ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์‚ผ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์ด๋‘๊ทผ ์šด๋™ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
10:04
๋ ˆ์Šจ ์Šค์ผ€์ค„์ด ๊ฝ‰ ์ฐผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! | ๊น€์ •๋ฏผ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๋ ˆ์Šจ์Šค์ผ€์ค„ | PT์Šค์ผ€์ค„ ์•ˆ๋‚ด | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
20:32
๋„“์€ ์–ด๊นจ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ, ์ˆ„๋” ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ์˜†์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์•ž์–ด๊นจ ์šด๋™ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
21:11
๊ณผํ•™์  ๊ณต์‹์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ ์šฉ๋˜๋Š” ๊ฐ€์Šด์šด๋™ ์‹ค์‹œ | ๋Œ€ํ‰๊ทผ ์šด๋™ | ์œ—๊ฐ€์Šด ์šด๋™
26:23
๋„“์€ ๋“ฑ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด ์‹ค์ œ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ์ฃ  | ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€์›๊ทผ ์šด๋™ | ๋“ฑ์šด๋™
09:49
๋ถˆํƒ€๋Š” ํ† ์š”์ผ๋ฐค ์ฃผ๋ง์˜ ๋…ธ์›์—ญ์„ ๊ฑธ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ๋…ธ์›์˜ ํ•ซํ”Œ๋ ˆ์ด์Šค | ๋…ธ์› ๋กฏ๋ฐ๋ฐฑํ™”์  ์‚ฌ๊ฑฐ๋ฆฌ | ๋…ธ์› ๋ฌธํ™”์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ | ์‚ด๋นผ๋ ค๊ณ  ๊ฑธ์—ˆ์–ด
23:27
๋ ˆ๊ทธ ์ต์Šคํ…์…˜๊ณผ ๋ ˆ๊ทธ์ปฌ ํ•˜์ฒด ์šด๋™์˜ ์‹œ์ž‘๊ณผ ๋ | ๋‹ค๋ฆฌ ๊ทผ์œก ํ‚ค์šฐ๊ธฐ | ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ•˜์ฒด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ
32:28
๋‘๊ป๊ณ  ๊ตต์€ ํŒ” ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‚ผ๋‘ ์ด๋‘ ์šด๋™ | ํŒ” ์šด๋™ | ํŒ”๊ทผ์œก ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
24:21
๋„“๊ณ  ํฐ ์–ด๊นจ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด์ง€๋Š” ๊ณผ์ • | ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์‚ผ๊ฐ๊ทผ ์šด๋™
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์œ—๊ฐ€์Šด๋ถ€ํ„ฐ ๋Œ€ํ‰๊ทผ๊นŒ์ง€ ์„ฑ์žฅ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฃจํ‹ด์œผ๋กœ ์šด๋™ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ๊ฝ‰์ฐฌ ๊ฐ€์Šด ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์œ—๊ฐ€์Šด ์šด๋™ | ๋Œ€ํ‰๊ทผ ์šด๋™ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
27:13
๋„“๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ๋“ฑ์„ ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€์›๊ทผ ์šด๋™ | ์Šน๋ชจ๊ทผ ์šด๋™ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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ํž™์—…์„ ์œ„ํ•œ ์šด๋™์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด์„œ ์•ž๋’ค ํ•˜์ฒด ์šด๋™๊นŒ์ง€ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ์—‰๋ฉ์ด ๋Œ€๋‘”๊ทผ ์ค‘๋‘”๊ทผ ์šด๋™ | ์Šฌ์™€๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€ํ‡ด์‚ฌ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
16:47
ํŒ”๊ทผ์œก์„ ํ„ฐํŠธ๋ฆฌ๋Š” ์Šˆํผ์„ธํŠธ | ์‚ผ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์ด๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ํŒ” ์šด๋™ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
15:10
ํ›„๋ฉด ์‚ผ๊ฐ๊ทผ์„ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด 2๊ฐ€์ง€ ์šด๋™ ์ง„ํ–‰ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ํ›„๋ฉด ์‚ผ๊ฐ๊ทผ ์šด๋™ | ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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์œ ํŠœ๋ธŒ 9๋…„ ๋™์•ˆ ๋งŽ์€ ์ผ๋“ค์ด ์žˆ์—ˆ๊ตฐ์š” | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
25:02
๋„“์€ ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด ์ง„ํ–‰ | ์˜† ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์ธก๋ฉด ์‚ผ๊ฐ๊ทผ ์šด๋™ | ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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์•ž ์–ด๊นจ ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™์€ ์—†๋‹ค | ์•ž ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์ „๋ฉด ์‚ผ๊ฐ๊ทผ ์šด๋™ | ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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์œ—๊ฐ€์Šด๋ถ€ํ„ฐ ๋Œ€ํ‰๊ทผ๊นŒ์ง€ ๊ฝ‰ ์ฐฌ ๊ฐ€์Šด์„ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ์ƒ๋ถ€ํ‰๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€ํ‰๊ทผ ์šด๋™ | ๊ฐ€์Šด ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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์†์‰ฌ์šด ํ—ฌ์Šค์žฅ PT์ƒต ๊ฑฐ์šธ ๋‹ฆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• | ์Šค์นดํŠธ ์œ ๋ฆฌ ๊ฑฐ์šธ ์„ธ์ • ์ฒญ์†Œํ‹ฐ์Šˆ | ๋•€ํ”์  | ์žฅ๋งˆ์ฒ  ์Šต๊ธฐ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
12:56
์œ ๋ช…ํ•œ ์†ก์ถ”๊ฐ€๋งˆ๊ณจ์—์„œ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹์‚ฌ | ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ชจ์‹œ๊ณ  | ์ „ํ†ต๊ฐˆ๋น„ํƒ• | ํ‰์ผ์—๋„ ์›จ์ดํŒ… | ์ƒ์•  ์ตœ๊ณ ์˜ ์˜์ƒ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
26:59
๋‘ํˆผํ•˜๊ณ  ๋„“์€ ๋“ฑ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€์›๊ทผ ์šด๋™ | ์Šน๋ชจ๊ทผ ์šด๋™ | ๋“ฑ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
34:20
๋Œ€ํ‡ด์‚ฌ๋‘๊ทผ์„ ์„ฑ์žฅ์‹œํ‚ค๋Š” ๊น”๋”ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ์ง๊ทผ ์šด๋™ | ์™ธ์ธก๊ด‘๊ทผ ์šด๋™ | ๋‚ด์ธก๊ด‘๊ทผ ์šด๋™ | ๋‚ด์ „๊ทผ ์šด๋™ | ํ•˜์ฒด ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
28:19
ํ•˜์ฒด ๋’ค์ชฝ์„ ๋ชจ๋‘ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ์Šฌ์™€๊ทผ ์šด๋™ | ์—‰๋ฉ์ด ๋‘”๊ทผ ์šด๋™ | ์ข…์•„๋ฆฌ ์šด๋™ | ํ•˜์ฒด ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
14:46
์œ ๋ช…ํ•œ ๋‹น๊ณ ๊ฐœ ๋ƒ‰๋ฉด์—์„œ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹์‚ฌ | ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ชจ์‹œ๊ณ  | ํ‰์–‘๋ƒ‰๋ฉด | ํ‰์ผ์—๋„ ์›จ์ดํŒ… | ์ƒ์•  ์ตœ๊ณ ์˜ ์˜์ƒ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
31:38
ํŒ”์šด๋™ ์ผ€์ด๋ธ”๋กœ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค | ์ด๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์‚ผ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ํŒ”๊ทผ์œก ํ‚ค์šฐ๊ธฐ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
17:46
ํ›„๋ฉด ์‚ผ๊ฐ๊ทผ์œผ๋กœ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผ์ง€ ์ปค์ง€์ฃ  | ํ›„๋ฉด ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์ผ€์ด๋ธ” ์šด๋™ | ๋ฒคํŠธ ์˜ค๋ฒ„ ๋ ˆํ„ฐ๋Ÿด ๋ ˆ์ด์ฆˆ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
22:37
๋„“๊ณ  ํฐ ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค | ์•ž์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์˜†์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์Šค๋ฏธ์Šค ๋จธ์‹  ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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๊ฐ€์Šด๊ทผ์œก์˜ ์ „์ฒด์ ์ธ ์„ฑ์žฅ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๊ณ  ์žˆ์–ด์š” | ๊ฐ€์Šด ์šด๋™ | ์Šค๋ฏธ์Šค ๋จธ์‹  ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
28:00
๋„“๊ณ  ๋‘๊บผ์šด ๋“ฑ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ๊ด‘๋ฐฐ๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€์›๊ทผ ์šด๋™ | ๋“ฑ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ
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์ข…์•„๋ฆฌ ๊ทผ์œก ์„ธ๋ถ„ํ™” ์„ฑ์žฅ์„ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ๋น„๋ณต๊ทผ ์šด๋™ | ๋น„์žฅ๊ทผ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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์Šˆํผ์„ธํŠธ๋กœ ํ•˜์ฒด๊ทผ์œก ์„ฑ์žฅ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ์Šฌ์™€๊ทผ ์šด๋™ | ๋Œ€ํ‡ด์‚ฌ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์ง๊ทผ ์™ธ์ธก๊ด‘๊ทผ ๋‚ด์ธก๊ด‘๊ทผ ๋‚ด์ „๊ทผ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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์ด์ œ๋Š” ์—‰๋ฉ์ด ๊ทผ์œก๊นŒ์ง€ ํ‚ค์›Œ๋ฒ„๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค | ๋Œ€๋‘”๊ทผ ์šด๋™ | ์ค‘๋‘”๊ทผ ์šด๋™ | ํž™ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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๋ฐ”๋ฒจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด๋‚ด๋Š” ์‚ผ๋‘๊ทผ ์ด๋‘๊ทผ ์„ฑ์žฅ์„ ์œ„ํ•œ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ์‚ผ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์ด๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ํŒ” ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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ํ„ฐ์งˆ๋“ฏํ•œ ์–ด๊นจ๋ฅผ ๋ ˆ์ด์ฆˆ ์šด๋™์œผ๋กœ๋งŒ ๋งŒ๋“ ๋‹ค | ํ›„๋ฉด ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์˜† ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์•ž ์–ด๊นจ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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ํ”Œ๋ผ์ด์™€ ์ผ€์ด๋ธ”๋กœ๋งŒ ๊ฐ€์Šด๊ทผ์œก ์ „์ฒด ํ‚ค์šฐ๊ธฐ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ๊ฐ€์Šด๊ทผ์œก | ๊ฐ€์Šด์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
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ํŒ”๊ทผ์œก์„ ๋ฉˆ์ถค ์—†์ด ์„ฑ์žฅ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด | ์Šˆํผ์„ธํŠธ | ์‚ผ๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์ด๋‘๊ทผ ์šด๋™ | ์„ค๋ช…ํฌํ•จ | JM WORKOUT | ๋Œ€ํ‘œ ๊น€์ •๋ฏผ
10:40
2024 ๋””๋ž™์Šค ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์‹ญ ๋Œ€ํšŒ | ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ | ํด๋ž˜์‹ ๋ณด๋””๋นŒ๋”ฉ | ํ”ผ์ง€ํฌ | ์Šคํฌ์ธ  ๋ชจ๋ธ | ๋ฐ”๋””ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค | ๋น„ํ‚ค๋‹ˆ ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค | ๋Œ€ํšŒ์ผ์ • | ์ฐธ๊ฐ€์‹ ์ฒญ์ ‘์ˆ˜
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