08:37
Wege aus der Überlastung – Impuls "Stress-Leistungs-Kurve"
06:11
Akzeptanz statt Frust – Impuls "Veränderbarkeitsdreieck"
05:42
Negative Gedanken verändern – Impuls "Hilfreiche Fragen"
07:41
Vom Gedanken zum Gefühl – Übung "Brausetablette"
10:44
Tiefenentspannung für den Alltag – Übung "5-4-3-2-1 Entspannung"
07:59
Den Fokus verschieben – Übung "Scheinwerfer"
02:05
Entspannung für Schulter und Nacken – Übung "Quasimodo"
08:19
Entspannung für den ganzen Körper – Übung "Progressive Muskelentspannung"
03:08
Kurze Entspannung zwischendurch – Übung "Bauch dick"
03:56
Grübeln stoppen – Übung "3x3 Gedankenstopp"
01:15
Entspannter durchs Leben – Übungen und Strategien
X
About
Wir von OKOMA möchten, dass Mitarbeiter gesund und unbelastet arbeiten können. Dafür setzen wir mit Seminaren, Vorträgen und individueller Beratung an verschiedenen Ebenen an. Dieses Kanal vermittelt Strategien, die uns helfen mit Belastungen besser umgehen zu können - am Arbeitsplatz und im Privaten.
Mehr unter: www.okoma.de
Tags