00:26

Zarzuty sandbaga H na bark - Military Cross

00:19

Wejścia na pudło w kamizelce - Military Cross

00:13

Wyrzut półsztangi z barku w wykroku - Military Cross

00:07

Uderzenia proste - Military Cross

00:05

Skiping bokserski - Military Cross

00:13

Przerzuty półsztangi na boki - Military Cross

00:21

Przysiad z wyrzutem półsztangi z barków - Military Cross

00:37

Trening MILITARY CROSS - SWAT, NAVY SEALS,JWK, BOA , SPKP , GROM

00:28

Soldier workout - Military Cross

01:30

Trening Military Cross - soldier workout

01:06

Military Cross - Soldier Workout

01:00

Military Cross - Soldier workout

01:55

Trening Military Cross

02:19

Military Cross - Soldier Training

00:58

Military Cross - Trening

00:18

Jaszczurka - Military Cross

00:22

Jaszczurka po schodach - Military Cross

00:26

Wyskok + Padnij powstań na schodach - Military Cross

00:22

Wykroki z plecakiem - Military Cross

00:14

Bieg po schodach - Military Cross

01:01

Trening SG Elite - Military Cross

00:31

Devil Press z sandbagiem - Military Cross

00:14

Przysiad przedni z sandbagiem - Military Cross

00:14

Przeskoki przez sandbaga - Military Cross

00:17

Step przez sandbaga - Military Cross

00:19

Wznosy wąskie sandbaga - Military Cross

00:25

Zarzut sandbaga do przysiadu i powstanie - Military Cross

00:21

Zarzut z uda do wyprostu i wyrzut z barku sandbaga - Military Cross

00:14

Rwanie sandbaga - Military Cross

00:23

Przejścia do podporu przodem i pompka - Military Cross

00:16

Pompki Navy Seals - Military Cross

00:20

Air Bike - Military Crosd

00:37

Przeciąganie KB w siądzie rozkrocznym - Military Cross

00:23

Padnij powstań + Swing z KB - Military Cross

00:15

Przysiad Goblet z KB - Military Cross

00:25

Dynamiczne wiosłowanie KB w opadzie - Military Cross

00:17

Przysiad przedni z KB na barku - Military Cross

00:31

Zarzut siłowy i Podrzut KB z barku - Military Cross

00:31

Martwy ciąg z wyskokiem na pudło ŻW skrzynkami - Military Cross

00:37

Przejścia przez pudło ze skrzynkami - Military Cross

00:20

Padnij powstań z przeskokiem przez plecak - Military Cross

00:29

Pchanie sanek - Military Cross

00:29

Bieg dosiężny - Military Cross

00:21

Death Maker na pudło ze skrzynkami po amunicji - Military Cross

00:29

Wejścia/zejścia na pudło ze skrzynkami - Military Cross

00:18

Rwanie hantli ze swingu - Military Cross

00:30

Devil Press 1 R - Military Cross

00:34

Przerzut sandbaga i przejścia przez pudło - Military Cross

00:29

Przejścia przed pudło - Military Cross

00:24

Pompki HR - Military Cross

00:25

Zarzut i podrzut zza siebie sandbaga - Military Cross

00:25

GTO Hantlami - Military Cross

00:16

Pompki z wiosłowaniem hantlami - Military Cross

00:18

Bieg na czworaka - Military Cross

00:26

Brzuszki AB - Military Cross

00:36

Wejścia i zejścia na pudło / ławeczkę - Military Cross

00:22

Padnij powstań z wykopem nóg do boku + Podciągnięcie na drążku - Military Cross

00:16

Podciąganie na drążku prostopadłym w poziomce - Military Cross

00:34

Przeskoki z planku do pompki + Podciągnięcie na drążku - Military Cross

00:21

Pompki wąskie na drążku - Military Cross