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bilan 2 semaines de jeune intermittent (16/8) : baisse de tension - danger !! J'arrête !!

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Jeûne intermittent : BILAN semaine 1 - méthode 16/8

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Les 6 inconvénients / risques du jeûne intermittent ! Attention pour la perte de poids !!

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Challenge jeune intermittent juillet : le défi du mois ! Faire la méthode 16/8 pendant 4 semaines

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Les 11 avantages du jeûne intermittent !! Vous allez perdre du poids et améliorer votre santé ! :)

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challenge de mai abandonné ! Le challenge de juin sera réussi !! #pertedepoids en voyage

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Qu'est-ce que le jeûne intermittent ? Pourquoi le faire et quelles sont les différentes méthodes ?

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comment faire du sport en voyage ? #2 - Blessure, ça change tout !!

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Défi 30jours du mois de mai en format allégé : séance sans matériel, en temps réel

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Défi !! Mois de mai - réalisez ce circuit training : perte de poids rapide au poids de corps

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Nouvelles orientations : faire du sport en voyage, jeûne intermittent, défi mensuels et suivi

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Luxation épaule : comment je la rééduque ? + impact sur la perte de poids

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Comment étirer les épaules en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

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Comment étirer le dos en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:57

Comment étirer les ischio-jambiers en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

02:00

Comment étirer les avant-bras en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:26

Comment étirer les adducteurs en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:47

Comment étirer les abdominaux (obliques) en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

02:02

Comment étirer les moyens fessiers en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:35

Comment étirer les fessiers en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:48

Comment étirer les mollets en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

00:53

Comment étirer les pectoraux-épaules en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:54

Comment étirer les triceps en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:55

Comment étirer les quadriceps en restant assis sur une chaise ? - Avec harmoniesport

01:05

Comment étirer les biceps ? - Avec harmoniesport

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Séance de gym douce pour séniors - bas du corps - niveau facile : 17 minutes

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Comment étirer les avant-bras ? - Avec harmoniesport

00:57

Comment étirer les adducteurs ? - Avec harmoniesport

02:00

Comment étirer les abdominaux (variante 2) ? - Avec harmoniesport

01:02

Comment étirer les abdomniaux (variante 1) ? - Avec harmoniesport

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Comment étirer les pectoraux ? - Avec harmoniesport

01:54

Comment étirer les épaules ? - Avec harmoniesport

07:25

Comment étirer le dos ? - Avec harmoniesport

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Comment étirer les fessiers ? - Avec harmoniesport

01:53

Comment étirer les triceps ? - Avec harmoniesport

01:07

Comment étirer les ischio-jambiers ? - Avec harmoniesport

02:44

Comment étirer les quadriceps ? - Avec harmoniesport

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Pompes spiderman et pompes crocodile - Avec harmoniesport

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Course sur place et skipping : 2 exercices pour courir sans bouger - Avec harmoniesport

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Comment bien réaliser le jumping jack ? - Avec harmoniesport

01:02

Superman - 2 variantes plus difficiles !

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Comment bien réaliser le superman et sa variante ? - Avec harmoniesport

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3 variantes pour du gainage dynamique avec comme base la planche - Avec harmoniesport

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Témoignage : il compte perdre 13 kg ! Vous allez voir sa stratégie, son mindset et son premier mois.

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Comment bien réaliser la planche + toutes ses variantes ? - Avec harmoniesport

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Comment travailler les triceps allongé avec haltères ? - Avec harmoniesport

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Une variante pour travailler les obliques abdominaux - Avec harmoniesport

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Comment travailler autrement les abdominaux : l'exercice du V - Avec harmoniesport

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Gainage haut corps avec élastique : stimuler les obliques debout (2 variantes) - Avec harmoniesport

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Un autre exercice ludique pour travailler les moyens fessiers à l'élastique - Avec harmoniesport

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Comment travailler les adducteurs et abducteurs à l'élastique ? - Avec harmoniesport

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Good morning avec élastique : mon exercice préféré pour renforcer les lombaires - Avec harmoniesport

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Exercice de la presse à l'élastique : travailler les quadriceps allongé - Avec harmoniesport

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Comment renforcer le dos et l'arrière des épaules (une variante avec élastique) - Avec harmoniesport

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Comment travailler les quadri avec l'élastique - Avec harmoniesport

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Comment améliorer sa posture en redressant les épaules en arrière ? - Avec harmoniesport

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Comment travailler les fessiers avec élastique ? - Avec harmoniesport

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Comment renforcer les muscles du dos avec un élastique debout ? - Avec harmoniesport

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Comment bien réaliser le squat à l'élastique (2 manières de faire) - Avec harmoniesport

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Comment travailler le dos avec élastique (version difficile) - Avec harmoniesport