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์˜ค๋‹ค๋ง๋‹ค๋Š” ๋ณต์‹ฑ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ณต์‹ฑ์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ณ , ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณต์‹ฑ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ ํŠœ๋ธŒ ์ฑ„๋„์ž…๋‹ˆ๋‹ค


07:21
[๋ณต์‹ฑ ์ปจ๋””์…”๋‹] ๋„ˆ์˜ ํŽ€์น˜๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œ์ผœ๋ผ!โ”‚๋ฉ”๋””์‹  ๋ณผ์„ ์ด์šฉํ•œ ํŽ€์น˜๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€ ๋˜๋Š” 3๊ฐ€์ง€ ํ›ˆ๋ จ ๋ฐฉ๋ฒ•! (์œ ํŠœ๋ธŒ ์ž๋ง‰ ์ง€์›)
08:44
[VLOG] ์ƒํ™œ์ฒด์œก ๋ณต์‹ฑ๋Œ€ํšŒ ์ค€๋น„ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๋ณด์„ธ์š”!๏ฝœ ์‹œํ•ฉ์žฅ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๏ฝœ๋Œ€ํšŒ ๋‚œ์ด๋„ ์ˆ˜์ค€๏ฝœ๋ชจ์ง‘ ์š”๊ฐ•๏ฝœ์ค€๋น„ํ•  ๊ฒƒ๋“ค! (์œ ํŠœ๋ธŒ ์ž๋ง‰ ์ง€์›) - ํ”„๋ ˆ๋Š˜๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์‰์ดํฌ
08:02
[๋ณต์‹ฑ ๋””ํ…Œ์ผ ๋ ˆ์Šจ] โ€ป๋ณต์‹ฑ ์ฒด์œก๊ด€์—์„œ ์ž˜ ์•ˆ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š”๏ฝœ๋ฐ”๋”” ์ƒท๏ฝœ์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• (์œ ํŠœ๋ธŒ ์ž๋ง‰ ์ง€์›)
04:44
[VLOG] ์ดˆ๋“ฑํ•™์ƒ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณต์‹ฑ์„ ๋ฐฐ์šธ๊นŒ?๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ์ž์„ธ ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” ๋‚ 
00:57
๋ณต์‹ฑ์ฒด์œก๊ด€ ์ดˆ๋“ฑ๋ถ€ ์‹ฑ์–ด๊ฒŒ์ธ2 ์šฐ์Šน์ž๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ?๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ์ •ํ™•๋„ ํ›ˆ๋ จ ๋‚ 
02:34
๋ณต์‹ฑ์ฒด์œก๊ด€ ์ดˆ๋“ฑ๋ถ€ ํ‚ค์ฆˆ ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ ๋ณด๋‚ด๋Š” ํฌ๋ฆฌ์Šค๋งˆ์Šค์ด๋ธŒ
11:51
๋ณต์‹ฑ ๋ฏธํŠธ ์žก๋Š” ๋ฒ• 2ํŽธ - ํŒŒํŠธ๋„ˆ์‰ฝ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๊ธฐ์ดˆ! ๋ณต์‹ฑ ํŒจ๋“œ์› โ€ป์ด ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋ฉด OK!
08:02
๋ณต์‹ฑ ๋ฏธํŠธ ์žก๋Š” ๋ฒ• 1ํŽธ - ํŒŒํŠธ๋„ˆ์‰ฝ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ๊ธฐ์ดˆ! ๋ณต์‹ฑ ํŒจ๋“œ์› โ€ป์ด ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋ฉด OK!
06:25
[์ดˆ๊ธ‰] โ€ป์ด ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋ฉด OK!๏ฝœ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๋ณต์‹ฑ ์–ดํผ์ปท(Uppercut)๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ์ดˆ๋ณด ๊ฐ€์ด๋“œ๋ผ์ธ
07:41
[๋ณต์‹ฑ์ดˆ๊ธ‰] โ€ป์ด ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋ฉด OK!๏ฝœํšจ์œจ์ ์ด๊ฒŒ ์ƒŒ๋“œ๋ฐฑ ์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ์ดˆ๋ณด ๊ฐ€์ด๋“œ๋ผ์ธ
06:13
[์ดˆ๊ธ‰] ์ง์„ ๊ณต๊ฒฉ์˜ ๋ํŒ์™•๏ฝœ๋™์ž‘์—์„œ ์‚ฌ์šฉ๋ฐฉ๋ฒ•๊นŒ์ง€ ํ•œ๋ฒˆ์—๏ฝœ๋™์ž‘๋ถ€ํ„ฐ ์‘์šฉ๊นŒ์ง€!๏ฝœโ€ป ์ด ์˜์ƒ ํ•˜๋‚˜๋ฉด OK!
07:51
[์ดˆ๊ธ‰] โ€ป์ฒด์œก๊ด€์—์„œ ์ž˜ ์•ˆ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š”๏ฝœ์ƒํ™ฉ๋ณ„๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š”๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ์Šคํ…
03:31
[Boxing Tips] ์ด๊ฒƒ๋งŒ ์•Œ์•„๋„ ๋ฐ˜์€ ๊ฐ„๋‹ค!๏ฝœ์ฒซ ์ŠคํŒŒ๋ง ์„ฑ๊ณต์ ์ด๊ฒŒ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
03:09
[Boxing Training] ์ด๊ฒƒ๋งŒ ์•Œ์•„๋„! ๋ณต์‹ฑ ์Šคํ… ๊ฐ•ํ•ด์ง€๊ณ  ๋นจ๋ผ์ง€๋Š” ํ›ˆ๋ จ๋ฒ• 6๊ฐ€์ง€!
09:16
[VLOG] ์™ธ๊ตญ์ธ์œผ๋กœ ์˜คํ•ด ๋งŽ์ด ๋ฐ›๋Š” ํ•œ๊ตญ์ธ ๊ด€์žฅ๋‹˜๏ฝœ๋ณต์‹ฑ๋ง›์ง‘๏ฝœ๋ฏธํŠธ๋ง›์ง‘๏ฝœ์ƒท๊ฑด ๋ณต์‹ฑ์ง ๋‹ค๋…€์˜ค๋‹ค
05:23
[์ดˆ๊ธ‰] ๋ณต์‹ฑ ๋ง ์œ„์˜ ํˆฌ์šฐ์‚ฌ!๏ฝœํšก์ด๋™๏ฝœํ”ผ๋ฒ—(Pivot)
12:24
[VLOG] ์ผ์ƒ๏ฝœ์šด๋™ํ•˜๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์€ ๊ณณ๏ฝœ์šฉ์ธ ์ˆ˜์ง€๏ฝœ๋”์—์ด์น˜๋ณต์‹ฑ์ง ๋‹ค๋…€์˜ค๋‹ค
01:15
[Motivation] ์ˆ˜์› ํ™”์„ฑ ็พŽ! ๊ณต๋ชจ์ „๏ฝœ์ˆ˜์ƒ์ž‘๏ฝœ์ˆ˜์› ํ™”์„ฑ์€ ๋‚˜๋ฅผ ๊ฟˆ๊พธ๊ฒŒ ํ•œ๋‹ค๏ฝœ๋ณต์‹ฑ์„ ์ˆ˜๏ฝœ์‰๋„์šฐ๋ณต์‹ฑ๏ฝœ์ง์žฅ์ธ ํ‡ด์‚ฌ๏ฝœ๋™๊ธฐ๋ถ€์—ฌ๏ฝœ๊ฟˆ๏ฝœ๋„์ „
06:15
[์ค‘๊ธ‰] ๋ณต์‹ฑ ์ค„๋„˜๊ธฐ๏ฝœ2๋‹จ ๋›ฐ๊ธฐ(Double Under)๏ฝœ์ž˜ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
02:52
[์•ผ์™ธํ›ˆ๋ จ] ์‚ฐ์†Œ ํƒฑํฌ ์ฐฝ์ฐฉ!๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ์ฒด๋ ฅ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•!
00:53
[Intro] boxing is my life.
05:37
[์•ผ์™ธํ›ˆ๋ จ] ๋ณต์‹ฑ ์Šคํ…์— ํž˜์„ ํ‚ค์šฐ์ž!๏ฝœ์–ธ๋•๊ธธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹
02:56
[์ดˆ๊ธ‰] ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ๋ฉˆ์ถฐ๋ผ! ๊ฐ€์žฅ ๋ฆฌ์น˜๊ฐ€ ๊ธด! ๊ณต๊ฒฉ!๏ฝœ๋ฐ”๋”” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ดํŠธ(Body Straight)
12:32
[VLOG] 24์‹œ๊ฐ„ ๋ฌด์ธ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณณ๏ฝœ๋”์›๋ณต์‹ฑ ์Šคํƒ€๋””์›€ ๋ฐฉ๋ฌธ
09:05
[์•ผ์™ธํ›ˆ๋ จ] ์‰๋„์šฐ ๋ณต์‹ฑ๏ฝœ๋ผ์šด๋“œ๋ฅผ ๋‚˜๋ˆ ์„œ ํ›ˆ๋ จ ํ•ด๋ณด์ž!
00:11
[Intro] ๋ณต์‹ฑ์€ ๋˜ํ•˜๋‚˜์˜ ํผํฌ๋จผ์Šค
04:35
[์•ผ์™ธํ›ˆ๋ จ] ๋ฐ–์—์„œ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณต์‹ฑ ์Šคํ…(Boxing Step)์— ๋„์›€๋˜๋Š” ์šด๋™๏ฝœ๊ณ„๋‹จ ํ›ˆ๋ จ(Stair Workout)
05:04
[์•ผ์™ธํ›ˆ๋ จ] ์ƒ๋Œ€๋ณด๋‹ค ๋œ ์ง€์น˜์ž!๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ๋Ÿฌ๋‹ ํ›ˆ๋ จ๋ฒ•(Boxing Running Workouts)
07:55
[์ดˆ๊ธ‰] ๋ณต์‹ฑ ์Šคํ…์— ๋„์›€๋˜๋Š” ํ›ˆ๋ จ๋ฒ•๏ฝœ์‚ฌ๋‹ค๋ฆฌ ์Šคํ…(Agility Ladder) 6๊ฐ€์ง€
03:43
[์ดˆ๊ธ‰] ๋ฐ”๋”” ์žฝ(Body Jab) ์ž์„ธ๏ฝœ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ์˜ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ์„ ์†์ด์ž!
06:00
[Q&A] ๋ณต์‹ฑ ๊ฐ€๋“œ(Boxing Guard) ํ™œ์šฉ๋ฒ•๏ฝœ๊ฐ€๋“œ ๋“ค๊ณ ๋งŒ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ์•ผ? Part.2
03:36
[Q&A] ๋ณต์‹ฑ ๊ฐ€๋“œ(Boxing Guard) ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ์ด์œ ๏ฝœ๊ณ„์† ๋“ค์–ด์•ผ ๋ผ๋‚˜? Part.1
12:31
[์ดˆ๊ธ‰] ์Šคํ”ผ๋“œ ๋ณผ ์น˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•!๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ๋™์ฒด์‹œ๋ ฅ ํ›ˆ๋ จ!
03:52
[์ดˆ๊ธ‰] ๋งž์ง€ ๋ง๊ณ  ํ”ผํ•˜์ž!๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ํšŒํ”ผ ๊ธฐ์ˆ  ์œ„๋น™(Weaving)
00:26
์น˜ํ‚จ๊ณผ ํ”ผ์ž๋ฅผ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•๏ฝœ๊ตฌ๋…์ž 200๋ช… ๋ŒํŒŒ!
00:38
[Public Boxing] ๊ท€์—ฌ์šด ์ดˆ๋“ฑ๋ถ€ ์นœ๊ตฌ๋“ค์˜ ์ขŒ์ถฉ์šฐ๋Œ!! ๋ณต์‹ฑ ์šด๋™ ๋ชจ์Šต!๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ๋ฐฉ์–ด์™€ ๊ณต๊ฒฉ ์—ฐ์Šต!
00:32
[Public Boxing] ์ผ๋ฐ˜์ธ(ํผ๋ธ”๋ฆญ) ๋ณต์‹ฑ ๋ฐ”๋”” ์ƒท ์—ฐ์Šต!๏ฝœ๋ฐ˜๋ณต์— ์ง€์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ž๊ฐ€ ์„ฑ์ทจํ•œ๋‹ค!
12:56
[์•ผ์™ธํ›ˆ๋ จ] ๋ณต์‹ฑ ๋Ÿฌ๋‹ ๋ฐฉ๋ฒ• ์ดˆ๊ธ‰ํŽธ๏ฝœ์šด๋™ ๋กœ๊ทธ
00:56
[Boxing Feed] ๋ณต์‹ฑ ์œ„๋น™(Weaving) ์ž์„ธ!
08:11
[์ค‘๊ธ‰] ๋ณต์‹ฑ ํŽ€์น˜๋ ฅ ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ•๏ฝœ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ดํŠธํŽธ
03:15
[์ดˆ๊ธ‰] ๊ธฐ๋ณธ๋งŒ ์ž˜ํ•ด๋„ ๋ฐ˜์€ ๊ฐ„๋‹ค!๏ฝœ์›ํˆฌ
01:52
[์ดˆ๊ธ‰] ๋งž์ง€ ๋ง๊ณ  ํ”ผํ•˜์ž!๏ฝœ๋ณต์‹ฑ ํšŒํ”ผ๊ธฐ์ˆ  ๋”ํ‚น
00:52
[Boxing Feed] ๋ณต์‹ฑ ์–ดํผ์ปท(Uppercut) ์ž์„ธ!
02:27
[์ดˆ๊ธ‰] ์‰๋„์šฐ ๋ณต์‹ฑ ์ฒ˜์Œ์ด์ง€?๏ฝœ๋„ˆ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด!
02:39
[Q&A] ๋ณต์‹ฑ์Šคํ…๏ฝœ๋’ค๊ฟˆ์น˜ ๊ผญ! ๋“ค์–ด์•ผํ•˜๋‚˜?
00:50
[Boxing Feed] ๋ณต์‹ฑ ํšŒํ”ผ๊ธฐ์ˆ  ๋•ํ‚น(Ducking) ์ž์„ธ!
02:29
[์ดˆ๊ธ‰] ๊ฐ€๋กœ ํ›…? ์„ธ๋กœ ํ›…?๏ฝœ์–ด๋–ค๊ฒŒ ์ข‹์„๊นŒ?
01:11
[Public Boxing] ๋ณต์‹ฑ 1์ฃผ์ฐจ๋ผ๊ณ ?! ํŒจ๋“œ์›Œํฌ ์‹ค๋ ฅ! ์‹คํ™”๋ƒ?!
00:53
[Motivation] ๋‚˜๋ฅผ ๋„˜์–ด์„ ๋‹ค!
06:05
[์ดˆ๊ธ‰] ๋ณต์‹ฑ ๊ธฐ๋ณธ ์žฝ๋งŒ ์•Œ์•„๋„ ๋ฐ˜์€ ๊ฐ„๋‹ค!
06:17
[์ดˆ๊ธ‰] ์•ผ, ๋„ˆ๋‘ ๋›ธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด! (๋ณต์‹ฑ๊ธฐ๋ณธ์Šคํ…)
02:56
[์ดˆ๊ธ‰] ๊ธ€๋Ÿฌ๋ธŒ๋„ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ ? ๋ณต์‹ฑ ๊ธ€๋Ÿฌ๋ธŒ์˜ ์ข…๋ฅ˜
03:16
[์ดˆ๊ธ‰] ๋ณต์‹ฑ๋ถ•๋Œ€ ๊ฐ๋Š” ๋ฒ•
00:29
[Intro] ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ๋ณต์‹ฑ์„ ์‰ฝ๊ณ  ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ!
04:41
[์ดˆ๊ธ‰] ์ค„๋„˜๊ธฐ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์•Œ์•„๋ณด์ž! ๊ธฐ์ดˆ ์ค„๋„˜๊ธฐ ์Šคํ…!
00:50
[์ดˆ๊ธ‰] ์ค„๋„˜๊ธฐ ์™œ ํ•˜์ง€???
04:22
[์ดˆ๊ธ‰] ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ๊ธ€๋Ÿฌ๋ธŒ๋Š”?