03:59

LUNGE ISO HOLD - rozgrzewka przed bieganiem

09:50

Rozgrzewka przed bieganiem

11:36

Ćwiczenia na ustawienie miednicy i kręgosłupa w czasie biegu - przodopochylenie | Anatomia Biegania

12:15

💀🏃 Air Squat - przysiad dla biegaczy | Anatomia Biegania #55

09:35

💀🏃 Ustawienie miednicy i kręgosłupa w czasie biegu - przodopochylenie | Anatomia Biegania #54

07:37

💀🏃 Rolowanie łydki 3/3 - z użyciem piłki - rolowanie dla biegaczy | Anatomia Biegania #53

05:03

💀🏃 Bieganie na redukcji - 50 dniowy challenge | Anatomia Biegania #52

03:00

💀🏃 Bieganie a odchudzanie | Anatomia Biegania #51

03:46

💀🏃 Biegasz brzuchem? - trening dla biegaczy | Anatomia Biegania #50

03:06

💀🏃 Siła biegowa - one leg jump - trening dla biegaczy | Anatomia Biegania #49

09:03

💀🏃 Rolowanie łydy 2/3 - rolowanie dla biegaczy | Anatomia Biegania #48

03:07

💀🏃 Mobility biegacza - rozgrzewka i rozciąganie | Anatomia Biegania #47

03:16

💀🏃 Rozgrzewka do treningu plyometrycznego - trening dla biegaczy | Anatomia Biegania #46

03:37

💀🏃 Jaskółka - progresja - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #45

05:54

💀🏃 Rolowanie łydy 1/3 - rolowanie dla biegaczy | Anatomia Biegania #44

03:20

💀🏃 Techniki rolowania - rolowanie dla biegaczy | Anatomia Biegania #43

04:09

💀🏃 Jaskółka - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #42

03:17

💀🏃 Rolowanie dla biegaczy - jaki roler lub piłkę wybrać? | Anatomia Biegania #41

03:08

💀🏃 Dynamiczna rozgrzewka przed bieganiem | Anatomia Biegania #40

04:55

💀🏃 Rozgrzewka z taśmą miniband przed bieganiem | Anatomia Biegania #39

05:13

💀🏃 Statyczna rozgrzewka przed bieganiem | Anatomia Biegania #38

11:21

💀🏃 BMW vs YouTube - W pogoni za szczęściem - true story | Anatomia Biegania #37

11:08

💀🏃 Podsumowanie - Challenge - Chcesz biegać szybciej? Schudnij! | Anatomia Biegania #36

05:03

💀🏃 Kolano biegacza - Pasmo biodrowo-piszczelowe ćwiczenia | Anatomia Biegania #35

05:49

💀🏃 Wydłuż krok biegowy i leć dalej! - trening funkcjonalny | Anatomia Biegania #34

06:41

💀🏃 Siła rotacji w bieganiu - Pallof press - trening funkcjonalny | Anatomia Biegania #33

03:21

💀🏃 Landmine runner's squat - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #32

05:27

💀🏃 Stabilizacja dla biegaczy - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #31

02:27

💀🏃 Spacer biegacza - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #30

06:36

💀🏃 Wzmocnij skip C i zgięcie kolana - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #29

04:16

💀🏃 Rozciąganie dla biegaczy - pozycja biegowa | Anatomia Biegania #28

06:24

💀🏃 Dwugłowy uda rozciąganie dla biegaczy + rolowanie | Anatomia Biegania #27

05:34

💀🏃 Trening stabilizacyjny dla biegaczy | Anatomia Biegania #26

09:43

💀🏃 Chcesz biegać szybciej? Schudnij! Challenge 10kg w 10 tygodni | Anatomia Biegania #25

03:35

💀🏃 Technika biegania rotacja kręgosłupa - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #24

05:37

💀☕ Łopatka - budowa, anatomia | Anatomia Przy Kawie #17

10:08

💀🏃 Technika biegania - mięśnie biegowe - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #23

04:42

💀🏃 Sprinter step up box jump - trening funkcjonalny dla biegaczy | Anatomia Biegania #22

08:50

👨🏻‍⚕️ Ćwiczenia na kręgosłup szyjny | Pan Kręgosłup #16

11:25

💀🏃 Technika biegania | Anatomia Biegania #21

02:01

💀🏃 Trening funkcjonalny dla biegaczy - wprowadzenie | Anatomia Biegania #20

02:31

💀🏃 Dlaczego warto biegać po asfalcie? | Anatomia Biegania #19

01:49

💀🏃 Mam kontuzję, chcę wrócić do biegania - 4 opcje | Anatomia Biegania #18

01:56

💀🏃 Dlaczego warto biegać w upały? | Anatomia Biegania #17

03:15

💀🏃Jak biegać szybciej?| Anatomia Biegania #16

01:38

💀🏃Jak zacząć bieganie? 2 sposoby na rozpoczęcie biegania | Anatomia Biegania #15

08:31

💀🏃Recenzja Reebok Floatride Run Ultrknit - test butów - opinia | Anatomia Biegania #14

05:51

💀🏃 Blog bieganie, blog o bieganiu | Anatomia Biegania #13

06:42

👨🏻‍⚕️ Cieśń kanału nadgarstka i drętwienie ręki - ćwiczenia, przyczyny, objawy | Pan Kręgosłup #15

14:33

👨🏻‍⚕️ Ból łokcia - ćwiczenia | Pan Kręgosłup # 15

03:18

💀☕ Mięsień naramienny - funkcja, przyczepy, ruchy, anatomia | Anatomia Przy Kawie #16

12:59

👨🏻‍⚕️ Łokieć tenisisty - ćwiczenia, leczenie, przyczyny, objawy | Pan Kręgosłup #14

03:18

💀☕ Mięsień podłopatkowy - anatomia | stożek rotatorów | Anatomia Przy Kawie #15

11:16

👨🏻‍⚕️ Łokieć golfisty - ćwiczenia, leczenie, przyczyny, objawy | Pan Kręgosłup #13

02:43

💀☕ Mięsień obły większy - anatomia | stożek rotatorów | Anatomia Przy Kawie #14

02:22

👨🏻‍⚕️ Ból łokcia - przyczyny | Pan Kręgosłup #12 / Pain in the elbow – causes | Mr. Spine # 12

02:37

💀☕ Mięsień obły mniejszy - anatomia | stożek rotatorów | Anatomia Przy Kawie #13

02:41

💀🏃 Anatomia kości udowej dla biegaczy | Anatomia Biegania #12

02:45

💀☕ Mięsień podgrzebieniowy - anatomia | Anatomia Przy Kawie #12

03:40

💀☕ Mięsień nadgrzebieniowy - anatomia | Anatomia Przy Kawie #11