07:56

Тренировка 4. Сплит на спину, плечи, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.

04:59

Тренировка 3. Сплит на грудные, руки, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.

06:43

Тренировка 2. Сплит на спину, плечи, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.

03:33

Тренировка 1. Сплит на грудные, руки, ноги, пресс. Выполняйте упражнения по 15-20 раз, 3-4 подхода.

15:17

4 Распределение БЖУ на день. 3 варианта приемов пищи

17:53

3. Расчет суточной нормы БЖУ двумя способами

01:07

2.3. Расчеты для поддержания веса

01:55

2.2. Расчет профицита калорий для набора веса

10:34

2. Расчет дефицита калорий для похудения, в зависимости от веса человека

06:55

1.2. Расчет нормы веса для разных типов телосложения

00:46

Дарю курс "Составь себе рацион питания"

15:07

Год без тренировок. Как я выгляжу? Как питаюсь?

06:35

Зачем я пишу про законы, Человеков, СССР, ООН и любовь ❤️

19:59

Страшные воспоминания из моих сториз. 2022.

01:05

Страница курса Составь себе рацион питания

02:30

НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Тренировка для продвинутого уровня. Упражнения для ног и ягодиц.

02:57

НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Тренировка для среднего уровня. Упражнения для ног и ягодиц.

02:16

НОГИ и ЯГОДИЦЫ. Тренировка для новичков. Упражнения для ног и ягодиц

01:41

Чтобы не потеряться и быть на связи. NG fitness. Инна Пасичниченко

14:03

Тренировка на всё тело из моего Инстаграм. Растяжка в описании к видео. Упражнения на все мышцы.

57:25

Вебинар 4. Про ТИПЫ ФИГУРЫ и СРЫВЫ. Причины срывов и как их избежать. Курс похудения. Как похудеть

35:35

Вебинар 2. Как правильно тренироваться при похудении. Курс похудения. Как похудеть. Похудение.

03:48

Любовь и кошка. Не только про кошку.

06:51

Правильный выход из ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ. Как удержать вес после похудения. Похудение. Дефицит калорий.

07:13

Почему я УБРАЛА СТЕВИЮ и опять ЕМ САХАР. Отрывок из курса похудения.

02:26

Тяжело приседать. Что делать, если трудно приседать и делать выпады в тренировке ног. Как приседать.

06:24

Правильный дефицит калорий для похудения. Как правильно рассчитать дефицит калорий. NG fitness

12:06

Разминка (персональная тренировка онлайн)

05:13

"Идеальная фигура" от неграмотных фитнес блогеров

13:18

12 Workout at home without equipment. Back, abs, legs, buttocks. Exercises. NG fitness

11:27

11 Workout at home without equipment. Shoulders, back, pectoral muscles. Exercise at home NG fitness

13:40

10 Workout at home without equipment. Legs, buttocks, abs. Exercise at home. NG fitness

11:12

9 Workout at home without equipment. Back, abs, legs, buttocks. Exercises. NG fitness

08:28

8 Workout at home without equipment. Shoulders, back, pectoral muscles. Exercise at home. NG fitness

12:51

7 Workout at home without equipment. Legs, buttocks, abs. Exercise at home. NG fitness

11:38

6 Workout at home without equipment. Back, abs, legs, buttocks. Exercises. NG fitness

11:58

5 Workout at home without equipment. Shoulders, back, pectoral muscles. Exercise at home. NG fitness

14:58

4 Workout at home without equipment. Legs, buttocks, abs. Exercise at home. NG fitness

11:22

3 Workout at home without equipment. Back, abs, legs, buttocks. Exercises. NG fitness

08:34

2 Workout at home without equipment. Shoulders, back, pectoral muscles. Exercise at home. NG fitness

07:25

1 Workout at home without equipment. Legs, buttocks, abs. Exercise at home. NG fitness

16:55

Stretching after exercise and for health. NG fitness

13:56

Warm up before training and for every day. NG fitness

01:41

ОТЖИМАНИЯ на брусьях для новичков. Как отжиматься на брусьях, если мало сил. Тренировки на улице.

08:38

Массаж для похудения помогает? Что делать, чтобы похудеть? Похудение с NG fitness.

04:59

Правильное похудение лёжа на диване. Как похудеть правильно и без тренировок. NG fitness

22:51

1 Расчет суточной нормы калорий для женщин и мужчин. 2 способа. Расчет калорий. Как считать калории.

16:06

Комплексы внешности из-за стандартов красоты. Увеличить грудь, увеличить губы. Любовь к себе.

12:15

Хотите ТОНКИЕ НОГИ? История девушки, которая хотела похудеть в ногах и иметь стройные ножки.

09:51

СРЫВЫ. Как не срываться с диеты. Что делать, если срыв уже произошел. Что поможет? NG fitness

44:52

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. Это важно знать! Вся правда. Вебинар. NG fitness

57:57

Strength training for the whole body at home without equipment. Exercises. NG fitness

52:44

Почему не худеют ноги, руки, талия. Подробный разбор типов фигур. Прямой эфир с моего Инстаграм.

07:08

Одна Ягодица Больше Другой. Что делать? Упражнения которые помогут. NG fitness

01:37

Legs and buttocks. Exercises for the legs and buttocks without squats and lunges. NG fitness

29:45

Почему набрать МЫШЕЧНУЮ МАССУ сложно? Питание для набора мышечной массы. Тренировки. Психология.

07:52

Про ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Кому можно, а кому нельзя. ВИИТ. Табата.

05:59

Тренируюсь, но НЕ ХУДЕЮ. Что не так? Тренировка для похудения. Как похудеть без спорта.

05:52

НЕ МОГУ ПИТЬ ВОДУ. Что делать, как начать пить воду? Чем заменить воду? Вода.

19:45

Pump up buttocks at home # 8. Workout for the buttocks without equipment. Exercises