30:45

ABDOS debout (30min, avec ou sans impact)

21:30

TABATA full body (20min/avec ou sans impact)

16:50

15 MIN POUR BOUGER, CARDIO DANCE! (avec ou sans impact)

32:25

MARCHE ACTIVE à la maison 3500 pas! (30min, avec ou sans impact,GOOD VIBES)

23:29

SPÉCIAL JAMBES ET FESSIERS TONIQUES au rythme des musiques latines (20min, avec ou sans impact)

13:55

TABATA EXPRESS brûle graisses pour se tonifier! (10min, avec ou sans impact)

18:57

BRAS FINS et ABDOS TONIQUES entraînement dynamique (15min, option haltères)

30:43

TABATA cardio-renfo! FullBody (30min, avec ou sans impact)

22:13

CARDIO débutant! SANS IMPACT (20min)

16:25

MORNING CARDIO HIIT! Bouger, pour bien démarrer la journée (15min, avec ou sans impact)

21:03

RENFO BAS DU CORPS, affiner et tonifier (20min, option haltères)

32:46

CARDIO HIIT brûle graisse (30min, avec ou sans impact)

12:04

ABDOS EXPRESS (10min, debout & gainage)

24:38

HAPPY CARDIO (dance!) HIIT (20min, avec ou sans impacts, good vibes)

11:37

10 min EXPRESS BRAS FINS ET TONIQUES (Option Haltères)

35:00

3500 STEPS! Marche active à la maison, CARDIO BRÛLE GRAISSE (30min)

17:30

Affiner et tonifier sa taille - ABDOS DEBOUT (15min, avec ou sans impacts)

23:54

TABATA ! Jambes & Fessiers toniques (20min/ avec ou sans impacts)

21:27

HAPPY CARDIO HIIT en musique (20min)

37:37

ABDOS & CARDIO (35min // avec ou sans impact)

23:49

Circuit Training CUISSES-ABDOS-FESSIERS (20min)

17:01

TONIFIER et RAFFERMIR la CULOTTE DE CHEVAL (15min)

25:37

CARDIO BRÛLE GRAISSE d'après fêtes (25min)

14:07

GAINAGE et PLANCHE (10min)

17:16

RENFORCER SON DOS (15min/sans materiel)

11:52

10 EXERCICES BRAS FINS (avec haltères)

18:17

CARDIO HIIT - Jambes fines et toniques (avec ou sans impact)

15:05

AFFINER ET RAFFERMIR L'INTERIEUR DES CUISSES (15min)

11:42

10 EXERCICES POUR TRAVAILLER TES ABDOS À LA MAISON

18:31

CARDIO BRÛLE GRAISSE (15min/sans équipement)

14:00

FULL BODY EXPRESS (échauffement/sans équipements)

14:23

ROUTINE ÉTIREMENTS (15min)

19:11

BUSTE ET BRAS TONIQUES (20min/avec ou sans haltères)

20:04

HAPPY CARDIO HIIT (20min/avec ou sans impact)

23:04

RENFORCEMENT MUSCULAIRE FESSIERS

25:43

25min CARDIO (avec ou sans impact)

03:57

JACK NOUS DÉFIE... (100 abonnés, 100 jumping jack)

18:23

ABDOS EN BÉTON (20min//sans équipement)

20:46

HAPPY CARDIO HIIT (20MIN/AVEC OU SANS IMPACT)

11:09

TONIFIER SES CUISSES AVEC LA CHAISE AU MUR

24:24

20 MIN POUR RENFORCER L'ENSEMBLE DU CORPS (sans équipements)

06:07

1 chanson, 1 défi//DÉFI SQUAT (Stupid Love-Lady Gaga)

04:01

Zumba® (FELICES LOS 4, Salsa version-Maluma)

20:57

RENFORCEMENT HAUT DU CORPS (15 minutes//échauffement//avec ou sans haltères)

22:12

CARDIO HIIT (15min//sans équipement//avec ou sans impact)

18:28

SPÉCIAL GAINAGE À LA MAISON (15minutes//exercices adaptés)

12:21

RENFORCEMENT FESSIERS/CUISSES A LA MAISON (sans équipements//avec ou sans impulsions)