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Como ACELERAR o CRESCIMENTO do BÍCEPS | ROGÉRIO FREITAS

08:42

Como tomar WHEY PROTEIN ou CASEÍNA | ROGÉRIO FREITAS

12:08

MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER GORDURA ABDOMINAL (DEFINITIVO) | ROGÉRIO FREITAS

13:02

A ROTINA da POSTURA PERFEITA em 10 MINUTOS (Faça isso agora)

17:49

5 ERROS mais COMUNS ao montar um TREINO PERFEITO

03:52

NÃO TREINE O MANGUITO ANTES DE VER ESSE VÍDEO! | ROGÉRIO FREITAS

15:26

Os 3 ERROS que Você Precisa EXCLUIR para ter os MELHORES RESULTADOS

21:40

TREINO DE PEITO COMPLETO | DICAS PRÁTICAS para um CORPO DEFINIDO! | PARTE 2

19:16

TREINO DE PEITO COMPLETO | DICAS PRÁTICAS para um CORPO DEFINIDO! | PARTE 1

21:07

TREINO DE COSTAS e BÍCEPS COMPLETO | DICAS PRÁTICAS para um CORPO DEFINIDO!

01:30

COMO EMAGRECER COM AVALIAÇÃO PT1

00:59

Jeito certo de entrar na barra no agachamento

11:44

TUDO SOBRE (FLACIDEZ O QUE FAZER?)

08:33

DIETA LOW CARB E HIPERTROFIA

15:48

TREINO DE ANTEBRAÇO PERFEITO

10:10

AERÓBIO EM JEJUM EMAGRECE? (APRENDA COMO FAZER)

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O MELHOR WHEY PROTEIN E TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER

09:24

TREINO DE PERNAS Pt2

11:28

TREINO DE PERNAS Pt1

18:22

O MELHOR MÉTODO PARA O SEUS TREINOS

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DICAS PARA O SEU TREINO DE PEITO

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SUPINO RETO - DICAS PARA SEU TREINO

12:19

O QUE É OVERTRAINING E COMO IDENTIFICA-LO?

06:45

TUDO SOBRE BETA ALANINA

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MAIORES MITOS DE QUEM TREINA PT2

08:09

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TUDO SOBRE AERÓBIO

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TREINO DE PEITO SEM PONTE?

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PESO LIVRE OU MAQUINA, QUAL O MELHOR?

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ABDOMINAIS ESSENCIAIS

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MÉTODOS DE TREINO TÉCNICAS VÁLIDAS

16:23

PERSONAL TRAINER, TREINO E DOENÇAS

09:51

GANHO DE MASSA MUSCULAR EM APENAS 3 SEGUNDOS POR DIA?

11:05

COMO PERDER 5KG RÁPIDO

12:28

HIPERTENSÃO E TREINO

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COMO TER RESULTADOS MAIS RÁPIDOS NA ACADEMIA

11:00

5 PASSOS SIMPLES PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR

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IMUNIDADE E TREINO TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER!

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MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA HIPERTROFIA - HOMENS E MULHERES INICIANTES

06:06

QUANTOS LITROS BEBER DE ÁGUA?

08:17

REMÉDIO PARA EMAGRECER

09:38

5 SINAIS QUE SEU TREINO ESTÁ RUIM

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3 DICAS PARA EMAGRECER URGENTE (PERDER PESO RÁPIDO PÓS FESTAS)

12:14

QUAL O MELHOR TREINO PARA HIPERTROFIA? - (VOLUME LOAD)

21:39

DESAFIO 30 DIAS PARA PERDER 7KG - ÚLTIMA SEMANA

10:40

VOCÊ PRECISA SABER A HORA DE DESCANSAR (DELOAD)

16:25

DESAFIO 30 DIAS PARA PERDER 7KG -TERCEIRA SEMANA

09:56

MUDAR O TREINO VAI FAZER TER MAIS EVOLUÇÃO NA ACADEMIA?

14:33

DESAFIO 30 DIAS PARA PERDER 7KG - SEGUNDA SEMANA

15:01

HIPERTROFIA MUSCULAR - 3 PILARES

15:38

DESAFIO 30 DIAS - PRIMEIRA SEMANA

08:29

WHEY PROTEIN, ANTES OU DEPOIS DO TREINO?

16:24

DESAFIO 30 DIAS 1° DIA

25:48

MELHORES EXERCÍCIOS PARA PERNAS E GLÚTEOS

13:02

COMO PERDER PESO COM A MENTE [9 GATILHOS]

15:05

DIETA PARA PERDER BARRIGA E GANHAR MASSA MUSCULAR (CUTTING E BULKING)

12:35

ÁLCOOL ATRAPALHA MEUS RESULTADOS?

11:27

DIETA PARA EMAGRECER (POSSÍVEIS ERROS)

10:46

MAIS CARGA OU MAIS REPETIÇÕES?

10:21

TEMPO DE DESCANSO NO TREINO