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์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ @UCWpBwsAEkrrtE--qSXYCqUg@youtube.com

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๋ณต์‹ฑ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋‹ค๋ฃน๋‹ˆ๋‹ค.

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์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
3 weeks ago - 21 likes

์ œ๋ฅด๋ณธํƒ€ ๋ฐ์ด๋น„์Šค VS ์‚ฐํƒ€ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ, ์ด์‚ญ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ๋น„๊ต ์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋Š”๋ฐ,
์ œ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์˜์ƒ ํŽธ์ง‘ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ธ ํŒŒ์ด๋„ ์ปท์ด ์—…๋ฐ์ดํŠธ ์ดํ›„ ๋ฒ„๊ทธ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž๊พธ ๋ฉˆ์ถ”๋„ค์š” ใ… ใ… 
๊ทธ๋ž˜์„œ ์ผ๋‹จ ์‚ฐํƒ€ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ์˜์ƒ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋ด์ฃผ์‹œ๊ณ ์š”, ์ด์‚ญ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ๋Š” ํ•ด๊ฒฐ ๋˜๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์˜ฌ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์˜ค๋Š˜ 2024๋…„ 7์›” 2์ผ 18์‹œ์— ์ œ๋ฅด๋ณธํƒ€ ๋ฐ์ด๋น„์Šค VS ์‚ฐํƒ€ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์š”~

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
3 weeks ago - 35 likes

์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์—„์ฒญ๋‚œ ๊ฒฝ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋„ค์š”
๋ฑ€ ๋กœ๋“œ๋ฆฌ๊ฒŒ์ฆˆ ์™€ ์—์ŠคํŠธ๋ผ๋‹ค ๊ฒฝ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์Šˆํผํ”Œ๋ฆฌ์ด๊ธ‰ ๊ฒฝ๋Ÿ‰๊ธ‰ ์„ ์ˆ˜๋“ค์ด๋ผ ์ž˜ ๋ชจ๋ฅด์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค๋„ ๊ณ„์‹คํ…๋ฐ
์กฐ๋งŒ๊ฐ„ ์›๋ณธ์˜์ƒ ๊ตฌํ•˜๋ฉด ๋ฆฌ๋ทฐํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
1 month ago - 39 likes

์˜์ƒ ๊ณ„ํš....
ํƒ€์ด์Šจ ๊ณต๋žต์ง‘ (ํ™€๋ฆฌํ•„๋“œ 1,2์ฐจ์ „ + ๋ ˆ๋…น์Šค ๋ฃจ์ด์Šค...)
์•„๋ฐ์‚ฐ์•ผ๊ฐ€ ์ŠคํŠธ๋ฆญ๋žœ๋“œํ•œํ…Œ ํŒจ๋ฐฐํ•œ ์ด์œ  (์—ญ์‹œ๋‚˜ ๋ณต์‹ฑ ์ธก๋ฉด์—์„œ๋งŒ...)
์—ญ๋Œ€ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋””ํŽœ์Šค ๋“œ๋ฏธํŠธ๋ฆฌ ํ”ผ๋กœ๊ทธ
ํ‰์ƒ ์นœ๊ตฌ : ์žฅ์ •๊ตฌ VS ์˜คํ•˜์‹œ 1,2์ฐจ์ „
์ด๋…ธ์šฐ์— ๋‚˜์˜ค์•ผ VS ํ’€ํ„ด...

ํ•ญ์ƒ ๊ณ„ํš์€ ๊ทธ๋Ÿด์‹ธ ํ•˜์ง€๋งŒ...๊ทธ๋ž˜๋„ ์ตœ์„ ์„ ๋‹คํ•ด๋ณผ๊ป˜์š”~

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
1 month ago - 79 likes

์ œ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค ์˜ˆ์ •์ธ ์˜์ƒ ๋ชฉ๋ก
1. ์–‘๋ฐœ ๋„“์ด์— ๋”ฐ๋ฅธ ์œ ๋ถˆ๋ฆฌ (์šฐ์‹ VS ์กฐ์Šˆ์•„ 1,2์ฐจ์ „)
2. ์•ž๋ฐœ ์œ„์น˜์— ๋”ฐ๋ฅธ ํŽ€์น˜ ๊ฐ๋„ (๋ฉ”์ด์›จ๋” + ์•ˆ๋“œ๋ ˆ ์›Œ๋“œ )
3. ์ด๋…ธ์šฐ์—๊ฐ€ ๋‹ค์Œ ๊ฒฝ๊ธฐ์— ํŒจ๋ฐฐํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด์œ  (๋‚˜์˜ค์•ผ ์ด๋…ธ์šฐ์— vs ๋ฃจ์ด์Šค ๋„ค๋ฆฌ)
4. ๋ผ์ด์–ธ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„๋Š” ์™œ ์ฑ”ํ”ผ์–ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์—†๋Š”๊ฐ€ ... (๋ ˆ์˜ค ์‚ฐํƒ€ ํฌ๋ฃจ์ฆˆ์™€ ๋น„๊ต)
5. 17์‚ด ์†ก์ƒํ˜„ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋‚˜์•„๊ฐ€์•ผ ํ•  ๊ธธ ( ๋Œ€๋‹ˆ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ )
6. ๋ฒ„๋‚˜๋“œ ํ™‰ํ‚จ์Šค์˜ ํŽ˜์ธํŠธ

+๋กœ๋งŒ์ฒธ์ฝ”์˜ ์•ฝ์  &๋น„๋ฐ€

์ œ๊ฐ€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๋– ์˜ค๋ฅด๋Š” ์ฃผ์ œ๋“ค ์ ์–ด ๋†จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ˜น์‹œ ๋” ๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ์ฃผ์ œ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋Œ“๊ธ€๋กœ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”
์˜์ƒ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์•„๋ฌด๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ ์ฒญ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค~

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
2 months ago - 23 likes

5์›” 25์ผ ๋Œ€์ „์—์„œ ์—ด์‹ฌํžˆ ๊ฒฝ๊ธฐํ•œ ๋ชจ๋“  ์„ ์ˆ˜์—๊ฒŒ ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋ณด๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฉ”์ธ ๊ฒฝ๊ธฐ์ธ ์†ก์žฌ์„ญ ์„ ์ˆ˜์™€ ํ•„๋ฆฌํ•€์˜ ์•Œ์คŒ ์„ ์ˆ˜ ๊ฒฝ๊ธฐ๋„ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋ดค์ง€๋งŒ,
ํŽ˜๋”๊ธ‰์—์„œ ๋›ฐ๊ณ  ์žˆ๋Š” 17์‚ด ์†ก์ƒํ˜„ ์„ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋ˆˆ์— ๋„๋”๊ตฐ์š”.
์ปค๋ฆฌ์–ด๊ฐ€ 1์ „๋ฐ–์— ๋›ฐ์ง€ ์•Š์•˜๊ณ , 17์‚ด์ด๋ผ๋Š” ์–ด๋ฆฐ ๋‚˜์ด์ง€๋งŒ ๋งค์šฐ ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ '๋Œ€๋‹ˆ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„'์ฒ˜๋Ÿผ ์นด์šดํ„ฐ ์œ„์ฃผ๋กœ ๊ฒฝ๊ธฐํ•˜๋”๊ตฐ์š”
๋‹ค๋งŒ 3~4๋ผ์šด๋“œ์— ๋ณต๋ถ€์— ๋ฐ๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ทธ ์ฐจ๋ถ„ํ•จ์ด ์ค„์–ด๋“ค๋ฉด์„œ ์•„์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฒฝ๊ธฐ์— ํŒจ๋ฐฐํ•˜๊ฒŒ ๋๋Š”๋ฐ

์ด ํŒจ๋ฐฐ๋ฅผ ์ž˜ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ณ  ๊พธ์ค€ํžˆ ๊ฐ€๋‹ค๋“ฌ๊ณ  ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๋ฉด ๋งค์šฐ ํฌ๊ฒŒ ๋  ์„ ์ˆ˜ ๊ฐ™๋”๊ตฐ์š”โ€ฆ.

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
2 months ago - 15 likes

์ด๋ฒˆ์ฃผ๋ง์— <์ฝ”์Šค์ฐจ ์ถ”>์™€ <ํŒ€ ์ถ”> ๋ถ€์ž ์ง€๊ฐ„ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ตœ๊ทผ ๋ฏธ๊ตญ, ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๊ตฌ๋…์ž๋‹˜๋“ค์ด ๋งŽ์•„์ ธ์„œ ์˜์–ด์™€ ์ŠคํŽ˜์ธ์–ด๋กœ๋„ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์ŠคํŽ˜์ธ์–ด๋Š” ์กฐ๊ธˆ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š”)

I'll be posting a father/son training video later this week for Kostya Tszyu Chu and Tim Tszyu.
Recently, I've gotten a lot of subscribers from the US and Mexico,
so I'll translate them into English and Spanish. (Please wait for Spanish)

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
2 months ago - 20 likes

๋ฒ ํ…Œ๋ฅด๋น„์—ํ”„์˜ ๋ถ€์ƒ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฒฝ๊ธฐ ์—ฐ๊ธฐ ๋๋„ค์š” ... ใ… ใ… 
๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ถ„์„ ์˜์ƒ์€ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
2 months ago - 10 likes

๋‹ค ๋งŒ๋“ค์—ˆ๊ณ  ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ ธ๋Š”๋ฐ, ์ €์ž‘๊ถŒ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ„์† ์ฐจ๋‹จ๋‹นํ•ด์„œ ๋Šฆ์–ด์ง€๋„ค์š”. ใ… ใ… 
์–ด๋–ค ๊ฒƒ์€ ๋˜๊ณ  ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์€ ์•ˆ ๋˜๊ณ  ...
์ฐธโ€ฆ.์•„๋ฌดํŠผ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ์•„๋ณผ ํ…Œ๋‹ˆ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๊ธฐ๋‹ค๋ ค์ฃผ์„ธ์š”^^

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
3 months ago - 27 likes

๋ฐ๋นˆ ํ—ค์ด๋‹ˆ VS ๋ผ์ด์–ธ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ ๊ฒฝ๊ธฐ . ์ž˜ ๋ณด์…จ๋‚˜์š”?
๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„๊ฐ€ ํ—ค์ด๋‹ˆ์—๊ฒŒ ์˜ˆ์ƒ๋˜๋Š” ํŒจ๋ฐฐํ•˜๋Š” ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค๋Œ€๋กœ ์˜์ƒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ..
๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š” ใ…‹ใ…‹

์ด๋ฒˆ ๊ฒฝ๊ธฐ ํ•œ์ค„ํ‰์€ ๋ผ์ด์–ธ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ ์„ธ์ปจ์˜ ์™„๋ฒฝํ•œ ์ „๋žต์˜ ์Šน๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ๋ง ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ—ค์ด๋‹ˆ VS ์บ„๋ณด์†Œ์Šค
ํ—ค์ด๋‹ˆ VS ๋ฆฌ๋‚˜๋ ˆ์Šค ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ํ—ค์ด๋‹ˆ ์›€์ง์ž„์„ ์„ค๋ช…๋“œ๋ฆฌ๊ณ 

์ด๋Ÿฐ ์›€์ง์ž„์„ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ ์„ธ์ปจ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ–ˆ๋Š”์ง€ ์˜์ƒ์œผ๋กœ ๋ณด์—ฌ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!
(์ €์ž‘๊ถŒ๋•Œ๋ฌธ์— ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด ์ž๊พธ ์ฐจ๋‹จ๋‹นํ•ด์„œ ์†์ƒํ•˜๋„ค์š” ใ… ใ… )

์›ํ„ฐ์น˜ ๋ณต์‹ฑ
3 months ago - 20 likes

์˜ค๋ž˜ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ฒŒํ•ด์„œ ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ค์‹œ ์˜์ƒ ์ž์ฃผ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•„๋งˆ๋„ 4์›” 17์ผ์— ๋ผ์ด์–ธ ๊ฐ€๋ฅด์‹œ์•„ ๊ด€๋ จ ์˜์ƒ ์˜ฌ๋ผ๊ฐˆ ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.