Iper estensioni sulla panca per femorali VS glutei
“Bro oggi mi sono allenato”
Questo allena il 96% dei quadricipiti
Bannato dal McDonald’s 🍔
Sono un palestrato semplice (pt.1)
“Non é che lei mi piaccia poi così tanto”
A cena con gli amici ma sei a dieta, cosa scegliere?
Old School = Inefficace
Workout spalle grosse, dure e venose
👩🏼”non voglio che guardi le altre ragazze”
Classifica esercizi per i polpacci
Il loro weekend VS il nostro
5 cibi che ho evitato per far uscire gli addominali
Red flag in palestra 🚩
“Tutte le ragazze si innamoreranno del mio fisico…”
Allenamento braccia tosto 💪🏻
“Solo 200 kcal” 🙈
Alcol riduce la sintesi proteica del 22%
“Se fai palestra non invecchi come il vino”
“Lui é un 10 ma segue ragazze OF…”
Se fossi ciccione ecco cosa farei… #dimagrire #perderepeso
“Non ho soldi”
Scheda fatta dal pt in palestra #allenamento #palestra
Tu cosa faresti? #palestra
“Servono 2 qualità per stare con me…”
“ quale parte del corpo ti piace di più?”
“Mi riposo 30 secondi fra le serie”
Il motivo che non riesci a perdere peso
5 alimenti per aumentare la vascolarizzazione
“Bro vai a provarci con la tua crush” #palestra
POV: vuoi essere così a 70 anni
Devo sapere la location della mia crush 🤡
Sgarro senza sensi di colpa
POV: aspetti che inizi il pezzo forte della canzone #palestra
“Devi shockare il muscolo”
La migliore esecuzione sulla lat machine
Il cardio non funziona
“É impossibile essere grosso e definito da NATURAL” 🤡
POV: sei un palestrato che fa la spesa
Le tue spalle non crescono? Evita questi 3 ERRORI
Sam Sulek: “gli straps sono un punto di svolta”
POV: tutti i palestra ti meritano questo drink dopo l’allenamento 
Maturare in palestra significa… #palestra #allenamento
POV: vai in palestra per diventare più forte #palestra
Esercizi science-based per il dorso
“Cosa hai fatto di bello questa estate” #palestra
“Mi alleno solo per stare bene” 🤡
Fare massa o definizione?
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