Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
Cách tập thể dục hiệu quả ở tuổi trung niên - Giữ vóc dáng mà không lo giảm cân quá nhiều https://youtu.be/33aCAEjhpYU #TậpThểDụcTrungNiên #GiảmCân #TăngCân #MụcTiêuTậpThểDục #sứckhỏetrungniên #gym #dohoanggym Chúng ta thảo luận về việc tập thể dục ở độ tuổi trung niên. Một số người tập thể dục để giảm cân, số khác tập để cải thiện sức khỏe và hình thể. Tuy nhiên, có trường hợp như chị này, tập thể dục lại khiến cân nặng giảm mà không muốn. Chúng tôi đề xuất một số nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này và cách khắc phục, như điều chỉnh lượng vận động, tăng cường dinh dưỡng và tập luyện sức mạnh. Mục tiêu chính của người trung niên khi tập thể dục nên là cải thiện sức khỏe tim mạch và thể chất, chứ không chỉ để thay đổi hình thể.
4 - 0
Tại sao càng tập luyện càng thèm ăn và cách kiểm soát cơn thèm ăn youtube.com/shorts/WIbOl3NXct... #ăn #tập #thèm #sứckhỏe #cânnặng #gym #dohoanggym Chúng ta thảo luận về việc càng tập luyện thì càng thèm ăn. Điều này là phổ biến và không chỉ riêng bạn. Những người khỏe mạnh và tập luyện thường có chế độ ăn uống tốt hơn, nhưng họ vẫn thèm ăn nhiều hơn những người khác. Điều quan trọng là phải tìm cách kiểm soát và kìm chế được cơn thèm ăn, thay vì cố gắng tìm cách không thèm ăn.
6 - 0
Tại sao có người ăn nhiều mà không béo? youtube.com/shorts/g6a6alNCKp... #ănNhiềuKhôngBéo #CơChếChuyểnHóa #vậnđộngviênthểhình #gym #dohoanggym Chúng ta thảo luận về những lý do tại sao có những người ăn rất nhiều nhưng vẫn không béo. Các nguyên nhân có thể bao gồm: họ ăn nhiều nhưng calo không nhiều, họ hoạt động và tiêu hao nhiều calo, họ có sức khỏe và chuyển hóa tốt, hoặc họ có lượng cơ bắp lớn. Mỗi người có cơ địa và sức khỏe khác nhau, nên không nên so sánh quá nhiều. Thay vào đó, chúng ta nên tập trung vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp với bản thân.
6 - 0
Cách ăn uống để giảm mỡ tốt nhất youtube.com/shorts/Ry4cCPuimI... #ănsáng #giảmmỡ #giammo #giamcan #gym #dohoanggym Tôi nói về cách ăn uống để giảm mỡ tốt nhất. Không có bữa ăn nào quan trọng nhất, mà quan trọng là cách ăn uống tổng thể trong một khoảng thời gian dài. Tôi khuyên nên ăn đủ chất đạm, tinh bột và chất béo, và hạn chế thức ăn nhiều calo rỗng . Bữa sáng không quyết định việc giảm mỡ, mà quan trọng là cách ăn uống lâu dài. Tôi cũng chia sẻ một số ví dụ về các món ăn sáng phổ biến ở Việt Nam.
8 - 0
Tập thể dục: Không chỉ để giảm cân mà còn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái youtube.com/shorts/3DFv0nMAHK... #giảmcân #tậpthểdục #sứckhỏe #cơthể #tinhthanthethao #giamcan #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta nên tập thể dục không chỉ để giảm cân, mà còn để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện chuyển hóa, giữ lại cơ bắp và tạo ra một cơ thể cân đối. Vì vậy, tập thể dục nên là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mọi người, không phụ thuộc vào hình thể hiện tại.
7 - 0
Hiểu rõ về phương pháp ăn 16-8 và tính toán calo để giảm cân hiệu quả youtube.com/shorts/dyTS4_FP5l... #giảmcân #168 #giamcan #giamcanantoan #eatclean #giammo #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta thảo luận về sự hiểu lầm xung quanh phương pháp ăn 16-8 và việc tính toán calo. Chúng ta cần phân biệt rõ ràng giữa phương pháp tính calo, là một cách thức ăn uống, và việc thâm calo, là một nguyên tắc để giảm cân. Việc giảm cân không chỉ đơn giản là thâm calo mà còn cần kết hợp tăng cường hoạt động thể chất và điều chỉnh chế độ ăn uống. Chúng ta cần hiểu rõ các phương pháp này để có thể áp dụng hiệu quả.
11 - 0
Thảo luận về phương pháp ăn uống 16-8 và các yếu tố quan trọng khác https://youtu.be/CWgXUS2Fgbo #168 #dinhduong #giamcan #nhinangiandoan #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta thảo luận về phương pháp ăn uống 16-8, một hình thức dinh dưỡng có thể hữu ích cho những người chưa hiểu về calo và dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần kết hợp 16-8 với các yếu tố khác như tập thể dục đều đặn, lựa chọn thực phẩm và cách chế biến tốt để đạt hiệu quả tối ưu. Không nên coi 16-8 là một phương pháp 'thần thánh' mà cần linh hoạt áp dụng tùy vào nhu cầu cá nhân.
4 - 0
Kết hợp tập tạ và tập cardio để có sức khỏe và vóc dáng tốt https://youtu.be/-wZP1xd0TlQ #TậpTạ #TậpCardio #SứcKhỏe #SứcMạnh #CơBắp #TimMạch #LuyệnTập #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta cần kết hợp cả tập tạ và tập cardio để đạt được mục tiêu khỏe mạnh và đẹp. Tập tạ giúp xây dựng cơ bắp, tăng sức mạnh, trong khi tập cardio giúp tăng sức bền, cải thiện hệ tim mạch và đốt calo hiệu quả. Mặc dù có thể không thích tập cardio, nhưng nó là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Chúng ta nên cân bằng cả hai loại tập luyện để đạt được kết quả tối ưu.
6 - 0
Những sai lầm về dinh dưỡng phổ biến của người Việt. youtube.com/shorts/tdACyVxKuQ... #dinh_dưỡng #sai_lầm_dinh_dưỡng #calo_thừa #thiếu_chất_dinh_dưỡng #cân_bằng_dinh_dưỡng #gym #fitness #dohoanggym Chúng ta thảo luận về những sai lầm phổ biến về dinh dưỡng của người Việt, đặc biệt là ăn quá nhiều calo nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng. Cơ thể chúng ta cần calo để sống và hoạt động, nhưng chúng ta cần phải lựa chọn các nguồn calo từ các chất dinh dưỡng như protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nhiều người Việt ăn những thức ăn có nhiều calo nhưng lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng, dẫn đến thừa calo nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết. Chúng ta cần cân bằng lượng calo và chất dinh dưỡng để có một chế độ ăn uống lành mạnh.
7 - 0
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng - Chìa khóa để có sức khỏe và vẻ đẹp bền vững youtube.com/shorts/CvWw8L3iss... #ănkhỏe #giảmcân #chếđộăn #dinhdưỡng #sứckhỏe #macro #gym #fitness #workout #dohoanggym Chúng ta cần phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức khỏe và vẻ đẹp bền vững, không chỉ đơn thuần là giảm cân. Cân bằng calo vào và calo ra là quan trọng, nhưng chúng ta cũng cần chú ý đến việc ăn đủ các loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Hãy tìm những phương pháp ăn uống lâu dài mà chúng ta có thể duy trì được.
7 - 0
Hello all my friends, my name is Do Hoang, I created this youtube channel for the purpose of entertainment and sharing life, I hope to receive your support.