Welcoem to posts!!
in the future - u will be able to do some more stuff here,,,!! like pat catgirl- i mean um yeah... for now u can only see others's posts :c
El sistema nervioso es un sistema de comunicación que controla funciones del cuerpo que son muy importantes, como el movimiento, la respiración, los sentidos, el pensamiento y las emociones. Un sistema nervioso que no esté balanceado afectará nuestra manera de ver la vida, nuestro humor y nuestro bienestar emocional. Aquí te comparto algunos suplementos que pueden ayudar a balancear el sistema nervioso: Ácidos grasos esenciales Omega 3, Zinc, Serotonina, Vitaminas del complejo B, Probióticos y GABA.
#sistemanervioso #paz #pazmental #bienestar #salud #saludmental #Saludybienestar #nutricion #nutricionholistica #saludnatural #omega3 #grasasaludable #zinc #serotonina #complejob #vitaminasb #vitaminasdelcomplejob #probioticos #gaba #felicidad #hormonasdelafelicidad #xoxofoodnutrition #nutricionintegral
0 - 0
Si querés tener una piel sana debes considerar agregar a tu dieta:
-Alimentos altos en vitamina C pues actúa también como un anti-oxidante que ayuda a proteger la piel de los radicales libres.
-Jugos de jengibre y naranja, que ayudarán a fortalecer tu estómago y absorber los nutrientes para tener una piel sana.
-Limitar el uso de cremas tóxicas, puesto que contienen ingredientes que pueden ser dañinos para tu piel.
-Agrega semillas de chía, aguacates y salmón, porque contienen importantes grasas saludables que le dan brillo a la piel y la mantienen sana.
-Consume jugos de pepina y fresas ya que estos contribuyen a hidratar la piel de adentro hacía afuera.
-Consume piña y sandía ya que están cargadas de vitaminas y antioxidantes que reparan y cuidan la piel.
#saluddelapiel #pielsana #vitaminas #minerales #saluddigestiva #vitaminac #jengibre #naranja #cremastoxicas #semillasdechia #aguacates #salmon #omega3 #grasasaludable #pepino #fresas #piña #sandia #nutricion #nutricionholistica #salud #saludybienestar #xoxofoodnutrition
7 - 0
Si has tratado de perder las últimas libras y no has podido, te comparto algunas cosas que podrías hacer.
-Reducir los carbohidratos refinados, puesto que aportan calorías vacías.
-Trata de dormirte temprano y dormir suficiente, así regulas tus hormonas del estrés y mejora la salud hormonal en general apoyando la pérdida de peso.
-Come más vegetales verdes, los cuales están llenos de nutrientes y además son bajos en calorías.
-Reduce el estrés.
-Apoya tu hígado, consumiendo vegetales crucíferos, de esta forma ayudas a desintoxicar el cuerpo y mejorar el perfil hormonal.
-Reducí la ingesta de azúcar para sensibilizar la resistencia a la insulina, mientras la insulina esté elevada será muy díficil perder peso.
-Hace ejercicio, el movimiento siempre es excelente para el cuerpo, ya sea una pequeña caminata o un programa de ejercicios será de beneficio y contribuirá a bajar el peso extra.
#perdidadepeso #bajardepeso #pesosano #pesosaludable #pesoextra #carbohidratos #carbohidratosrefinados #estres #calidaddesueño #vegetalesverdes #higado #higadosano #resistenciaalainsulina #ejercicio #hacerejercicio #nutricion #salud #saludybieneestar #nutricionholistica #xoxofoodnutrition
4 - 1
La microbiota intestinal es sumamente importante ya que está encargada de combatir la colonización por otros microorganismos patógenos, ayudar a digerir los alimentos, producir vitaminas B y K que el cuerpo no es capaz de sintetizar, además produce importantes químicos encargados de la felicidad y la sensación de bienestar. Por eso es importante ver que factores dañan la microbiota.
Factores que dañan la microbiota incluyen: Agua del grifo, alimentos con grifosato, alimentos ultra procesados (muertos), antibióticos convencionales y altos níveles de estrés. #microbiota #probioticos #probioticosnaturales #microorganismos #alimentos #glifosato #alimentosmuertos #antibioticos #antibioticosconvencionales #estres #nutricion #nutricionholistica #xoxofoodnutrition
5 - 2
El mineral Magnesio es muy importante para diferentes funciones en el cuerpo, es conocido por ser un mineral anti-estrés nos ayuda a calmar el sistema nervioso y a relajar los músculos.
Cuando existe una deficiencia de Magnesio podemos experimentar diferentes síntomas en el cuerpo como por ejemplo cansancio extremo, dolores de cabeza, calambres musculares, tensión en los hombros, inflamación sistémica y calambres menstruales.
#mineral #mineralmagnesio #magnesio #salud #cansancio #fatiga #doloresdecabeza #calambres #calambresmusculares #tensionenloshombros #inflamacion #calambresmenstruales #nutricion #nutricionholistica #xoxofoodnutrition
5 - 0
Consumir alimentos anti-inflamatorios es esencial para la salud, ya que constantemente estamos expuesto a agentes inflamatorios ya sea por el ambiente o la dieta. La inflamación muchas veces está a la raíz de diferentes condiciones que afectan nuestra salud. Todo lo que termine en ITIS indica inflamación, si sufrimos de artritis, gastritis, u otra condición que termine en ITIS, es importante que consideremos agregar estos alimentos a la dieta. ¡Bendiciones!
#alimentos #antiinflamatorios #alimentosantiinflamatorios #salud #saludybienestar #inflamacion #moras #frambuesa #aceitedeoliva #gastritis #artritis #rucula #nueces #walnuts #jengibre #sauerkraut #chia #semillasdechia #semillasdechan #semillas #nutricion #nutricionholistica #nutricionintegral #xoxofoodnutrition
2 - 0
La manzanilla es una hierba muy suave pero eficaz con muchos beneficios. Además es un sedante natural, es anti-espasmódico, anti-inflamatorio y antibacteriano. La manzanilla es originaria de los Estados Unidos y es una excelente adición si querés relajarte, calmar el dolor, reducir inflamación y combatir infecciones. #manzanilla #bacteria #infecciones #hierbas #hierbasmedicinales #antiinflamatorio ##antiespasmódico #estres #cortisol #sedante #sedantenatural #dolor #dolorsistemico #nausea #dolorestomacal #nutricion #nutricionholistica #salud #saludybienestar #tedemanzanilla #bronquios #xoxofoodnutrition
3 - 0
Uno de los mayores beneficios del vinagre de manzana crudo y con la madre (probióticos) es que ayuda a restablecer el equilibrio de la microbiota intestinal, haciendo un ambiente próspero para las bacterias beneficios, que son esenciales para la salud intestinal, salud vaginal en mujeres, incluso la salud mental ya que ciertos tipos de bacterias están encargadas de producir ciertas vitaminas y compuestos que mantienen el humor regulado. Es importante consumir el vinagre crudo y con la madre. #vinagredemanzana #saludintestinal #saluddigestiva #saludvaginal #infecciones #infeccionesrecurrentes #microbiota #bacterias #bacteriabeneficiosa #bacteriadañina #probioticos #salud #nutricion #nutricionholistica
6 - 0
¿Sabías que el chocolate es bueno para la salud?
Muchas veces hemos marcado el chocolate como perjudicial para nosotros, puesto que el chocolate procesado es increíblemente alto en azúcar y en otros ingredientes dañinos para la salud.
Pero ¿sabías que el verdadero chocolate es bueno para tu salud? estoy hablando del chocolate oscuro con al menos 70% de contenido de cacao, sí, el chocolate sin procesar tiene muchos beneficios para nuestra salud, es alto en el mineral magnesio que sabemos que disminuye los niveles de cortisol (reduce el estrés) y también el chocolate oscuro está cargado de ANTIOXIDANTES 💫 los cuales son esenciales para nuestra salud y para envejecer con honor.
¿Y a vos te gusta el chocolate oscuro?
#chocolate #chocolatenegro #chocolateoscuro #antioxidantes #magnesio #minerales #antiestres #cortisol #estres #salud #bienestar #bienestarysalud #nutricion #nutricionholistica #cacao #chocolate70% #chocolaterico
5 - 1
¿Qué le pasa a nuestro cuerpo si le damos el combustible correcto?
Nuestro cuerpo necesita los ingredientes correctos para el buen funcionamiento de nuestro sistema. Nuestros órganos necesitan alimentos llenos de vitaminas y minerales para que funcionen bien.
Al igual que si le damos diésel a un motor de gasolina, al principio nuestro cuerpo funcionaría mal hasta que poco a poco se dañe por completo.
Si consumimos comida chatarra, alta en calorías y baja en nutrientes nuestro cuerpo empezará a almacenar tóxinas y aumentará el crecimiento de bacterias dañinas que terminarán dañando el funcionamiento del cuerpo.
#cuerpo #cuerposano #salud #combustible #nutricion #comidachatarra #Probióticos #beneficios #saludybienestar #vitaminas #minerales #nutrientes #nutricionholistica #comidasaludable #comidasana #sistema #sistemainmune
2 - 0
Soy Ximena, certificada en Nutrición Natural. Compartiendo mi experiencia mejorando mi salud y compartiendo consejos para disfrutar de una vida plena y abundante como Dios lo planeó desde el principio.
Puedes reservar una cita en línea para consultas personalizadas o enviarme un correo con cualquier duda.
Bendiciones!