20:43

미국인 아내와 이사를 가게 되었습니다. [초이로그 시리즈 ep.1 ]

09:49

아무것도 몰라 운동가기 무서운 헬린이를 위한 가슴 운동루틴 (5분할/40분컷)

29:52

조초의 탑세트가 간다 PUSH DAY 루틴. I 비시즌 ep.2 I "I AM THE DARK HORSE" (조초 비시즌 루틴)

31:26

이변을 만들어내기 위한 준비. I 비시즌 ep.1 I "I AM THE DARK HORSE" (탑세트 가슴운동 루틴 설명)

06:14

한주먹씨 화나셨으면 죄송한데요.. 프로카드 꼭 따보세요!

26:39

마지막까지 후회없이 달리자. I 마지막 Show Day I PACIFIC USA SAN DIEGO Pro (무대영상/대회결과)

37:34

이번 대회들을 뛰면서 깨달은 것들 I 1&2 days out I PACIFIC USA SAN DIEGO Pro (대회 2~1일전 식단공개/운동영상/대회준비/Q&A)

19:53

될 때까지 포기하지 않아. I Show Day I Phoenix Pro (대회 당일 식단공개/무대영상/대회결과)

33:15

내가 대회 전날에 이걸 마시는 이유.. I 1&2 days out I Phoenix Pro (대회 2~1일전 식단공개/운동영상/대회준비/Q&A)

36:07

이번엔 올림피아 4등이랑 싸운다..조초vscharjo I 3&4 days out I Phoenix Pro (대회 4~3일전 식단공개/운동영상/대회준비/Q&A)

20:59

조초VS사딕 증명할 시간. I Show Day I Chicago Pro (대회 당일 식단공개/무대영상/대회결과)

31:51

내가 대회 전 날에 하는 것들 I 1&2 DAYS OUT I Chicago Pro (대회 이틀, 하루 전 식단공개/가슴,등운동)

17:41

나는 결과로 증명한다 I 4 DAYS OUT I Chicago Pro (대회 4일전 식단공개/하체운동/Q&A)

32:36

7 DAYS OUT I Chicago Pro (대회일주일전 식단공개/어깨운동)

34:08

11 DAYS OUT I Chicago Pro (이승철 선수님과의 만남/Chest Day)

23:49

3/5 WEEKS OUT I 이번에 사딕하고 붙게되었습니다 (어깨운동)

20:37

4/6 WEEKS OUT I 저희부부 완벽하지만은 않아요 (고탄 식단 공개+ Wendy's 햄버거)

16:53

5/7 Weeks OutI 시카고프로 도전, 조초가 LA에 헬스장을 차린다?

21:37

8 WEEKS OUT I 조초의 스텍공개?

21:13

9 WEEKS OUT I 미국 프로방식 등운동 (탑세트/조초 신차소개)

49:00

#조초질문 간고씨 피티1회 100만원 어떻게 생각해요/ 내가 AGP 두번다시 안뛰는 이유

32:41

10 WEEKS OUTI 작은빌더 정권이와 어깨/가슴운동

22:31

2x Olympian이 알려주는 어깨커지는 운동루틴과 팁 (조초에게 월600만원짜리 지바겐을 맞긴형) ft. Jonas Jamena

21:13

11 WEEKS OUTI IFBB 프로형이 알려주는 커질수밖에없는 루틴 (Push Day-슴가/어깨)

59:10

#조초질문 운동세트간 얼마나 쉬어야할까/ 종목에 세트수가 많을수록 몸이 좋아지나요?

12:58

12 weeks out I IFBB 프로 피지크가먹는 고탄 식단 전부공개 (3954kcal)

12:42

Back day with CJ KIM (구독자분과 등운동)

49:16

#조초질문 중량위주 vs 템포위주? I xxx 선수 내추럴 맞아요?

17:35

13 WEEKS OUT| 삼대 1000kg 치는 동양 파워리프터 1위형이랑 등운동 (Andy Huang)

14:30

창조형 오랜만이야 (Push 운동 with CJ Kim)

01:07:28

#조초질문 벤치프레스 꼭 루틴에 넣어야해요?

15:37

캘리포니아 일일권 6만 5천원 헬스장을 가봤습니다 (월35만원)

17:57

14 WEEKS OUT| 올림피아 5회 연속 출전한 선수와 어깨운동

01:00:20

#조초질문 박재훈 선수 수행능력 어떻게 생각해요?

24:07

15 WEEKS OUT| IFBB 프로가 먹는 1900 칼로리 저탄식사 (단백질257g,지방40g,탄수 187g)

12:56

미국 헬창들만 간다는 월 3만 5천원 헬스장 THE GYM (켈리포니아 샌디에고)

36:24

#조초질문 근육량 4kg 올라가는 이 약! 어떻게 생각하시나요?

29:39

16 week out | 식단망했다.. (살벌한 등운동/내가 친구가 적은이유)

13:40

미국 월 2만6천원인 헬스장을 가봤습니다.(동반1인 무료/태닝/마사지 의자???)

30:33

내추럴로 미국 대회장을 휩쓴 한국남자 Ivan Kim (Overall winner/Men's physique)

25:05

17 WEEKS OUT | 대회준비중에 미국을 온 내 여동생 (하체운동)

13:12

국제빌더커플이 베트남을 방문했습니다

52:15

#조초질문 자세vs중량 어느게더 중요할까?

22:55

18 weeks out | 유산소 얼마부터 시작할까? (어깨운동/올림피안 선수들과 포징)

13:39

미국와이프가 끓여준 김치찌개 레시피 (초간단 김치찌개/초이로그)

29:54

19 weeks out | 제 식단을 전부 공개합니다. (Back day with 쌘형)

11:35

미국 라스베가스 5만원 무제한 한국고깃집은 어떨까? (보디빌더 부부 먹방/치팅밀)

48:05

#조초질문 머신만으로 몸을 만들수있어요?

20:11

미국 올림피아 피지크선수들의 어깨커지는 운동법 PUSH 2(상급자 루틴)

17:31

20 weeks out | 조초의 무모한 올림피아 도전이 시작됩니다. (Chest day/Keep Going)

48:00

#조초질문 탄수 400,단백300 지방 60먹는데 살이안쪄요

06:51

미국에사는 한국인에게 난폭운전,인종차별을 한 남자

16:34

미국에선 생일에 이게다 공짜실화??? (2만원 케이크까지 공짜?/하루종일 공짜로먹기)

46:38

#조초질문 일반식으로 벌크업하는방법 알려주세요!

23:17

한국과 일본이 만났다. 베프랑 등운동 (ft. Ryuta)

12:42

미국사는 보디빌더 부부 한달 식비? (한달에 300끼를 먹는 부부)

51:56

4분할 vs 5분할 뭐가 더 나요? #조초질문

23:58

미국 올림피아 physique 선수들의 등운동 루틴 (탑세트편)

15:22

직장인이 보디빌더집에 3박4일 묵기 (ft.Steven Kim #초이로그 )

19:02

미국 올림피아 피지크선수들의 운동법 Push day 1 #탑세트