02:14

Positionswechsel am Boden

00:26

Übung mit der Faszienrolle für die Brustwirbelsäule

01:32

Das erste Würgen

01:33

Juji-gatame mit Sankaku

01:01

Juji-gatame

00:24

Abwechselnd Okuri-ashi-barai

00:49

Pendel-Uchi-komi O-soto-gari

00:49

Pendel-Uchi-komi

01:09

Hilfe bei Doppel-Uchi-komi

01:09

Uke hilft bei Uchi-komi

00:49

Uke schiebt und zieht

00:30

Symbolik DJB-Video

00:45

Drehen aus der Rückenlage

00:44

Tauchen gegen die Bank

00:41

Sicheln und stoppen

00:36

Sicheln aus Kenka-yotsu

00:42

Sicheln mit Bauch-Bauch-Kontakt (2)

00:56

Sicheln mit Bauch-Bauch-Kontakt

01:04

Verknüpfte Elemente

00:58

Ashi-uchi-mata

01:16

O-uchi-gari situativ

01:38

Judo Magazin: Trainieren wie Martyna Trajdos

01:00

Zwei Marhenke-Varianten

00:49

Gegen Marhenke verteidigen

00:45

Aus dem Marhenke-Griff

00:53

Grundwurftechnik

00:33

Werfen gegen die Bewegungsrichtung

00:43

Werfen in Bewegungsrichtung

01:02

Gleichgewichtsbruch

01:12

Die Wurfsituation nutzen

01:10

Die Wurfsituation schaffen

02:44

Moderne Schrittmuster

00:42

Kombi-Uchi-komi-Video