04:19

Training d'été 11

12:08

Explorez la Sophrologie avec la Sophronisation de Base Vivantielle des 5 Systèmes !

00:59

Super triset épaules

00:47

Exercice du Kickout

00:41

Exercice du Pointeuir.

00:30

Tirage horizontale avec élastique

00:08

Reverse Butterly

00:23

Coaching à distance

00:21

Up and down waves

04:03

Coaching à distance et l'analyse posturale.

00:34

Outside circles

05:16

Coaching à distance et questionnaire.

00:47

Smatch

00:15

In - Out waves

00:18

Slam

00:21

Jumping Jack

00:31

Russian twist waves

00:21

Alternating waves

00:44

Coaching à distance

00:20

Intensifier son travail de musculation avec la pré-Fatigue des Pectoraux

00:28

Comment s'amélorer sur les tractions à la Barre ?

00:49

Lying single arm fly

00:31

Fly

00:34

Chest press neutral grip

00:38

Cross body chest press

00:32

Side band obliques

00:38

Heel tap

00:28

Crunch

00:50

kneeling crunch

00:28

Press down triceps

00:30

Extension one arm triceps

00:15

kick back

00:19

Curl biceps

00:29

Close grip curl

00:21

horizontal biceps curl

00:19

horizontal curl arm

01:49

Gainage ventrral ( Position des mans et doigts )

00:45

Apprenez à gérer le stress.

00:27

Commentaire d'un client

06:28

Comment faire une analyse posturale sommaire ?

02:42

Exercice du pompage, apprendre à mieux intégrer dans sa conscience son schema corporel.

02:50

Exercice du soufflet thoracique. Conscience du corps.

02:01

Exercice de prise de conscience du corps

01:02

Travailler sa sangle abdominal avec efficacité avec le Dead-bug

00:53

Comment travailler le Grand dentelé ?

01:03

Genoux et travail de mobilité.

01:41

Etirement préventif contre le mal de genou.

01:44

Prévenir le mal de genou par des exercices de renforcement musculaire (sans matériel)

01:01

Comment travailler le transverse avec le Stomach Vacuum ?

00:49

Etirement des fessiers pour lutter contre l'amnésie des fessiers

00:41

Exemples d'exercice du grand fessier pour éviter l'amnésier des fessiers.

03:20

Conseils et vœux 2021

00:31

Face pulls

00:38

Combi abs shoulders

00:24

Push ups

00:21

Incline chest press

02:42

Rear delts row

00:39

Reverse fly

00:26

Pull up ( tractions )

00:33

Fly