03:31
اهمیت آب در بدنسازی و حجم💪#بدنسازی
04:42
فواید ویتامین C در بدنسازی: تقویت سیستم ایمنی و بهبود ریکاوری💪#حرکات_بدنسازی
04:25
آیا خود ارضایی تأثیر منفی بر بدنسازی دارد💪
04:54
برنامه کامل ۴روز هفته💪#حرکات_بدنسازی #sports#عضله_سازی
02:49
فواید وحشتناک مصرف زینک در بدنسازی 💪#حرکات_بدنسازی #عضله_سازی
01:44
آیا مهمه ؟مدت زمان تمرین#حرکات_بدنسازی
02:23
برای زود حجیم شدن میخای این ویدیو برای شماس💪#حرکات_بدنسازی #تمرینات #بازو
02:01
پهلوهایتان را رنده کنید💪بهترین تمرینات برای کاهش چربی و تقویت عضلات 🔥💪#حرکات_بدنسازی
01:54
چقدر آب برای بدنم نیازه؟💪چقدر آب در بدنسازی نیازه؟
03:11
چرا جو دو سر بهترین انتخاب برای #بدنسازی است؟💪 رازهای سلامتی را کشف کنید
05:09
بازوهات اندازه خلال دندونه؟ دو ماهه با این حرکات بسازش💪#بازو #سیم_کش #حرکات_بدنسازی
02:34
بااین پنج حرکت رگ دار کن ساعدتو 💪#حرکات_بدنسازی #عضله_سازی کن #بازو #باشگاه_بدنسازی
01:01
اگه جلوی خودارضاییو بگیری چی میشه؟💪#ترک_خودارضایی#عضله
06:01
Boost Your Inner PowerC🍆, #kegel #kegelexercises...
02:01
برنامه خانگی رفع قوز و افزایش قد💁🤷♂️افزایش قد بعد از 20 سالگی🙎افزایش قد سریع
02:31
تمرین بدنسازی خانگی بدون وسیله: دستورالعمل سریع و آسان #عضله_سازی
03:00
شکم شش تکه در ۳۰ روز💪شکم سیم کش💪چربی سوزی💪شکم کرانچ💪۳۰روز ورزش
01:11
چند حرکت ساده با دمبل برای سرشانه کول💪عضله سازی سریع
01:11
سرشانه دمبل 💪آموزش حرکات جذاب و کول
01:32
عضله سازی و چربی سوزی همزمان
02:11
چگونه با تمرینات ساده عضلات پشت بازو را تقویت کنیم؟
00:42
چگونه در بدن عضله سازی کنیم
01:10
فقط بااین چهار تا سه سوت چهار #شونه💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪
01:10
4 حرکت تاکمر جذاب و باریک💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
01:07
سینه هاتو عضله کن
01:03
برنامه یک هفته💪تمرین فول بادی💪تمرینات بدنسازی💪بدنسازی حرفه ای،آموزش حرکات بدنسازی💪عضله سازی سریع
01:12
چطور عضلات گردن را تقویت کنیم💪تقویت عضلات گردن و شانه💪اموزش حرکات رفع گردن درد
02:49
قفسه سینه دمبل میز تخت💪پلاور دمبل💪پرس سینه دمبل روی میز💪شنا سوئدی بالا سینه💪پرس سینه هالتر
01:34
سوپرست بازو سینه💪بدنسازی حرفه ای💪جلو بازو💪عضله سازی💪عضله سازی سریع💪رژیم لاغری مدلینگ
01:19
سیستم انفجار عضله سازی ،مکمل های بدنسازی،آموزش حرکات بدنسازی،بهترین مکمل بدنسازی،چربی سوزی،
01:09
18غذای عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
01:09
سوپر ست فوق خفن💪عضله سازی💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪اموزش بدنسازی
01:18
بهترین و بدترین زمان های هوازی برای سلامتی💪تمرین بازو در خانه💪تمرینات جلو بازو💪تمرینات پشت بازو
01:10
6کلیدطلایی حجم و وزن #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی
01:29
تکنیک عالی افزایش قدرت و حجم💪اموزش بدنسازی💋بدنسازی💪عضله سازی سریع
01:27
سیستم هرمی عضله سازی💪بدنسازی💪عضله سازی سریع
X
About
اگر میخوای ورزشکار همه فَن حریف باشی،آموزش های منُ از دست نده
🔹
⚡تجربه ی 11 سال تمرین و مربیگری پیاپی رو در اختیارت قرار میدم
🔸
💍🔒
Tags